男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代,发展成以上各个方面的综合体现.尤其在现代社会,男性的性交能力似乎是个更敏感的话题,工作压力、环境的恶化,导致男性的性交能力逐渐下降,让许多男性力不从心. 无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力"推波助澜".
研究提示长期吸烟可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为. 其实男性要维持出色的"作战"能力,首要的是养成良好的生活习惯,以下推荐"一日三式"锻炼法,简单易上手.男士们若能持之以恒,形成早午晚后练习的习惯,必能收到良好的成效.
一、起床后:打个哈欠. 健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给Y茎输送必要的能量.打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到Y茎,让性能力在清晨就被点亮.
清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼.如此一来,氧化氮便可以顺利地达到Y茎,性能力就此得到提升.
二、午餐后:晒晒太阳. 维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升.如果男人缺乏与 阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱.
因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的.午餐后最好在户外晒30分钟太阳.对人体维 生素D的合成最有利.根据中医理论来说,"前为Y,后为阳!"让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力.
脚踝上3寸处的三Y交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的"催情穴",让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍.
三、晚餐后:踮脚尖. 踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使Y茎得到血液,从而延长勃起时间.震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给Y茎的血液更充足.只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果. 小便时踮脚尖.小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余.
更多信息您可以关注两性私房话：
但据路透社7月11日报道，瑞典一项历时30年的调查表明，老年人有体力也有权利享受性生活;性生活质量会随着年龄的增长而愈加美好。
这项研究由瑞典哥德堡大学的奈尔斯・贝克曼博士领导完成。研究人员挑选了4组40岁的受访者，其中男女各半。从1971年开始，这些受访者每年需要完成一份调查问卷，以记录其婚姻和性生活状况。研究人员发现，68%的受访男性在2001年时，仍有规律性生活，而在30年前，只有52%的人表示性生活规律。在女性中，54%的人在2001年时仍有性生活;在30年前，这一比率仅为30%。此外，超过半数的受访者表示，随着年龄的增长，性生活的满意度在不断增加。
早在2007年，美国也曾发现美国老人的性生活远比人们想象得要好。贝克曼指出：“虽说身体器官会逐渐老化衰退，但性功能并没有消失。和谐的性生活有利于增强老年人神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。”
专家解答宫颈炎应注意什么
1、最好穿全棉织品的内裤，并要勤换洗，而且也是可以以维持外阴清洁。
2、宫颈炎应注意什么?在慢性宫颈炎治疗后的二、三天，那么他们也是可以使用全棉织品卫生垫，并且需勤换新垫。还可用净水清洗外阴，早晚各一次。
3、暂禁房事1-2个月，由于宫颈炎治疗后，表面有一层发炎的痂皮要脱落，那么慢慢的是会影响疗效。
专家解答宫颈炎应注意什么
宫颈炎的治疗方法很多，但效果却不太理想。目前最好的宫颈炎的治疗方法是“三维五腔疗法”，该疗法是采用新一代多功能介入纳米及高效药物相结合，在短时间内彻底清除各种致病菌，治疗无创伤，无痛苦，五腔导管介入将特效中药、西药直接送入病灶部位，加速炎症代谢废物的排除。三维五腔疗法在治疗妇科宫颈炎效果非常显著，为久治不愈的宫颈炎患者带来了福音。
温馨提示：关于“宫颈炎”的更多信息，欢迎您点击。
“医生，我到底得了什么病?”第一次见到40多岁的张女士，便不由自主的开始讲起自己的情况。两年前的某一天，张女士在无意中发现自己的左乳晕内侧有一个蚕豆大小的肿块，因为没有什么感觉也就没有注意过。可是没过多久，肿块迅速增大到鸡蛋大小，皮肤发红，而且出现了橘皮样的小凹陷，左腋下也出现了小肿块，隐隐作痛。
张女士赶紧到附近医院就诊，医生检查了其乳房部肿块后，认为“乳腺癌”的可能性很大，加上腋下淋巴结已肿大，说明病情较重，需行乳腺癌根治术。张女士顿时吓呆了，她简直不能相信自己得了“绝症”。就在她绝望之际，术前的进一步检查结果又传来“好消息”：病理穿刺检查显示肿块并非癌症，可能是乳腺炎症。于是，医生给她静脉滴注了一段时期的抗生素，肿块果然缩小了。张女士终于松了口气。
可没过多久，病情又出现反复，本已缩小的肿块又逐渐增大，而且破溃出脓，此时再用抗生素却不灵验了，破溃处怎么也收不了口。张女士四处求医，辗转了好几家大医院，有的说是乳腺结核，需要抗结核治疗;有的说乳房皮肤橘皮样变，溃口脓血不止，腋下淋巴结肿大，也许是上次穿刺不到位，仍不能排除乳腺癌……两年来，张女士为治病花费了极大的精力和财力，甚至丢了工作，心情极度郁闷。
