专家教你如何延缓更年期，继续“青春期”?

　　很多要进入更年期的女性，都害怕更年期的到来，这是可以理解的，但是如果做好自我的保健就可以延迟更年期的到来，也许现在也有很多患者要问了：如何延迟更年期的到来呢?当然选择的方法很多，但是以下的方法供参考：

　　正确认识，稳定情绪

　　对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

　　注意卫生，定期检查

　　进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

　　随着人们饮食结构的变化，生活观念和方式的不断改变，乳腺增生的发病率呈明显上升趋势，有数字显示已超过50%，严重危害着女性的身体健康。乳腺增生是一种癌前病，有20%的乳腺癌合并乳腺增生，有3%～5%的乳腺增生有癌变可能。得了乳腺增生后，人们就常联想到乳腺癌，造成了很大的心理负担和经济负担。

　　乳腺增生是什么?

　　中医认为，乳腺增生发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人或过食辛辣肥甘厚味，损伤脾土，而致脾土运化功能失常，聚湿为痰或天生性格内向，情绪压抑，好生闷气或性情急躁、动则易怒或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可导致痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。

　　乳腺增生中医治疗方法有哪些?

　　乳腺增生最常见的中医治疗方法是按照辩证服用中药治疗，以下四种为常见汤药方：

　　1、乳核饮：柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹参9克，三棱9克，生牡蛎30克(先煎)，白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黄芪15克。水煎服，每日1剂，一日2次服用。

　　2、乳块消汤：瓜蒌15克，生牡蛎15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹参15克，柴胡9克，天门冬9克，三棱9克，莪术9克，橘叶9克，橘核9克，半夏9克。水煎服，每日1剂，分2次服用。

　　3、攻坚散：夏枯草30克，玄参30克，生牡蛎30克，昆布15克，姜半夏12克，海藻12克，青皮9克，陈皮9克，三棱6克，莪术6克。水煎服，或研末，开水冲服。

　　4、清肝解郁汤：人参(去芦)3克，茯苓3克，熟地黄3克，贝母(去心)3克，炒山栀3克，白术4.5克，当归4.5克，柴胡2.4克，牡丹皮2.4克，川芎2.4克，陈皮2.4克，甘草1.5克。水煎服，每日1剂，分2次服用。

　　中医治疗乳腺增生病除了传统的辨证分型内服中药以外，还有许多极具特色的疗法，如单方验方口服、中药局部外敷、针灸及其他疗法等。这些疗法一般作为辅助性疗法，可获得一定的疗效。

　　(1)单方、验方口服或注射：

　　①鲜商陆制成片剂，每片重0.4g，相当生药0.5g，每日3次，每次6片。

　　②干、鲜老鹳草，每日30～60g，代茶饮。

　　③核桃1个取仁，八角茴香1枚，饭前嚼烂吞下，每日3次，连用1个月，治疗本病轻者。

　　(2)外敷法：

　　一贴敷于靠近肿块的部位，一贴敷于乳房下部。3~4日更换一次，治疗效果非常好，是目前中医治疗最方便有效的治疗方法。

江纤芸（化名），长得纤柔秀气，黑亮的眸子清澈如水。如果不是她提起，我很难相信，她已经是一个5岁孩子的妈妈；我更不敢相信，这个外表纯洁温顺的女人竟然会身陷“一夜情”的漩涡。

原以为天亮后就说分手，没想到那个男人步步紧逼，非要她离婚，她整天提心吊胆，生怕哪天他真闹到家里。她后悔不已，没想到一次放纵，竟然要以长久的痛苦自责和煎熬为代价。然而，世上是没有后悔药的……

电话里的秘密

快到下班时间了，大家的情绪都放松下来，小玫和小梅商量着等会儿去汉口逛街。临出门前，她们热情地邀我，“纤纤，现在商场都在疯狂打折，一起去shopping吧！”要是往常，我会毫不犹豫地答应。可是现在，我只能强装笑脸，“算了，晚上家里还有点事，改天吧！”小玫开玩笑地来了一句，“以前，一说到逛街你跑得比谁都快。最近你有点不太对头哟，不会是约了帅哥吧，这么神秘……”

　　我心头一紧，我知道小玫一向口无遮拦，爱开玩笑。可她的无意之词却一下子捅穿了我的心事。我不高兴地说，“你少无聊了，懒得理你。”她吐吐舌头，和小梅走了。办公室里终于只剩下我一个人了，我舒了一口气，准备回家。突然，桌上的电话响了，一声紧似一声，我的心也一下子抽紧了。刚刚放下的心又绷起来，我害怕是林放，那个和我有过一夜情缘的男人打来的。我磨磨蹭蹭，可电话一直固执地响着，隔壁的王科长经过办公室，奇怪地问：“我以为没人了，小江，你还没走呀？怎么电话响半天你也不接？”

