导读：忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。

　　一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠，上医院一检查却未发现任何健康问题，莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系。

　　导致失眠食物1、咖啡因

　　众所周知，咖啡因可提神醒脑。然而，杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。

　　导致失眠食物2、干酪

　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。

　　导致失眠食物3、辛辣食物

　　晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)。如果特爱吃辛辣食物，那么最好上午或早些时候吃。

　　导致失眠食物4、加工或烟熏肉食

　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。

　　导致失眠食物5、酒水

　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，事实上却降低了睡眠质量。

　　导致失眠食物6、牛奶巧克力

　　帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　导致失眠食物7、番茄沙司

　　意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　导致失眠食物8、人参茶

　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。

　　导致失眠食物9、能量饮料

　　帕斯奎拉博士说，这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

　　导致失眠食物10、大豆

　　酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用。

蜗居》是目前播出最火的一部电视剧，反映了广大房奴的现状，也讲述了一个“小三”的故事。

　　《蜗居》是目前播出最火的一部电视剧，反映了广大房奴的现状，也讲述了一个“小三”的故事。

　　剧中的海萍、海藻姐妹就是“写字楼里拥有１平方米隔间、月月还房贷、出门坐公交、中午吃盒饭”的那种人。为了给姐姐凑齐首付，让海萍一家三口在这个城市有一个小小的蜗居，海藻离开了深爱自己、打算买了房子就结婚的男友小贝，做了有权有势的市长秘书宋思明的“小三”。

　　“贪官”和“小三”引起网友关于价值观和道德观的广泛争论，不过也有网友们中立发言，海藻有个人的奢侈欲望在作祟，但是个中的辛酸也令人颇有感触。

　　从该剧播出伊始，观众对于海萍、海藻姐妹的人生选择就见仁见智，有人赞同海萍夫妇的安贫乐道，也有人理解海藻的渴望出人头地：“男人若真爱一个女人，先拍上一摞票子，再奉上一幢房子，将来即使没有男人，你的身体还有着落。”——嫁给爱情，还是嫁给生活？成了网上不少白领热议的话题。但这些过于赤裸和直白的剧情也因此引起了有关部门的注意，直接的结果是，北京台在播放该剧时，为确保正确的舆论导向和健康的娱乐精神，将该剧由３５集改为３３集，其中部分情节删去，并将人物命运进行了重新设置。

　　对于很多在大城市生活的人来说，拥有一套房子是自己的梦想。在房价猛涨的现状下，买房已成为老百姓最关心的话题。由张嘉译、海清、邬君梅等演员主演的电视剧《蜗居》近日热播荧屏。这部以房子为主线的电视剧，用灰色基调描写了房奴的尴尬，再次触及到了都市众生相，有关这部电视剧的讨论成为热点。而房子成为“原罪”。

　　台词。男人若真爱一个女人，先拍上一摞票子，再奉上一幢房子，将来即使没有男人，你的身体还有着落。——海萍觉得丈夫不求进取后失望生气

　　毕业于同一所大学的海萍和苏淳在江州奋斗了８年后决心买房，但两人的存款远远达不到首付。为了一套房子，海萍夫妇不得不天天吃清汤挂面，在现实面前，海萍开始埋怨丈夫的无能，妹妹海藻也被卷入了这场因为房子而产生的婚姻矛盾中……爱情在房子面前显得苍白无力。

　　网友说

　　小宁，看《蜗居》让我觉得心头阵阵发冷，我现在和男朋友感情很好，很怕我们也会因为房子而分手。

　　路易斯南，在大城市拼搏的确非常不容易，没有面包的爱情不会长久。

　　主创解读

　　编剧六六，当时没有想到房价会涨到今天这个地步。我做了广泛的房地产市场调查，海萍夫妇的情况在上海很正常，绝对是靠工资买房的主流家庭的真实反映。因为房子而闹出家庭矛盾的绝对不在少数。

　　我们一直在探讨男人到底喜欢什么身材的女人，今天我们就换个视角，也来谈谈女人喜欢什么身材的男人，据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。

