据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。

　　提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外，女性应每天适量吃些优质黑巧克力，也能促进多巴胺释放。 >>>性爱之前千万别吃大餐

　　控制香烟和咖啡。对大脑来说，色拉托宁是一种重要的化学物质，能提高敏捷度，改善情绪。但色拉托宁含量过高，不仅让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般，香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高，要谨慎。

　　控制碳水化合物。许多研究表明，性欲高昂的妇女，其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平，最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。

　　吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。

　　乳腺癌有很多形成原因，例如说饮食等等，但你是否有想过便秘跟乳腺癌的关系呢?美国加州大学医学教授在对千余名妇女进行检查时发现，大便正常的妇女，乳腺细胞发育异常仅占5%，而重度便秘的妇女，乳腺细胞发育异常的则高达23%，其表现为乳腺和导管上皮非典型增生，这种非典型增生癌变危险性是正常人群的5倍。

　　经常性便秘的妇女由于粪便在肠道中保留时间较长，粪便的某些物质在大肠微生物的作用下，分解出一种化合物，导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调，不能维持其动态平衡，血中雌激素含量增高，刺激乳腺组织，导致乳腺增生。此外，在大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘不仅使身体的内环境受到污染，容易形成致癌物质，而且会导致一种叫威尔斯菌的“坏细菌”大量繁殖，从而引起大肠癌或者乳腺癌，长期便秘还会导致女性皮肤粗糙，色斑形成。

　　由此提醒那些乳腺增生并伴长期便秘的女性，应重视对便秘的治疗，多吃蔬菜、水果及富含纤维类食物，养成定时排便的习惯，以减少便秘的发生。

　　便秘是多种疾病的症状之一，其原因很多，比如肛管直肠的病变、大肠的病变、盆底的疾病、神经系统的疾病、某些药物的作用以及功能上的失调原因等，都可以引起便秘，所以患了便秘，一定要在医生的指导下进行有效的治疗，方可解决根本的问题。

　　叶子说：做个完整新娘吧

　　做个完整新娘，倒不是为了对丈夫负责，而是对自己负最大的责。我并不是个保守女孩，而是认为以性爱为基础的婚姻是不牢固的婚姻，而没有爱情的婚姻是不道德的婚姻。

　　以婚姻为基础的爱情，才是最久远的。在有性冲动时，我们要清醒，他们也应理智。做个完整的新娘，也有男人的责任。除了特殊的情形外，“处女膜”的破裂，都是因为男人的进入。

　　萍说：爱你所爱，无怨无悔

　　我22岁走上工作岗位，有一个男孩追求我，我情不自禁了。那男孩的确招人喜爱，长得帅、穿得体面，走到哪儿都吸引女孩子的目光。我也想跟他有进一步的发展。

　　于是，我们认识第10天，我就把贞操献给了他，不到一个月，就有了两次性关系。事后我非常难过，觉得很对不起妈妈，同时又很踏实，觉得从此我和他的恋爱应该更牢靠了。

　　我羞怯地问他：“我这样做值得吗?我以为他一定会表现出怜惜、疼爱、呵护的意思，没想到他却毫不留情地说：“不值得。”他的话一下子刺痛我的心，我当即就哭了起来。

　　果然，没多久，他就提出了分手，走得非常绝情。我伤心欲绝，后悔自己为什么不听妈妈的劝告啊?为什么非撞得头破血流才后悔啊?可是我实在忘不了他。

　　在一次朋友聚会上，我喝醉了，竟然当着那么多人的面哭喊他的名字，竟然大声嚷嚷着：“我想他，我想和他睡觉。”酒醒之后，我羞死了，没想到自己竟堕落到这种地步。

　　我很难过，什么也说不出。兰儿，让我们看看下面几个与你一样的新时代女孩的想法吧。或许对你会有所帮助。

　　与服务总台的美女客服调情发生的难忘之情

　　我与服务总台的MM发生的性故事经历导读：唐薇知道他说的是什么了，脸一红，「又说下流话！」但也并未生气。

　　男人受了鼓舞，「我每天早上都一柱擎天。」

　　唐薇脱口而出，「你不怕撑破裤子。」随即感到羞涩，「我怎么也说这种话？」

　　好在男人似乎并未在意，说，「可不是嘛，我想了好多办法都未解决.」唐薇心想，他有什么办法呢？

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　　最近家乐福改为24h小时营业以后又唐薇改上大夜班唐薇和公司总机室其它同事不一样，她喜欢上夜班。

　　因为丈夫忙於生意，结婚一年多来晚上很少回家，唐薇不愿意独守空房。

　　快2点了，「不会有电话了吧？」唐薇想。上夜班有个好处，一般零点以后就可以休息了。

　　唐薇正准备到里屋睡觉，电话铃突然响起。

　　「喂，您好。这里是家乐福客服中心。」唐薇的声音十分悦耳动听。

　　「是唐小姐吗？」一个低沉的男声。

　　「是我。」唐薇略感奇怪，客气地说，「请问您需要我什么服务？」

　　「我想要你，行不行？」男人流里流气地说.

　　唐薇脸一红，她从未接过这种电话，又怕是客户开玩笑或自己听错了，依然礼貌地说，「先生，您说清楚点.」

　　男人说：「我想要你的性服务。」

　　肯定是骚扰电话了，唐薇有些生气，「先生，您放尊重点！」

　　「我很尊重你啊。」男人说，「我也好喜欢你，你的美貌让我无法入睡。」

　　唐薇稍稍平静，她对自己的容貌一向自信，最愿意听到别人的讚许.

　　男人继续说：「我真的很想你。从看到你的第一次，我就喜欢你。」

　　唐薇有些欢喜，「我有丈夫了，先生。」

　　男人说：「他怎么配的上你，真是一朵鲜花插在牛粪上。」

　　唐薇有些气恼，尽管丈夫忙於生意，婚后常常忽视自己，又性格内向，不会花言巧语，但唐薇依然很爱自己的丈夫。「请您不要这么说.我……我很爱我的丈夫。」

　　男人有些诧异，「噢……他真是有福气，能够娶到你这样的妻子。」

　　唐薇心里又有些高兴，丈夫从来没说过这种话。

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