　　我结结巴巴地解释，“刚才我在接手机……”我硬着头皮走过去，拿起话筒，果然，电话里传来林放若无其事的声音，“纤纤，我在楼下，你快点下来吧，我们一起去江边喝咖啡。”即使隔着一道厚厚的玻璃窗，我也能感受到王科长好奇的眼光。我慌慌张张放下电话，挤出一丝笑容，对王科长说，“大学时一个同学到武汉了，约我们一帮老同学聚聚……”

　　一走出单位大门，我就看见林放的那辆银色马自达，只觉得头皮一麻。看见我走过来，他摇下车窗，冲我露出笑脸，我飞快地钻进他的车里，生怕被认识的人发现。车厢里，播放着姜育恒的一首经典老歌《再回首》，我曾说过喜欢这首歌，可现在我听着却忍不住发火，“林放，我跟你说了多少遍，不要到单位找我。算我求你了，放过我行不行？我们不要再见面了，我不能一错再错了，我有我的生活，如果你爱我，就尊重我的选择好吗？”

　　林放依然是一脸温和的笑容，口气却很坚定，“这也不能全怪我呀，如果我不打你办公室的座机，你会接我电话吗？如果我不到你们单位门口等，你会见我吗？纤纤，游戏是两个人玩的，不能你一方说中止就中止，那我该怎么办呢？你也知道，我爱了你这么多年，为了你，我连婚也离了，你怎么能这么不负责任，说结束就结束呢？”

　　这段时间以来，林放就像影子一样追随着我。我下班，他到单位楼下等我；我回家，他的电话就追过来。我快被他逼疯了。

        十六岁我生下一个男孩

　　初中毕业后第二个月，我和一群女伴一起去了东莞，在一家鞋厂打工。那时候的日子真是苦啊，我们睡在人家盖起来准备养鸡的鸡舍里，我们的生活就是没日没夜地给老板打工。因为吃不了苦，和我同去的一群女伴先后都离开了。

　　就在这个工厂里，发生了太多令我意料不到的事。在一次我生病发烧躺在宿舍里时，老板溜进来强奸了我。14岁的我什么也不懂，也不懂得要报案，只是害怕，我以为第二天我的肚子就会大起来。强奸也不是一次两次的事，等到我的肚子真的大起来后，他们把我送到一个他的朋友家里软禁了起来。我十六岁那年，我在他们的监护下生了一个男孩。

　　儿子出生的第三天就被抱走了，据他们说，被送到了香港。我想看儿子，他们不让。他们说，还好你生的是男孩，要是女孩，我们才不会管你死活，你想死就去死吧。

        老板的妻子不能生育，我是被他们一家利用了，利用我为他们生一个孩子，因为我年少不懂事，在东莞没有亲戚，没有朋友……

　　生完孩子就打了断奶针，我的胸部再也没有发育，一直到现在都很小很小，我的腹部还有一道剖腹产留下的特别难看的疤……我为此一直很自卑，总感到自己和别的女人不一样，低人一等。

　　恋爱不顺习惯性流产

　　月子没做完，他们给了我10000元让我回老家。我知道他们住在哪里，有一次，我找到他家，他老婆抱着一个男孩，那就是我的儿子。她告诉我那男孩是她生的。原来她老公告诉她孩子是他从香港买回来的。我也希望孩子能生活得好，所以，我没有去吵去闹。

         我没有回老家，而是用那10000元到旧货市场淘旧货卖，再开一间小卡拉OK，慢慢有了点钱。因为我从小过继给了伯父，所以，我把挣的钱寄回家给伯父，我父母骂我，说他们才是我的亲生父母。其实我伯父没有享受到什么，他不久就过世了。

　　我的父母整天只知道打牌，什么都不管，2001年，我把弟弟接到东莞，将正赢利的卡拉OK店让给他管理，自己则在外面摆小摊。不久，我爸我妈也投奔东莞。这一家子人的生活费全部我来支付。可慢慢的，我弟弟将卡拉OK的收入全部占为己有。我只能另外借钱租了个店面重新开始。

　　开店的几年，有许多男孩喜欢我，可我爸非要人家拿出20000元才同意人家和我交往。为此，我和男朋友的关系闹得很僵。这个男朋友也是个能吃苦的人，我们在一起什么苦都吃过了，可以说是能共患难的人。我一直想再生个小孩，代替那个被抢去的孩子，可不知是因为之前过早生育，还是太辛苦，在一起后我只要一怀孕(怀孕食品)就流产。后来加上我爸爸(爸爸食品)一直反对，我们个性上又都强，最后分手了。后来我又交了个网恋的男友，也一样没有结果。