　　女人热爱完美臀部和高大身材

　　对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。

　　众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。

　　今天，女人们更喜欢身强力壮的运动员或摔跤手。德国曾进行过一个大规模的研究，结果发现，只有15%的女人喜欢轮廓分明没有脂肪的男子。医生说，健壮的人的血液中含有更高的雌激素，这会保护他们不容易患心血管疾病。雌激素还有利于阻止血凝块的产生。据英国《夏娃》杂志进行的一项调查发现，7%的女人喜欢自己的男人有浓密的胸毛，而54%的女人则更喜欢胸毛中度，令人惊讶的是，89%的女人强烈反对男子胸膛上没毛。性科学家说，男子的胸毛是一种性刺激物，在亲密接触时可以温柔地刺激女人柔软的皮肤，从而引起她们兴奋。

　　男人和女人在对待标准的男人方面有着不同的观点，男子说完美的男子应该是这样的：必须有一个充满肌肉的身体(21%的应答者说这是最重要的)，胳膊上肌肉发达(18%)，生殖器要大(15%)，身材高(13%)，苗条(10%)。男子认为其他特征不是太重要。

　　可是女人对完美的男子却有着完全不一样的理解，她们认为完美男子应该这样：最重要的身体部位是屁股(39%)、身材高大(11%)、丰满(11%)、有毛的胸膛(7%)、苗条(5%)。需要指出的是，男性的阳物大小对女人不是那么重要，她们把男性生殖器的大小列为完美男子标准的第20位。

　　在中国肌肉男很难让女孩子接受，她们觉的很恶心但在西方却相反，洋妞很喜欢强壮的男人。

　　我曾在深圳的三家大型健身会训练，闲暇之余，共与五十一名女性探讨过女人喜欢什么样的男人和什么样身材的男人？调查结果让我非常意外，现把结果公布如下：

　　被访者20-28岁者24名，六名东北女孩，两名河南女性，一名西北女性，两名贵州女孩，三名四川女孩，五名湖南女孩，两名湖北女孩，两名广东女孩，一名云南女孩。

　　被访者28-40岁者27名，六名东北女性，三名西北女性，四名河南女性。一名贵州女性，四名四川女性，一名湖南女性，四名湖北女性，两名广东女性。两名 上海 女性。22名东北，西北，河南的北方女性中除一名25岁西北女孩(喜欢F4)，一名21岁的哈尔宾女孩(喜欢古天乐和有钱人)外，有二十人喜欢身材高大，强壮，有一些肌肉的男人，喜欢很有男人味的男人，她们喜欢有强壮的身体，较发达的肌肉，(但不要太过分)，性格开朗友善，笑容阳光，衣者得体，对女人彬彬有礼的男人。六名湖南女性无一人喜欢肌肉男，而且她们所定的标准极为怪异-----臂围30-33公分，胸围85-93的(身高175-180)的几个人被称为肌肉男，而且避之不及。值得注意的是她们多数都是中专学历，而且是小乡镇出来的。F4，古天乐，陈冠西等港台明星被她们认为最性感。有钱人被她们认为最最最有吸引力。六名湖北女性中有三人能接受肌肉男，三人完全不能接受肌肉男。F4，古天乐，陈冠希等港台明星和有钱人是她们的择偶标准……值得注意的是能接受肌肉男者都是以婚的成熟女人。四名广东女性一人能接受肌肉男(此人38岁性饥渴)，三人完全不能接受。F4，古天乐，陈冠西等港台明星也是她们的最爱。两名贵州女孩，三名四川女性，一名云南女孩表示很喜欢肌肉男但是线条要好，块头不要太大，另外几人也不是非常排斥。两名上海女人表示讨厌中国肌肉男，如果是外国肌肉男就会喜欢。对她们来讲外国人最有吸引力，无论多大年纪，身材相貌如何都没关系。#p#分页标题#e#

　　据统计，如下身材的男性最讨女性喜欢：身高175-183厘米体重150-180斤肌肉较发达，线条要好-----线条一定要好，腰要细，腹肌要很明显，屁股要圆要翘腿不要太粗也不要太细但要结实线条要好，肩膀要宽，三角肌二头肌要很明显手臂不要过粗。宽阔的肩膀，园翘的臀部，细而挺拔的腰部对女性最有杀伤力。

　　前些日，老公疯狂地忙碌着凑办大学同学毕业十周年聚会，他说当年曾是班长，只有他才有号召力，去年就有目的的开始往外吹风，多方打探各地同学联系方式，了解每个人如今的事业成就、婚姻状况，还有几位同他一样热情似火的班干部，一直乐此不疲地奔走告知着，简直成了他们几个好朋友之间一项极为重要的崇高事业。

