女人到了30岁，体内新陈代谢开始减弱，体外皮肤质量也开始衰退，衰老症状也开始慢慢加速，尤其是晚睡、压力大、工作忙碌、抽烟的族群，身体氧化速度更快!

　　1、番茄

　　抗氧化能力最强的食物是番茄，番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳，挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄怎样食用才能对抗氧化更有效?熟吃。虽然经烹调或加工过番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含维他命C会遭破坏，但茄红素含量增加数倍，抗氧化功能更超强。

　　2、西兰花

　　西兰花营养成分不仅含量高而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花球含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰含量很丰富，比同属十字花科的白菜花高很多。

　　除含丰富维他命A、C外还含一种特有抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更优，而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科学研究证实是最好抗衰老抗癌食物。对女性还有保护皮肤的美容功效。千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

　　3、蓝莓

　　新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。

　　花色素被证明可防胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节及血管中，负责为大脑输送养分保持肌肤弹性，一旦这种蛋白分解人体会渐渐衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比维生素E强50倍。

　　英国一些专家建议：花色素是一种强大的营养成分，如吃不到新鲜蓝莓，可尝试罐头或冷冻蓝莓。

　　4、葡萄

　　番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不逊色。葡萄籽中花青配糖体抗氧化能力是维他命C20倍、维他命E50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因少发酵过程，抗氧化成分少许多，火力也相应小。用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力提高。

　　饮用葡萄酒有助美容的秘密在于单宁酸(Tannic)，红葡萄酒比白葡萄酒更富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化延缓衰老作用。抗氧化是护肤重要步骤，体内氧化自由基的产生使细胞受损害，医学界和美容界所做的延缓衰老研究与抗氧化有着直接关系，化妆品柜台上甚至出现各样红酒美容用品，如红酒面膜类。中医推崇食疗，直接落入肚子里最万无一失。

　　中年男性在冬季可以进行饮食养生，可以通过营养均衡，平衡膳食，保证男性身体的健康。中年时期由于各种原因，各脏腑之间的协调会失衡，食物的吸收会不均衡。所以，针对中年时期特殊生理变化，食养应以补虚纠偏为主。所以，我们对于男性在冬季的饮食有以下几方面的建议。

　　要合理的分配一日三餐的饮食，营养搭配，合理饮食。根据人一天的活动量的不均等而按需分配。应本照着“早餐宜好，中餐宜饱，晚餐宜少”原则来搭配。特别是早晨，人刚从睡眠中觉醒，食欲不旺，胃口不开，应该注意摄取营养价值较高的食物，所以早餐应少而精。白天人的新陈代谢旺盛，机体活动量大，所需营养供给必然要多，故中餐宜饱。而夜晚静息入寝，活动量较少，所需营养相对也应少一些，否则易引起消化不良、失眠、肥胖等病。故晚餐宜少。另外，各位中年朋友，还应结合自已每日运动量或工作强度，来调整一日三餐的摄入量。

　　日常生活中合理控制热量摄入，平衡膳食，减少糖类、脂类，适当增加蛋白质摄入。热量主要来自于糖类及脂肪类食物，我国膳食结构以碳水化合物为主，是热量的主要来源;其次，脂肪也是产热较高的食物。控制热量，限制高糖、高脂、高胆固醇食品的摄入——如碳水化合物、动物脂肪、动物内脏、蛋黄、坚果、油炸食品;适当增加蛋白质摄入，多食富含蛋白质的食物——瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、鱼类、乳类、蛋类、豆类及大豆制品等。因为，蛋白质不仅供给人体必须的热量，还能强健肌肉，提高人体劳动耐力;还应多食新鲜蔬菜及水果。

　　注意补充体内缺乏各种营养素，特别要注意补钙。因为人在35岁以后，骨质开始脱钙，特别是男性，所以应多吃富含钙的食品来补充体内流失的钙质。补钙时应注意多摄入一些富含钙的食品，如牛奶、豆制品、鱼、虾、韭菜、小白菜、油菜、海带、发菜、木耳、紫菜等。

