做爱是一门技术活,光是生殖器的优势不见得能取悦对方,弄不好还会得到负面效果.总的来讲,只有性生活技巧才是占领性爱高地的绝招!
性学专家总结出以下12条性爱秘诀,有助于更容易地享受性高潮的美妙感受,让性高潮更加妙不可言.
1、锻炼"高潮肌". 性教育专家表示,"高潮肌"练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感.简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩.每天训练几次最理想.
2、夫妻攀岩或看恐怖片. 研究表明,夫妻一起进行"寻求刺激"的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受.
3、延迟快感. 性专家说:"性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈."让自己接近性快感,之后"换成小火"放慢节奏,反复几次后,性高潮会更畅快淋漓.
4、表达感受. 专家表示,在性爱过程中,男人的确需要指导.妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来.
5、自慰高潮. 如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来.专家表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰.
6、摩擦"热点". 性爱过程中关键"热点"的摩擦有助于达到性高潮.比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦.如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂.美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜.
7、调节呼吸. 调节呼吸有助于促进性快感.性教育专家说:"可以利用呼吸引导性能量."善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙"一泄了之",而是蓄势待发,高潮快感更强烈.
8、看看情色电影或书籍. 夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大.
9、创新前戏. 专家表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始.
10、检查药物. 女性比男性更可能服用抗抑郁药物.这类药物会破坏正常性生活.如果正在服用此类药物,最好找医生咨询.
11、尽早寻求帮助. 专家表示,如果性爱无法获得性高潮,可寻求专业医生的帮助.医生可进行医学评估或细查其它相关因素.神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结.
12、放松身心. 法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣.性欲低下显然难以达到性高潮.因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高.
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有时候，SEX会让我们由衷地赞叹“啊！生活真美好”，有时候它又让我们沮丧地把枕头扔向墙角并大喊一声“生活烂透了！”。其实，不管赞叹还是沮丧，全取决于你脑内那一份神秘的“sex档案”—国外的一些性心理学家也将它称为“sexual blueprint(性蓝图)”—简单来说，它就是大脑对于性这件事给自己准备的一本参考书，你从小到大所有对“性”的概念、感觉、认知大脑会统统记录在这个档案里，然后根据它来指导和影响你的每一次性体验。所以，怎么书写这份“蓝图”可是一件关系到我们终身“性福”的大事呢！ 作为蓝图的“主要执笔者”，自己去主动学习正确的性知识、进行性教育当然是最重要的，可还有4个你意想不到的人，他们就像隐形“执笔者”，也会在你的“蓝图”上抹上重重的色彩！如果忽略了他们，你可能一直都要陷入向墙角扔枕头的悲惨境界中啦！ 隐形人NO.1：父母 每个人都是基因的产物，遗传的奇妙之处就在于你天生就被打上了“喜欢这个”或“讨厌那个”的烙印。性，其实也是一样。 可以想象，一个从来没有见到爸爸妈妈亲吻拥抱对方，甚至从来没见过他们拉手逛街的孩子，和一个跟朋友笑嘻嘻地抱怨“老两口都多大岁数了，说的话让我都觉得肉麻”的孩子，对恋爱和性的认识肯定是不一样的。 how 分清“正确”和“习惯”： 别以为“习惯了”就是“正确的”，如果确定某个有关sex的知识或者体验是错误的，并不适合你和你的恋人，即使它已经成为了你生活习惯的一部分，或者是家庭传统的一部分，也要坚决将其剔除出你的卧室！ 由甜蜜、和谐的夫妻抚养长大的孩子对待性的态度大都积极而健康，在遇到问题时他们勇于面对和沟通，能接受伴侣的改进提议，也会开明地面对自己子女的性教育问题。而如果父母在子女20岁时还会把有暴露图片的杂志藏起来，对男女关系讳莫如深，发现儿女早恋时气得破口大骂甚至说一些带有侮辱性的字眼，这样长大的孩子对性也肯定会古板、抵触，遇见私密问题会三缄其口，绝不会主动去和伴侣沟通，更不用提寻求医生或心理专家的帮助了。 尽管年幼时的我们并不懂得这种潜移默化的威力有多大，但就像俗话说的那样：“父母是孩子的第一个老师”，如何对待自己的爱人和家庭？亲密的关系应该是什么样子的？父母是这些方面最初也最直观的榜样，在你还没有察觉的时候，他们早就在你的那份神秘蓝图上写下了分量极重的“Chapter 1”。 有4个你意想不到的人，他们就像隐形“执笔者”，也会在你的“性爱蓝图”上抹上重重的色彩！
导读：向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。
东南大学附属中大医院普外科主任医师张亚男、乳腺中心专家刘万花教授在扬子名医团微访谈中明确指出，到医院检查的乳腺癌患者中最年轻的年仅26岁，提醒40岁以下的女性也千万别忽视钼靶体检，建议每2―3年检查一次钼靶。
在微访谈过程中，刘万花教授告诉了记者这样一个案例：32岁的年轻女子刘小姐比较关注自己乳房健康，几个月前，她做乳腺B超的时候，意外查出自己患纤维瘤，医生立即为她做了手术，可是4个月后，她通过钼靶检查，偶然发现原来自己还有乳腺癌。为此患者多挨了一刀，心情也很郁闷。原来乳腺癌患者钙化点很小，而B超对此不太敏感，是很难发现的钙化点，只有通过钼靶检查才能确诊。
光靠“手摸”触诊也不靠谱
专家表示，钼靶检查的辐射剂量是控制在很小的范围，比起乳腺癌对人的伤害，所谓的辐射伤害是很小的。
一般通过钼靶检查或是来复诊的病人，医生都会用手摸法再检查一遍。“但是这并不是能代替仪器检查的，毕竟手摸还是有不可靠的地方，”张亚男告诉记者。
30岁女性钼靶检查不能忽视
专家提醒，40岁以前女性可以2―3年接受一次钼靶检查，40岁到50岁的女性可以考虑1―2年进行一次钼靶检查，而50岁以上的坚持频率应保持在每年一次。很多乳腺癌患者会考虑预后的问题，其实从临床上看，如果发现的早，1期乳腺癌患者的5年生存率可以达到95%，但如果错过了最佳治疗时机，那对生存率会有很大的影响。
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