在性爱过程中保持更长时间是每个人的梦想，男人们在这方面比女生的愿望更加强烈，通过性爱时间更久来展现自己男人勇猛一面。但是大多数男人对此都只是想想，采取行动的少之又少了，现在小编就教大家几招：

　　掌控自己的身体

　　行动是解决男人对保持性爱时间更长久这个梦想最好的解决办法，情绪波动在做爱过程中的调整是最关键的。一般来说，性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。币可以把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，控制自己不要过于兴奋，维持兴奋度在7左右最合适不过了。

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　　按压很重要

　　可以通过按压阴茎下方来给尿道增加压力来减少阴茎中的血液量，以此达到控制射精的强烈欲望。

　　这是要你在你发现自己的身体出现过早射精欲望时。

　　自我训练

　　想要延长你的做爱时间不妨可以通过日常的自我训练来达到自己的要求。此方法的目的是为了让对方获得快感而在脑海中的设想，在自慰过程中让自己坚持十五分钟，按此方法，锻炼自己的做爱时间。

　　欲速则不达

　　做爱时不妨慢慢进入状态，不要过于着急反而效果不好。插入时不要太深，插入约在阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，这个位置的神经末梢最为敏感，所以，这样既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡，这个方法大家不妨试一下。

　　多次性高潮

　　通常人们在享受性高潮之后倒头就睡，而把二次性高潮忽视了。这多得不偿失。所以，男人们抑制一下睡觉的欲望，仔细观察性伴侣的反应，然后酝酿再次进入。通过多次练习对以后的性交出现二次高潮打好基础。

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　　方法三：适当的性幻想可以增加你的性感受力。

　　在两性生活中，浪漫的性幻想是创造完美性生活的最有效的武器。如果当你做爱时精神无法集中，脑海中充满着日常生活柴米油盐的琐事，那么无论如何你也无法让自己享受到高潮带来的愉悦快感。

　　正确的方法是，在做爱前，首先要深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，闭上眼睛，展开想象的翅膀，想象对方的气息已浸透你的全身，淌过每一寸肌肤，感受对方的指尖与你的肌肤令人消魂的触感。

　　上床前不妨洗个温水澡，按摩双脚，让自己放松，同时将自己想象成一个最热情的人，一个即将与自己的爱人共赴爱的盛宴的人。

　　单身的时候也寂寞，我们的婚姻源于一夜情

　　半夜上网，成人聊天室里露骨的挑逗无处不在，心底的欲望情不自禁地冒上来，心痒难耐，夜色如水，看到自己好像一朵花，却在寂寞中慢慢枯萎，忍不住便想捣腾出什么事来。

　　日间献殷勤，别有用心姿色也不错的男人也不是没有，但人家摆明了只是彼此安慰一下而已。李碧华说，过上等人的生活，付中等人的劳力，享下等人的情欲，这个道理谁都懂，可是真要做起来，就难了。至少对我而言，不是那么容易的。

　　身边有个八十年代出生的朋友不断对我洗脑，没有了爱，还要有性，和男人定期做爱，那是理疗，看看，你皱纹都长出来了，所以吧，女人还是需要男人的。

　　我无法想象没有爱情的性爱，就好像一夜情，多荒谬啊，素不相识就可以宽衣解带，让陌生人一览无余，说是一夜情，还不如说是 “ 一夜性 ” 来得准确。对此，我素来抱着敬而远之的态度，但我没有想到，偏偏却是偶然的一次 “ 一夜情 ” 造就了我的婚姻。

　　一夜情后，我们恋爱了

　　遇见故人，心情有些低落。我曾经和这个人纠缠了三年，是初恋也是刻骨铭心的爱恋，后来他说要出国，告诉我不必等他。其实也不过是借出国来甩掉我而已。心中雪亮，却还得装着笑脸祝他一路顺风，再相遇，他固然是春风得意，身边娇妻貌美如花。而我，额角平添皱纹，眼底是掩饰不了的疲惫。听说我依然单身，他笑着说白领女强人，佩服佩服。

　　我分辨不出他到底是恭维还是讽刺，然而往事，一幕幕涌上心头，曾经誓言永不分离的两个人再相见已是虚假的客套。

　　那一刻，我突然无比怀念逝去的青春岁月，在心中哀叹时光无情。

　　那个晚上，我走进了一间 “ 电话酒吧 ” 。坐下不久，桌上的电话便响起，一个浑厚的男声：你好，我可以到你那去坐坐吗?一会儿，服务员送来一张漂亮的卡片，卡片上那句 “ 相逢何必曾相识，同是天涯沦落人 ” 让我的心动了动，顺着服务员示意的方向，我看见一位男士向我点头致意。

　　我们相谈甚欢。看得出来，他是那种讨女人喜欢的男人，和女人打交道游刃有余，又极幽默，在暧昧的烛光中，我的心情渐渐轻松起来。低缓的音乐勾起我极强的倾诉欲望，我讲起了我的初恋，他很认真地倾听。讲完了，我长长地吁了口气，在一个陌生人面前敞开心扉，意味着我彻底走出了那件往事。

　　该发生的终于发生了

　　走出酒吧，天已经很黑了，我站在路边打车，他拦住了我，他说他有车，可以送我回家。我不知道面前的男人怀着何种目的，但看他修养极好的样子，想来也干不出强迫的勾当。而且，如果他的如意算盘是送我，然后借机上楼，那么我大可装不懂，下车就给他一个拜拜，他也只能干瞪眼。

　　在性爱过程中，女人总是觉得自己性高潮不能实现或者是不容易实现。其实这是男人在做爱的时候没有做好准备工作。只要我们在性爱技巧上学会了刺激女人的几种方法，女人的高潮几乎不是什么问题。

　　技巧1：用手摸

　　有人说，一天和10个朋友握手，就抓到了一大杯的幸福，可见手可以促进情感交流，表达爱意。两性关系中，男人要时常爱抚女人，当她有被欣赏、被爱抚、被关照的感觉时，性事自然更主动和热情。

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　　技巧2：用嘴亲

两性关系中，语言的力量非常大，尤其是耳边的呢喃，因此男人要多说甜蜜的话，女人爱听，才可以两情相悦。嘴巴还负责亲吻，多给对方一些不同形式的吻，亲吻额头、法式热吻……用好第一个武器是良好的开头。

　　技巧3：用阴茎刺激

　　嘴到、手到后，身心健康的成年男性一般就会达到充分的勃起，随即开始更深层次的接触。如果勃起时不能达到很好的硬度，影响了性爱，就要到正规医院咨询了。此外，建议男性每天锻炼一小时，通过跑步等运动增强阴茎勃起能力。

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