　　我并不反对他如此折腾，同学会现在就流行这个，我也参加过自己的各类同学会，高中的、大学的，五年的，三年的，还有的年年聚。

　　可我最担心的是他借此机会与初恋发展感。说实话，我到不在乎他肉体上的出轨，关键是受不了将来的冷落，男人的魂最怕被狐狸精勾去，一当有那么一天女人就再没有了地位，还容易扫地出门。

　　别看老公平日一副正经相，全是装的，我知道他自从提了副局之后，思想就开始腐败起来，且不说天天有推不完的工作餐，就连在家中洗澡都没了几次。

　　一开始我打电话还接，后来干脆直接挂掉，总说在开会，久而久之我再也不想理他了，还好他为逗孩子玩晚上大多数时间还能按时回家。

　　我知道他和前女友的关系又接上了茬，自从前年那个女人和老公离婚后，他俩又偷偷联系到了一块儿，只不过两个城市相距甚远，暧昧不可能朝夕相见罢了，可也有过借出差之便鹊桥相会。

　　我敢断言，他升职走后门花销的那20多万元钱，一大部分就是那女人赞助的。我知道他没出息向普通朋友借到那么多钱，他们刚刚成家立业时期各家都困难，再说大都是工薪阶层，全是月光族，哪会有剩余，他父母的存款在我们结婚买房时早掏干了老本儿，我父母也要准备给弟弟结婚也没钱借给他，我也管不了他的事，从来都不管，可谁知他还真有出息，最后还真就是拿钱跑通了关系，要不是他曾拿着一包钱向我炫耀，要不是有一次一个朋友无意间说露了嘴，我是不会这样猜测的。

　　我在家就是挺现成的一个人，他的事我不问，我的事他也不管，我工资我花，不够了向他要，他的工资也从没交给过我，在单位我只是一个普通的职员，从没有啥想法，按时上下班，有偷懒的机会就跟几个姐妹出去遛，她们羡慕我也好，善意叮嘱也罢，传小话也行，反正左耳进去右耳出，不过有一个原则，她们说归说，反正我不吱声，所以家里的私事情别人知道的其实很少。

　　我对老公的态度也是，你爱我也成，不爱也行，能过在一起就过，不能过就离。现在回想起来我的爱情甜蜜期只有两年，连同恋爱不过三年。

　　反正我没多想，男人找女人，女人找男人，其实很正常，大家都累了想歇会脚就回家，不过不要是搞冷战就成。

　　老公的通话单我曾悄悄查过，我知道近两年他们联系密切，不过我总是装不知情，也没问起过他，可我打听过他的几个朋友，也偷看到过他俩在大学时期的照片和日记。

　　老公也坦白过大学时他曾有过一个同居女友，很相爱，只是女方的父母根本不同意把独生女嫁过来，他的工作关系也不可能转过去，就痛苦的分手了。

　　那女孩子，家里背景比较好，也有钱，工作分配的不错，后来嫁了一个大她十岁的机关领导，没几年男人因作风问题受了处分，她就要求离婚了，留给她一部分家产。

　　她在婚期间两人并没有联系，或许是说好了互相不干涉对方的私生活。后来，可能是同学间传了话，说起过她当时的情况后，他曾去看过她，再后来便有了亲密联系。

　　显然，再谈借钱的事根本就不成问题。当然了，我只是打探到一点儿，事实上也许并不这样子。他爱咋就咋办吧！男人想坏管也白管。

　　他们同学聚会在上大学的那座城市举行，老公特向领导请了假，五天后他回来了，脸上虽有些倦意，可还是能看出他的欣喜。

　　不过，我还是照旧那样不温不火的对他，就在当天晚上，他试探性的问起我俩婚姻，还说起了谁最喜欢孩子，我没理他，却失眠了，泪水浸湿了整个枕头，听着他熟悉的呼噜声，我想到了第一次在他紧拥下的害羞。#p#分页标题#e#

　　五年来这讨厌的噪声其实早成为了习惯中的一部分，使我的心境是那样的踏实，那夜听着却莫明其妙的刺耳，恨不得踹他下床，可转身看到他一副疲劳相，又怎忍心呢？