研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。那我们该如何对抗痛经呢?
雌激素动员令：
处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素
分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
血管动员令：
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体
分析：通过喝热水、多穿衣服等方丽加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
子宫动员令：
经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势
分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
大肠动员令：
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化
分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
第一招：挖掘被忽略的性爱机会
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出．夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。
步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。
步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。
第二招：改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧．是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
步骤一：掌握机会．养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手．一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂．以及不时给予亲吻。
步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子．多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。
第三招：学会说出你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样．极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位．便应向他发出一些指示。
步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢你这种抚摸方式。”、“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)
步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。
第四招：拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。
步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味．便可进入更深一层的性爱境界。
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导语：在中国的传统性观念里，“叫床”似乎有违含蓄。不过，在性观念越来越开放的今天，男士女士都喜欢听对方“叫床”。一项调查显示，超过九成男性性爱时喜欢对方叫床，而喜欢男人也“叫”的女人也有七成。 揭秘：女人也爱听叫床 调查：男人女人都喜欢听“叫床” 对于性爱中的“叫床”问题，一直有一种思想在“唱主调”：女人似乎就应该扮演“放荡”的角色，男人就应该装cool。这个“烦恼”也一直困扰着广州女白领小玲。 “结婚两年，我们一直都很平淡，在那方面更是像传统老夫老妻一样循规蹈矩。我以为这是因为丈夫不懂浪漫，但令我吃惊的是，最近我发现他在看A片时，喜欢听A片女主角的叫床声……”小玲坦言，老公的转变确实令她吃惊。 一项调查印证了这一观点。478621名网友中，超过九成男性喜欢对方叫床，其中，40.28%男性表示，做爱时对方一定要叫床;53.18%表示，期待对方叫床。 “性爱过程中，女性娇媚的叫声、急促的呼吸声，都是男性在性生活中最有效的壮阳药和催情剂。” 该调查的另一组数据显示，62.90%男性觉得对方叫床会令自己更兴奋;32.29%男性听到对方叫床会产生征服感。 该调查还透露了一个新信息：超过七成女性亦喜欢对方叫床，其中原因也与男性一样：58.88%女性觉得对方叫床会刺激自己生理兴奋；31.00%女性喜欢对方叫床，是因为这样能给她们温存感。“女性在性爱过程中希望得到对方的回应以及语言上的沟通，这会让女性在性爱过程中得到更加多的快感以及被关爱的感觉。” 分析：“叫”是高潮报警器 这么多男性、女性喜欢听叫床，那么，不叫是不是就代表着“不和谐”？ “就生理学而言，女性在性爱中发出叫声有两点原因。一是因为接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。这时候，女性便会陷入轻微的缺氧状态，而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓‘性高潮症状’。血中的含氧量减少，二氧化碳就会相对增加，因此，呼吸必然会加快，会自然发出性高潮时所特有的闷叫声。 ” 他指出，第二点原因是临近性高潮时，女性脑中的“兴奋物质”就会随之而增加。“关于这种兴奋物质，人们对它的认识目前仍然是很有限的，但已经知道它能使人意识模糊，并有解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女性的理智，发出连自己都难以想象的叫声。由此可见，性爱时的叫声完全是一种自发性的生理现象。” “无论男女，在性交过程中，在感到兴奋以致高潮来临时，都会情不自禁地发出叫声。当然，也会有一部分人即使性高潮来临也不会发出声音，但并不等于他们在性爱中没有得到高潮。他们选择不叫，主要与其羞涩心理以及个人的性爱习惯有关。”对于男性喜欢多“听”而少“叫”。 提醒：乱叫假叫只会“败性” 在调查中，对于“讨厌对方叫床的原因"有这样一组数据：有21.72%的男性讨厌对方不分场合乱叫，15.64%是讨厌对方未进入状态就乱叫。对此，周少虎这样分析："自然地适当地叫确实能为‘性福’焕发激情，但夸张地乱叫、假叫，不但不会催情，还会‘败性’。” “时下的夫妻生活有两个极端：一种是守旧派，觉得叫了就是伤风败俗，这以祖辈及父辈为主;另外一种就是年轻一代，由于受性爱电影中的情节影响，一味追求刺激、追求张扬，不分场合地乱叫，这种情况下产生的叫声不但起不到催情的作用，还会影响对方的状态，男性甚至还会容易导致阳痿。”#p#分页标题#e# 他提醒，叫只是性爱中的一个点缀，爱到浓时，就不应强忍压抑，“该叫还是要叫，一切听从身体的反应，不应盲目‘加戏’。”
只要性交不能持久，男人自然会想到"早泄"。目前关于早泄还没有统一的定义，一般而言，医生将性交短于1分钟即发生不可控制的射精现象称为早泄。事实上，做爱早泄算是一种病态，真正患有早泄的人非常少。
早泄的症状
认为自己早泄的人只有不到1/10是真正的早泄，多数只是对自己射精过早不满而已，并不符合早泄的诊断标准。归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面：
1、一直存在做爱时间过短，每次都是意犹未尽甚至"剑拔弩张"。
2、以前做爱时间长，最近缩短。
3、每次老婆还没有感觉或者兴致刚起即射精，女方难有高潮。
早泄的治疗
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