了解了张女士的病情后，我们仔细为她作了检查，发现患者左乳头凹陷，乳头孔内有少量粉渣样分泌物，左乳内侧肿块约4厘米×5厘米，质地硬，表面不光整，边界欠清，上有一破溃口，有脓血水流出，皮肤色暗红，呈橘皮样改变。左腋下扪及肿大的淋巴结，有触痛。根据检查，我们初步判定张女士患的是一种乳腺炎。
“我的孩子已经10岁了，我怎么还会得乳腺炎?”张女士不解。的确，我们通常了解的乳腺炎绝大多数(90%)发生在产后哺乳期，尤其是在孩子满月后的急性化脓性乳腺炎，而这种发生在非哺乳期的乳腺炎全名叫“浆细胞性乳腺炎”，其发病原因主要是乳头发育不良、先天畸形、凹陷、不洁等引起乳头开口处闭塞，乳腺导管梗阻。乳腺导管因纤维化缩短，牵拉乳头而致乳头内陷或使原本凹陷的乳头更加内陷。局部皮肤因肿块粘连及炎症水肿可呈橘皮样变，同时腋下淋巴结有反应性肿大。因其临床表现酷似乳腺癌，常被错误采用乳腺癌根治术。又由于浆细胞性乳腺炎反复发作后留下乳晕部和乳房部瘘管，迁延不愈，易与结核病变混淆。
由于浆细胞性乳腺炎是非细菌性炎症，因此运用抗生素治疗效果不佳。中西医对此病的治疗均以手术为主，特别对后期已形成溃疡瘘管的病例，西医多采用单纯乳房切除或区段切除术，中医则针对患者的不同情况采取切开扩创法、挂线法、拖线法、祛腐生肌法等外科手段，并配合内服疏肝清热、和营托毒、软坚散结的中药。中医综合疗法具有损伤组织少、痛苦小、愈后复发率低等优点，可基本保持乳房外形。张女士经过一个多月的精心治疗，终于痊愈。
夫妻性爱怎样脱衣服 夫妻要把握好性生活尺度 两性揭秘：9种情爱梦境寓意揭底 结婚之前必知的6个性交小技巧 女大学生看A心理大揭秘 乳房过小会不会影响性生活呢 阳痿治疗前的三个注意事项 面对正常性欲 女生不要害怕 同性恋 成人用品应该如何选择呢？ 床上运动一周几次算正常？ 性感的玉颈难道没有喉结吗 延时喷剂进口的效果是比较好么 男人在哪最有性欲？ 8个让人瞠目结舌的性风俗 科普延时喷剂哪个品牌好用呢 青少年的性趣应该如何正确引导呢？ 到底女性需要多少时间才能达到性高潮？ 专家视点：怎样预防哮喘的发作呢 让人爽到底的两性挑逗技巧 夫妻技巧：性爱升温10招 男性性心理：色狼男喜欢看女人的裸体 到底人体润滑剂可食用可以吗？ 饮食与性：哪些类型的食物可影响男女早早衰呢？ 经典性爱姿势24招集锦 女性性生活问答卷 男人迷恋10种“怪女人” 背入式性交让你享受无限高潮 杨洋与井柏然合影2人曾在《花少》同床15天互曝糗事 女性养生：4大去皱食物还你靓丽容颜 女性小便后如何擦拭私处也大有学问 戴眼镜打电话有害身体健康 青春期警惕“功血” 学会倾听夫妻关系更和美 四个穿高跟鞋做爱的技巧 让你更猛让阴茎更大更粗的性技巧 盘点最爽的自慰法 日常多做几个小动作能壮阳 夜猫男健康吃夜宵也是有讲究的 男性为什么会患前列腺囊肿引发前列腺囊肿的病因 男人如何保护好自己的精子 浪漫求婚的感人句子 男性肾虚症状及治疗方法 洗澡学问大经期更加要注意 网恋靠谱吗，网恋会有结果吗 看看国外娇妻是怎样诱惑老公的 意淫也是性爱前戏，让女人更性福更想爱 我成了茵茵的俘虏 男人的睡眠质量能影响勃起的性能力 男人如何提高自己的性能力 3大因素易致女性私处痛 男人更容易爱上什么样的女人 那次的一夜情简直快让我疯掉 冬季性爱冬眠教你如何不失性 浅谈如何预防夫妻床上“性”疲倦 女性安全期真的安全吗？ 对待性生活要以平和心态 治疗尖锐湿疣的几种常用药物 别性急读懂女人真正的性暗示 老公女友曾背叛过他 乳房可能遭遇的威胁有哪些 男人性生活后为何总感觉累？ 万事俱备才可“咬”小弟弟 超刺激的手口并用性爱技巧 中年男人历久更弥新 恋上“吃醋“美人 阳痿病人会出现哪些症状表现呢 男性心理问题藏而不露 想要生儿子，男人是最关键 男性患上阳痿之后应该如何治疗 我们的性爱该做个体检(组图) 女性洁癖对阴部不利 男人贫血最给力的食补方 女大学生想当“性家教” 男人第一次到第一百次的转变 妊娠纹的出现时间和位置 婚变引起的女性心理疾病不容忽视 嘴部协调爱给男士乐享性爱盛宴 女性在性生活中征服男性的技巧 女性闭经需要做哪些检查 避孕：夫妻之间最不卫生的避孕方式 女性“上位”时代 女人吃什么补血效果好呢？ 女人遇到私处干涩该怎么办 专家推荐：最能助性的八项运动 激情火热时女人最不能忍受的事情 为何年轻人更容易有早泄病征 三大极度劣质的性爱 养生跟着主席走邓小平的5大养生秘诀公开 摩擦、抽插更容易达性高潮 女人的阴毛都是弯曲的吗 女人勾引男人上床的妙招 女性乳房带给夫妻生活别样激情 走猫步能增强男人性功能 从女人身材可看她床上功夫厉害与否 让欲女陷入性饥渴的口交技巧 变态性心理：教你如何摆脱性变态的秘笈 让你达到性高潮的情趣用品 什么样的男人容易得男科病 适当抚摸男人身体让他更加性奋 检视妇女下腹部疼痛 爱爱时女性肚子疼原因为何？ article-11309723.html article-32274878.html article-23973848.html article-27774664.html article-19323693.html article-18902477.html article-31072387.html article-27754935.html article-11112431.html article-14810656.html article-15379841.html article-145997.html article-1827905.html article-23029810.html article-16291327.html article-4545592.html article-22784182.html article-30428232.html article-24715663.html article-19740964.html article-24484833.html article-7712117.html article-15399570.html article-8357259.html article-5919726.html article-6398157.html article-11576066.html article-13830118.html article-14565028.html