一、核桃

　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　二、韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　三、狗肉

　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　四、泥鳅

　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　五、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　更多信息您可以关注两性私房话网：

　　小张26岁，月经一直不规则，但因为没有别的不适，她也没治疗过。今年她打算生孩子，想在怀孕前调养一下身体。医生问起她平时如何应对经期，小张称，每次月经迟来或量少，她便按老人们说的，喝红糖生姜水，以活血化淤。

　　经检查，小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，此病最忌讳摄入过多碳水化合物。也就是说，小张每次喝红糖水对身体并无好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。

　　经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。

　　专家为月经不调的女性推荐了两款简单又有效的食疗方子：

　　1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

　　2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

常去健身会所，塑造完美形体，自是她们的功课。与美容化妆一样，她们为自己的健康投资从不吝惜。她们一般会是某个健身会所或俱乐部的会员，每周定期去健身。瑜伽会馆，游泳池畔，甚至跆拳道馆也时常可见她们的倩影

　　“单贵女”因自身的优秀，使她们不必依赖爱情取悦男人而去获取长期饭票。其实她们大多也不屑主动追求男人，无论对方有多么优秀。不过，这并不意味着她们就会降低对方的要求。既然自己是女强人，那么第一选择也应该是成功男人。单身女人可以做很多事情，一个人逛街，一个人饮茶，一个人看书，一个人泡吧，一个人享受午后的阳光，一个人伫足橱窗看自己的影像……

　　无疑，单身女贵族是集性感、美丽、快乐、自信、优雅于一身的一个群体;是一群智商高，能力强，工作与生活优裕且多少有些孤傲的令人羡慕的强势女人。她们既有女人本身的条件优势，还保持了独立自主的人格需要和价值需要;令她们不仅拥有经济上的独立自主，而且拥有人格上的完整自由，以及那一份体面而稳定的职业，丰厚而渐涨的薪水。有句成语说，物以稀为贵。这“单贵女”因其群体独特且量小，可谓弥足珍贵。因而能称得上单身女贵族者，自是非比寻常，高人一等了。

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　　　上个世纪70年代生的这些大孩子都怎么了?不是三十挂零还孤家寡人，就是速战速决地把别人一辈子可能都经历不了的所有事情都完成了一遍。

　　　　我们都是受着要“严以律己，宽以待人”的教育长大的，为什么我们在恋爱时心甘情愿宽容对待的这个人，在婚姻中就变得让我们不可容忍。或者男女关系的荒谬之处，本来自于我们对这种关系认识的荒谬?

　　　　“我不同于你，但不仅不会损害你，反而增加你的价值”。这句话是写下《小王子》的埃克絮佩里说的。

　　　　如果一定要分出哪个年龄段对婚姻更薄情的话，上个世纪70年代生人总是在劫难逃。想想也是，我们不下地狱谁下?80年代的小朋友们吗?拜托，照顾一下人家正忙着念书或者讨生活吧，婚姻尚是遥远的事，虽然他们的爱情规则里好像也并不相信什么金玉盟;那么，50、60年代的叔叔阿姨哥哥姐姐们吗?体谅一下，他们上有老下有小糟心的事还不够多吗，就不要哪壶不开提哪壶了，帮帮忙维持个起码表面安定团结的景象吧。

　　　　70年代生人背下“拿婚姻当儿戏”的黑锅也有道理。我们仿佛看上去很滋润，书也读了，钱也有了，贷着款住着漂亮房子开着锃亮车子，父母身体倍儿棒用不着来回跑医院，儿女尚未出世或者还没到需要黑着脸挠着头陪他做算术的年纪。这么乐呵的日子，总该发生点什么折腾点什么吧，比如“几年之痒”一类的事。如果只是茶余饭后的揣测倒也算了，要是真的一本三正经地拿它当个事儿说，那可实在对我们太不够厚道了，怎么地也要替这代人拨乱反正地喊声“比窦娥还冤呐!”

　　　　2004年初来自司法部门的一份调查报告有力地证明了我们这代人并不是“花心大萝卜”，不但不是，而且我们对待婚姻的态度还相当认真。它说，不少人曾把中国人离婚率上升的原因归结为青年人离婚率的上升，但实际上这完全是误会。也许数字可以更清晰地说明问题：从1980年的37%到2001年的13%，再到2003年的6.6%，25至35岁青年人的离婚率明显呈下降趋势。而与人们想当然的揣测恰恰相反的是，1980年离婚当事人中，36至40岁之间者占了37%，可到了2003年，这个年龄段竟占了46.5%;1980年离婚当事人中，41至50岁之间者占17%，而2003年他们占了32.1%!

　　　　谁不想洞房花烛夜吹一盘面粉就能保证白头到老?谁不想买一双鞋从此就合了脚不用生一肚子闷气忙着退换?谁会吃饱了撑着没事干闹离婚玩?我们是70年代生人，我们从小在书桌下柔肠寸断地看琼瑶，在日记本上郑重其事地抄三毛，我们更相信一帘幽梦般的纯情，也更愿意为爱的人做个哭泣的野驴千山万水地走遍。之前有“讲理想的60年代”，之后有“重现实的80年代”，我们身处其中，既崇尚前卫的浪漫，又难舍传统的保守，变得小心翼翼，绝不会网上几次QQ就和对方“亲密接了触”，也绝不会周末公园里相过亲就“缘定了三生”。婚姻是如此非同一般，于是我们一旦走入其中，就不会轻言说分手。

　　　　我不是托尔斯泰，所以我要说：幸福的家庭各有各的幸福，不幸的家庭都是相似的。无论哪个年代，谁都不愿意自己会是那个亲手为婚姻划下三八线的人。可是爱到尽头，覆水难收之时，多是无奈吧。与其互相伤害，不如解放彼此，从此各自寻找真正的幸福。法律尚有条文支持，其他人祝福一下岂不是比评头论足要来得宽容一些?甘苦毕竟当事人自知，外人不足为道也。