　　中年男性在冬季进行饮食养生时，参考以上的方法，会对身体有很好的养生作用，通过营养均衡，平衡膳食，保证了人体的健康。可以很好地预防中年时期由于各种原因，各脏腑之间的协调会失衡，食物的吸收会不均衡。所以，以上方法是很不错的建议，会有很好的养生效果的。

　　第一种，喜欢花钱又缺钱花的女人

　　不用说，这种女人是最容易解开自己裤腰带的。因为，钱太有魔力了，她们愿意为钱着迷为钱疯狂。如今，越来越多的女人正在光荣加入这一类。早几天看社会新闻，只要男人愿意出几百块，她们就愿意让男人在她的身体上随便搞摄影。要是男人再多出几百块，她们就愿意让男人在她的身体上随便搞啥都行。

　　第二种，感情白痴又花痴的女人

　　我们总觉得这种女人很可笑很活该。但这种女人自己常常认为一点也不可笑而且是非常值得。为了男人一个随便说说无所谓的承诺，她们愿意用身体甚至生命去等待。

　　比如一个已婚男对她说，你再等等，我一定把老婆休了，然后就娶你。她就信以为真，在这个“等等”过程中，随便男人玩弄，心中一直怀着当着正妻的梦想。这类女人不到最终心灰意冷四面楚歌的时候，不会醒悟。

　　第三种，被堕落思想腐蚀的女人

　　不是每个女人都会被堕落思想腐蚀，也不是每个女人都不会被堕落思想腐蚀。但总是有那么一部分女人在堕落思想面前脆弱不堪，被堕落牵着鼻子走，要怎么放荡就怎么放荡，要多么放荡就多么放荡。这种女人常常出没于夜总会、酒吧、歌舞厅等场所，或者贩卖毒品的秘密昏暗小房间。

　　第四种，过于软弱不敢抗争的女人

　　在传统强势的男人面前，这类女人总是缩头缩脑言听计从，包括被男人叫解裤腰带。这类女人群体广大，到处都有。可能是某个公司老板的小秘，可能是某个机关的一个小文员，可能是某个大学的一个可爱女生，也可能是农村菜地里的一个农妇，还可能是某个中学的一个斯文女教师。还有很多可能，每一种可能在现实中都有例证。他们不是没有反抗的能力，而是没有反抗的智慧和勇气、决心。

中风患者最关心的性爱问题，我们一一解答。 性欲会减退吗？

　　超过一半的中风患者会出现性欲减退。即使性功能未受影响，患者也可能因焦虑、对自身形象缺乏信心、抑郁或服用药物等因素提不起性致。

性生活会导致中风吗？

　　多数情况下，性活动不会导致中风，也不会对患者造成更大的伤害。因为性爱所需的运动量并不大，人们可以选择一种节省体力的方式。然而，中风患者可能需要一段时间，重新找到性爱的感觉。

　　多久才能恢复性生活？

　　《金赛性研究所性研究报告》引用的一项数据称，男性中风患者平均需要6―7周来恢复性欲，女性则可能短些。

　　性爱体位会受影响吗？

　　男性中风患者在勃起和射精方面会遇到麻烦，女性则发现阴道润滑度下降。专家指出，虚弱、偏瘫、身体感觉的改变，都会干扰性表现。这些不便会使患者无法按熟悉的体位来享受性爱。这时，不妨尝试新的体位。性治疗师亚利克斯·康福特指出，除了男上位，还有许多姿势能保证轻柔、舒缓的动作，让性爱双方既能节省体力，又可获得享受。对中风患者来说，侧卧就是一个很好的选择。

　　伴侣应扮演什么角色？

　　在恢复期内，中风患者容易焦虑和沮丧，总是感觉不适，对自己丧失信心，其伴侣也面临着巨大的心理压力。因此，彼此间时不时的爱抚非常重要。“一方面，它能让患者感觉自己很重要，仍被关心和爱护着，增强他们的自信心；另一方面，充满关爱的接触也能抚平伴侣的情绪，补偿他/她作出的巨大贡献。”

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