article-29516746.html article-20316068.html article-31108886.html article-17086411.html article-31611979.html article-204198.html article-6656608.html article-28635841.html article-15714250.html article-22959771.html article-71026.html article-15878988.html article-1016051.html article-14843209.html article-22463584.html article-26292020.html article-22871977.html article-15249629.html article-4135226.html article-26540607.html article-3501921.html article-15087850.html article-20845795.html article-31776717.html article-10584677.html article-21428791.html article-2896237.html article-8666020.html article-30988539.html article-25181271.html article-26046393.html article-4684682.html article-3095501.html article-1092009.html article-20597208.html article-18822574.html article-10746456.html article-4718222.html article-29984326.html article-1583264.html article-24647598.html article-10806630.html article-16832891.html article-16605020.html article-31667221.html article-10266052.html article-24578546.html article-14391412.html article-2511519.html article-10167406.html article-15846435.html article-26256508.html article-21021385.html article-1419512.html article-1748002.html article-2703878.html article-25578813.html article-23417487.html article-9556790.html article-7371789.html article-3052097.html article-2421752.html article-18060043.html article-23088010.html article-21120030.html article-10151623.html article-22207105.html article-16518212.html article-2002508.html article-5191721.html article-785221.html article-2814361.html article-13378321.html article-26937163.html article-13392132.html article-13290527.html article-9791566.html article-1648370.html article-6490884.html article-30774478.html article-26596835.html article-1044659.html article-7355019.html article-21931884.html article-18338224.html article-16034848.html article-27095982.html article-1914713.html article-20370323.html article-21365658.html article-28338917.html article-2037034.html article-19561429.html article-7945907.html article-22195268.html article-5126615.html article-18941935.html article-15170712.html article-3614377.html article-10173325.html article-5380134.html article-1624695.html article-16031889.html article-4934.html article-14230620.html article-6702972.html article-22072947.html article-5935509.html article-37487.html article-21314362.html article-524796.html article-10792820.html article-30479527.html article-20205585.html article-10985179.html article-13566735.html article-27776637.html article-26609659.html article-32241338.html article-29409222.html article-27283409.html 夫妻保健 儿童性教育 防范婚外恋 助勃增大器 生殖健康