对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。

　　因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　导读：要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍2种牛肉的健康食法。

　　牛肉刺身

　　每日建议份量：5片(约85克)

　　牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal

　　最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。

　　做法：熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。

　　牛肉炒蛋

　　每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

　　牛肉含锌量：2.5毫克卡路里：325kcal

　　最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。

　　做法：1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

　　2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。3炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。

　　一夜情躺着，以轻松姿态来享受着上天赋予人的本能。爱情跪着，当一个人爱上了一个人，尤其当性没有以爱的名义发生之时，而情感在某个层次却已凌空出现了，爱，跪在了面前，以最谦卑的方式，乞讨着下一次的给予。

　　对男人而言，性可以只是性。只有当他们觉得有必要时，才将性和爱统一。所以当一个男人进入一个女人身体时，可以仅仅是身体。而女人，当她接纳一个男人的时候，首先在情感上，就已容纳了他了。所以，在这样的情感里，女人跪着，男人站着。看了这样的话，作为一个女人我感到无比悲哀......

　　从古至今，总流传多情女子负心郎的故事，梁山伯与焦仲卿样的痴心男却很少。总听身边女子悲悲哀哀为远去的爱哭泣，却鲜有男人为昨日枯萎的玫瑰流泪。在千古绝唱的宝黛爱情中宝玉不过是有情义的好男人典型，他的爱也是要屈服于现实和家庭的威慑，而女人的爱就如林妹妹长年不止的泪，黛玉葬花体现一个女人无奈地埋葬自己和爱情的过程，黛玉的爱情就是一女人典型的爱情，生生地要了她整个生命……

　　男人爱了，得到了更完整的世界，因为女人把自己的身体和心都交给了他；女人爱了，却只得到男人的身体和一颗“候鸟的心”，因为男人总强调自己要自由的来去，需要你的季节才会来到，飞走的时候却带走你的世界……查阅一下男人与女人爱情的差距会有无数的答案：男人的爱可以给N个女人，女人的爱只给一个男人。男人的爱是用眼睛看出来的,而女人则是用感觉!

　　男人爱女人的过程是：爱—-怕――-烦――-离开，女人爱男人的步骤是：无所谓——喜欢——爱——真情难收。当男人很爱女人时，女人可能还没爱上男人，当女人逐渐喜欢并爱上这男人时也许正是男人厌烦女人准备开溜之际。男人的爱是把天鹅逐渐变成癞蛤蟆的过程；女人的爱是把青蛙逐渐变成王子的过程。女人的爱是执着的,因为她经常对以前的爱人念念不忘，男人的爱是天气预报,经常阴晴不定。男人总是用“下半身”考虑，女人更多的是考虑“下半生”。女人永远可以区分“爱”和“喜欢”，男人只知道哪个是最爱，所谓的“唯一”基本不真实。

　　和男人在一起时，你是他的全部；和男人分开时，你什么都不是。和女人在一起时，你是她的全部；和女人分开时，你还是她的全部。男人的爱可用名利、地位来衡量；女人的爱可拿名声、生命去换取。男人以得到好女人炫耀自己；女人以守住好男人而炫耀自己。好男人的责任感使他把自己看作一个战士，为婚姻垒个城堡，他就是守护的勇士；好女人的爱使她把自己看作一个护士，家庭就是他的病人，在她看来总是有点担心。男人无性无爱,女人无爱无性。

　　月经是女性生理期中一个很正常的现象，但是有的女人一个月来两次月经这是怎么回事儿呢?很多人单纯把它归结于月经不调其实有些概括了，其实一个月来两次月经是怎么回事这个问题后面有着一系列经常被女性忽视的问题——

　　1、情绪异常

　　很多女性都会问一个月来两次月经是怎么回事，其实这样女性心理有关系。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经发生一个月来两次例假。

　　2、功能性子宫出血

　　功能性子宫出血常可表现为女性月经周期不规律、经量过多、经期延长或者不规则出血等现象，因而可能造成女性一个月来两次月经。

　　3、月经周期不规则的阴道出血

　　常为功能性子宫出血，但应先排除子宫内膜癌。

　　4、紧急避孕药

　　一个月来两次月经是怎么回事可能是药物导致的。怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来紧急避孕药具有抑制女性子宫内膜的作用，因而可致使女性下次月经延迟，从而可能造成女性一个月两次月经的情况，或因临时用药可能造成女性血液中激素水平的一时性增高，在其下降后发生撤退性出血，从而可能导致女性发生一个月来两次月经的情况。

　　5、排卵期出血

　　排卵期出血一般发生在女性两次月经的中间期，可持续半天，甚至2-3天，一般出血量比较少，可伴有轻微的腰酸腹痛情况，可能会被女性误认为月经。

　　6、接触性出血

　　女性接触性出血多与阴道炎、宫颈糜烂、宫颈息肉、早期宫颈癌、粘膜下肌瘤等生殖器官器质性病变有关，多发生在女性性生活或用力排便后，也可因此而被女性当成一个月两次月经。一个月来两次月经是怎么回事妇科病也是原因之一。

　　女性都有一个月来两次月经是怎么回事这样的疑问，如果女性生活中无法知道答案的话，那么最好去医院看看，保证女性健康是很重要的。