也许有的人接触一夜情是在半主动半被动的情况下，如酒后、被勾引等等。但无论如何这种人还是一夜情的实施者，已经发生这种事情就要勇敢面对，去担当，更要向自己的伴侣负荆请罪。

　　首先要承认你的罪行，即使有各种苦衷，你也是犯错的一方。并且，不要逃离，敢做就得敢当，不论想浪子回头，还是重归“自由”，你都得先交待清楚。

　　1、不要责备受害的一方，他(她)的自尊已经备受煎熬了。别想利用伴侣的缺点为借口以减轻自己的罪恶感。这样无异于火上浇油，同时把自己最无耻的以免暴露出来。

　　2、认识到你不可能也不应该立刻就得到谅解，不管你已经道歉了多少次。心理要想着：自己罪无可恕。

　　3、不要沉默面对、否定、忽视、看轻你伴侣的感受，要想到对方会对你发飙，可是你不能以牙还牙。此刻，自己就是在接受惩罚，没有任何讨价还价的余地。

　　4、对你伴侣的举动要有耐性，且认同他(她)有理由这么做。让自己清楚地明白，这就是出轨的代价。

　　5、对你的一夜情负责，不论造成何等影响，如婚姻破裂、名声败坏、众叛亲离，都得自己承担。

　　6、你要知道，重新得到另一半的信任是极其困难的事情。而结束一夜情是首先要做的。必须一刀两断，否则必后患无穷。

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　　真的，我们可以养着这个男人，让他不干别的事情，只要他让我开心。在这个都市的夜晚，我和她不期而遇，但是结果只能是落荒而逃，因为我知道即将等待我的是什么。我还未真正成为一个专供女人使用的男人，而且是一个在床上供女人用起来很得意的男人，但是，当我被她的风尘感吸引的时候，我感到一丝恐惧。接下来的故事有些偶然，当她用那种暧昧的口气对我说，她没有穿内裤的时候，我其实并没有感到有什么惊讶，因为我知道，真正的在这个秋夜的男人要讨些女人便宜的男人往往是不会穿内裤的。可是如果说已经生活的很优裕的女人，都是这样的话，那么一定会让蓝领的女性耻笑，因为女人一中产性生活就会多了太多的媚态，而少了健康的格调。这个问题同时也困惑了不少的女人，就像她自己的私生活那样，能够引起人们注意的才是有品位的女人，同样引起了公众的兴趣的除了你的白领生活之外，更多的是人们特别注意你的已经中产的感情和情欲。对于她是否是裸睡或是否经常是真空上场一样，或是在家里她的裸露指数是维持在何样水平之上，同样是让人感到兴趣的。而且只有中产起来的女人才可以花15万港币来安装自己窗帘的，也不是什么希罕事，因为在她的窗帘背后的秘密太多。是否穿内裤就像我们在对那些赫赫有名的女艺人与评价演技不是一回事一样，这只是她的爱好或是惯，可是当我们面对一个不穿内裤的女人并和她一起上床的时候，我们就会发现其实中产的女人是一些最容易让自己的性情放荡的，而且她们的财力往往是可以允许她有自己的性嗜好。我们首先要对这个已经让不少的女人变得中产的时代入手分析，已经中产的女人已经不再通过婚姻来维持为自己的最基本的生活水平感到忧虑的是自己幸福和性福，她有了自主支配自己身体的权力，于是这种不同于以往的性关系的就会发生变化。往往女人拥有了自己的可以养活自己的最基本的能力之后，女人对于性高潮的期待，就会完全打破长期以来存在的这样一种认识，“以处女之身结婚的妇女，婚姻因此比别人更幸福。”由此看来，女人在婚姻中保持自己的处女之身的真实的目的，其实也是为了性爱，而现在当中产的女人以自己的能够接受或是用什么优雅的方式来营造相爱场景的时候，中产女人的服饰、化妆、食品消费和情感的消费，以及用于做爱的消费，都要有别于贫穷的女人，而要以优渥的姿态让高潮与性俱来。其实，真正中产的女人对于自己的秘密是除了身体之外的，关于金钱或是自己的私房秘密的储蓄。中产的女人有了抽屉的存折，这是完全属于她的，前提条件自然是存折不问出处，因为这是除了爱情之外，能够真正给她带来的另一种现实生活的幸福感。但是女人一旦中产起来之后，就会出现这样一种局面，那就是女人一旦中产了，那么女人在对自己和性伴侣的关系上的支配权力就会陡然增加不少新的内容。这样的话，女人就不能成为性行为的被动者，而让男人再充分实施男人性权力时候的感觉，所不同的是女人的纵情不是靠自己的自慰来完成。女人在没有受到生活的压力的时候，也许会像男人一样把自己的内心深处的欲望充分释放出来。可是即使如此女人对于资产处置的感觉，大部分女人是要低于男性的，而且女性化的情绪感，会在最不需要感情的时候女人依然会用感情来衡量她和男人的关系。而在此时，女人将会发现这样的关系和经济关系的介入，其实并不利于施展女人魅力的。其实，中产的女人最担心的事情，已经不是衣食之忧，而是她和自己的性伴侣的性关系要维持在何样的水平，因为和那些性致高昂的小资女人不一样，中产女人是一些受到所谓良好教育和有教养的。她们以为自己的性冷淡好象是真正中产的表现。对于男人的感情抗拒就不仅是感情的冷膜，同时也包括放弃和自己的性伴的热情与奔放的性爱激情。即使是最普通的女人一旦中产起来，就会让自己的老公产生性生活的担忧，而不能像过去那样对居家的女人行使性爱的权力欲望。但是中产的女人最担心的是自己的婚姻能否用性爱生活来对维系婚姻，因为当女人的中产已经不在为物质利益期忧虑的时候，就会发现爱情欢愉不会因为中产之后就会相应提高性爱的质量。对于中产的女人来说，是要对婚姻重新定位，同时也是让她们在婚姻之中要保持性高潮这一要求的认可，而且是经常的得到。而那一刻似乎和中产阶级的女人的物欲要求不高有关。在这种认定之下，人们终于达成了这种共识，男人们知道性快乐意味着高潮，而性游戏是为女人的高潮而准备的。不管是否女人现在是或不是中产，女人的知性都在告诉人们相同的心理，那就是男人结婚是为了获得规律的性关系，而女人结婚则是为了建立家庭，发展一种深沉友爱的纽带，为了生养孩子。中产的女人的性和家庭生活以及对感情的需求也许会多么浪漫，而这些和是否中产的关系并不大。女人别太期求物欲的增多会响应的让情欲同时高涨，就像富裕女人和贫困的女人的爱情一样，谁能真正的拥有性福感，是和富与贫没有直接地关系。我庆幸，摆脱了中产女人的要求与性的裹携，厮守着平静地生活有些拮据的爱情、性高潮却一波未平一波又起。

