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　　以下10种为皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。

　　TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　TOP2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

　　TOP3.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　TOP4.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　TOP5.大豆--防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　TOP6.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

　　TOP7.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　TOP8.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　TOP9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　TOP10.海带--调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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延长恋爱时间，不要急于结婚，在婚前对对方的个性、习惯有充分的了解和适应。有研究表明恋爱时间越长，婚姻关系保持得越长久。

　　(1)不要人为的为自己在择偶方式、结婚形式上设定条条框框，这样择偶面会广泛，结婚形式也就不拘泥。

　　(2)树立正确婚姻观，对有可能发生的家庭矛盾要有心理准备，这样能尽快解决因结婚而带来的不适应感，减少矛盾的发生，从而使婚姻质量大大提高。

　　(3)延长恋爱时间，不要急于结婚，在婚前对对方的个性、习惯有充分的了解和适应。有研究表明恋爱时间越长，婚姻关系保持得越长久。

　　(4)老少尽量分居生活，老人与年青人的生活习惯和生活方式有很大的不同，长期生活在一起就容易产生矛盾。人们常说距离产生美感，这也适用于“倒插门式婚姻”的家庭，分开生活能有效地防止家庭矛盾的发生。

　　(5)夫妻双方性格和生活方式存在差异时，为了减少误解与不便，最好各自增强自我控制调节的能力，自己动手丰衣足食。想要保留自己的兴趣与嗜好，需要同时尊重对方的兴趣与嗜好，这样才能达成婚姻内部的平衡。

　　(6)如果对自己的配偶的生活方式不喜欢、不理解时，要看这此生活方式是否影响了你在婚姻里的自由和利益，如果对方并不干预你，你就应该以新奇的眼光去欣赏对方。如果对方让你不便，那就告诉对方自己能忍受的最低限度。

　　(7)减少夫妻口角的次数，夫妻关系的裂痕都是从日常生活中的口角开始的，一方因什么事指责另一方，另一方往往伺机报复，结果往往是恶性循环，最终导致分手。

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　　导读：补脑已成为人们关注的焦点，一些打着补脑的保健品也应运而生。而事实证明，这些补脑保健品并不科学，不如在饮食上下功夫，把自己的身体状态调整好!

　　补脑饮食，同样适合于工作压力大的年轻人，一起给大脑补充营养吧!

　　1.花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　2.牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　3.鱼

　　鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　4.鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　5.小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　6.味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　7.玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　8.黄花菜

　　人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

　　9.菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。10.辣椒辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

　　11.橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　做卵巢囊肿的手术费要多少钱?目前有很对女性患上卵巢囊肿这种疾病，影响着女性的身体健康。也干扰了女性的家庭，那做卵巢囊肿的手术费要多少钱呢不清楚的听听孕育专家的介绍吧。

　　专家表示，卵巢囊肿手术所需的费用与手术的方式有关。关于具体的卵巢囊肿手术费用问题，专家指出：治疗卵巢囊肿的费用主要包括，检查费、治疗费和术后康复费用。

　　1、检查费用：卵巢囊肿的检查费用通常在几百元左右。明确诊断卵巢囊肿的大小、数量等，有利于制定最佳的治疗方案，确保治疗安全、彻底。

　　2、治疗费用：治疗方式不同，治疗费用也有差别，从几百元到数千元不等。治疗方式的选择主要取决于卵巢囊肿的大小、生长速度、患者生育需求等。

　　3、术后康复费用：根据个人体质而定，大部分患者不需要，体质较若的患者需服用一些防复发的药物，费用较不高。

　　做卵巢囊肿的手术费要多少钱我是全国三级甲等公立医院，北京市首批医保定点单位，严格按照国家标准收费，让患者明明白白花钱，不花冤枉钱。

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