性爱次数太少、一成不变、达不到高潮……

　　七天，就能完美解决你们所存在性问题。 看看3个受试家庭在性学专家指导下进行的一周“性”福行动吧。

　　最鼓舞人心的是，他们做到了，相信你们也可以。

　　1号受试夫妻

　　丈夫：陆平/38岁/职业经理人

　　妻子：崔悦彤/34岁/行政主管

　　婚姻状况：结婚8年，一个6岁的儿子

　　性困惑：性生活次数太少

性生活自述：

　　“在我重返工作之前，我们都是在早上做爱的。因为一整天都要照顾两个女儿，到了晚上已经很疲惫，‘性’致也就全失了。”孙薇说。

　　“现在每天早上我都要为一整天的工作做准备，所以早上做爱的习惯基本上已经不存在了。性原先在我们生活中是很重要的，可现在却突然变得可有可无。现在，我们从来不在早上做爱，晚上也很难得。”李锐和孙薇描述的情形基本相似。

　　7天“性”福行动

　　第1天：早晨的前戏，浪漫之夜前的小插曲

　　抓紧清晨每一刻可以利用的时间，相互拥吻、爱抚。男人的欲望在这个时刻会一点点被唤醒，他会抓住你的双手，给你深深一吻。你也要让他深切感受到他带给你的反应，给他更多的吻和拥抱。晨间的缠绵，会是浪漫之夜前的小插曲，晚上的主旋律随之也会到来。

　　体会：

　　她说：尽管早上的温存那么短暂，但他的早安吻却充满热情。从我的耳垂到我的胸部的吻，一整天都让我怀念不已。

　　他说：我们在第一天就改变了以往的做爱方式，她在早晨给予我的拥吻和爱抚，让我一整天都在期待那激动人心的夜晚的到来。自从她重新工作以后，晚上我还没见到她那么开心过。这个晚上我们过得很甜蜜。

　　第2天：调情

　　到了就寝时分，忙碌了一天，你实在太累了，没力气再和他做那当子事了，那就采取一种亲密的姿势入睡吧：让他从你身后搂抱你，把他的宝贝放到你的双腿之间。很多夫妻发现他们会在半夜醒来时做爱。

　　体会：

　　她说：虽然他的表情在向我暗示：他想“要”，但那晚我们没有做爱，可是当我们采取这种姿势入睡时，却感觉到我们之间是如此亲密。

　　他说：没有达到目的让我有些不悦，但我喜欢这种姿势，并且让我在夜间醒来时产生了更大的欲望。

　　第3天：继续调情

　　体会：

　　她说：这种办法起作用了。深夜醒来时，我们做爱了。那个时刻美妙极了，我们对彼此充满深情并且感到很满足，到了第二天醒来时，仍然忍不住去回味。

　　他说：以前早上醒来的大多数时间，我们的脾气都不太好，可是那天深夜做爱后，我们在早晨却有了难得的好心情。

　　某些食物中的营养素能够促进性欲、调节迷人养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。

　　1、富含维生素E的食物 食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

　　2、鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。 这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　3、巧克力 它所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

　　4、葱 它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　5、海产品 含有丰富的磷、碘和锌等，体内缺锌，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交困难。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

　　6、蜂蜜 它含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

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男人说，性是一种快感，那么，女人怎样说？法国女人的性态度是开放，美国女人的性态度是自由，那么中国女人的性态度依旧是传统吗？有的女人谈性论“色”，有的女人谈性论“钱”，而有的女人只论“精神”，她们对待性的问题上有没有统一的标准呢？

一、爱上美少年

采访对象：苏晴 32岁 电脑工程师

别人说女人找对象最好找比自己年龄大的男人比较成熟有责任心，而我偏偏喜欢青春年少的男孩。以前别人介绍我认识了一个比我大9岁的男人，虽然他在生活上给我无微不至的关怀，但我总找不到爱的激情，许多我喜欢他不愿意的事情他都让我，久而久之，我的爱好也大打折扣，分手那天，他哭得像个孩子，我却像脱离了苦海一样欢腾雀跃。

现在我很喜欢比我小的男人，因为他们有健康结实的肌肉，血气方刚的品性，光洁明朗的外表。与他们交往总是很快就抛开了烦恼，忘记自己人到中年。我最喜欢的就是那种生理成熟，而心理却比较幼稚的男孩，他们对成熟女人会有一种惊人的迷恋，另一方面，跟他们交往我可以轻松的主宰我们之间的关系，显得从容，感情来得快也消失得快，处理起来干净利落，不像跟成年男人一样剪不断，理还乱。 二、因为习惯，所以习惯

采访对象：林林 女 28岁 某外企员工 未婚

林林有男朋友，但他有家、有妻子、有女儿。

“如果重新开始，我不会在那天下午去游泳馆，也就不会见到他。”林林说最初并不知道他有家有女儿，等接触深了已没办法抽身。

我住进他买的房子已经两年了，每天白天上班，每周见到他一两次就已经很满足了。至于节假日，自己就更自由了，可以去和一群美女泡吧、买衣服，甚至不排斥任何一场除此以外的爱情，“反正他对我没有义务，我对他，没有责任，这样也不错。”当问及为什么不选择正常的生活时，她说我已经习惯了把自己赚的钱浪费，用他给我的钱生活，再说从生理上已经习惯了他的身体，暂时懒得换了。

 三、性爱有时随遇而安

采访对象：章迪 女 29岁 企业形象策划

章迪的观念有点新潮，她说在有爱人的时候（注意，不是配偶），就只和爱人做爱，遇到觉得还适合的，不妨偶尔，毕竟是成年人。注意卫生和自己的快意是最重要的。

10分钟提神式

　　适用于：上班工作之前有一种很激情的方式叫做“九九归一”，这种技巧源自道家。他们相信9这个数字带有神秘的力量。

　　在性交时，他应该先浅插7次——只让阴茎的尖端进入你的——然后是2次深深地插入；下一次则改为6次浅插入和3次深插入；继续改变浅插入和深插入的数目，直至达到9次深入。

　　20分钟迷情式

　　适用于：重新提起性趣

　　这是心灵交流的好方法，既能培养你们的性爱情绪，又能使你们两个人在情感上更贴近，两人交坐在床上——要么穿着舒适的睡衣，要么不穿。四手交挽，四目对视，开始一起呼吸。你吸气的时候，他呼气，而你呼气时他吸气。不要谈话，注意力集中于他对于你的意义以及你们俩为何会在一起。开头你可能会觉得很傻，甚至会笑出声，但没关系，通常过了这个阶段之后你会有这样一种感觉：“我想做爱，我想要你进入我的体内。” 一旦有了这种念头“我在乎你”，你们的性爱也就会变得更精彩。