           男性性高潮的表现非常明显,那就是射精.一般情况下,男方射精就代表一次性生活的结束,殊不知射精也非常有讲究,它也算性技巧的一种,控制好自身射精的频率与次数能促进性交的快感.

            射精是一个反射过程.首先是起自睾丸输出小管的收缩,然后是附睾头、体,随后是附睾尾部收缩.精子通过输精管而驱入输精管壶腹部,最后是前列腺精囊腺的排空,将精子及精浆驱入尿道.随着球海绵体肌和坐骨海绵体肌的收缩,同时也靠膀胱颈部的关闭,阻止精液逆行射向膀胱,而使精液有节奏地从尿道射出.

           一般认为射精过程有七个强有力的,有节奏的收缩动作.我们可以人为地把射精过程分为两段,头叁个为一段,此部分精液主要来自前列腺;其余几个为一段,主要来自精囊腺.一般来说,第一部分的精子无论在密度、活动率、活动度、存活率,还是膜的稳定性等方面都大大高于第二部分.

           据统计,89%男性第一部分精子计数高于第二部分,两部分相同者占5%,第二部分大于第一部分者占6%. 分段射精法在治疗男性不育方面有很大的临床意义.如果患者精子计数和活动率偏低,或者同时伴有精液过于粘稠、精液量过多,可以在妇女排卵期性交时采用分段射精方法.

            当第一段精液射出后,立即将阴茎从阴道内抽出,使其余的精液射在外面,这样可以避免精囊腺分泌液稀释精液,从而保证高密度、高质量、高活力的精子留在阴道内,提高受孕的能力.在"人工授精"和"试管婴儿"的实践中,分段射精也成为一个常规的步骤.

           将第一段精液处理后,筛选出高活力精子,送进子宫或者用于体外受精. 在临床生化检验时,也可根据射出的精液先后次序分别收集4-6部分,第一部分主要来自前列腺液,酸性磷酸酶活力最高;最后为精囊腺液,含前列腺素和果糖最高.通过测定这些特殊的酶或物质就可以了解附性腺的功能.

          这种检查方法还可以用来研究射精时的生理活动.有的人由于神经性问题,射精过程发生紊乱,精子不是主要与前列腺液一起射出,而是与精囊腺液一起射出,精子活动低于正常.这也可能是不育的一个原因.

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　　1.鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

　　2.黄豆及其制品：含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

　　3.黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

　　4.燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

　　5.菠菜和胡萝卜：菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使胡萝卜素真正被人体吸收。

　　6.黑木耳：含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。

　　7.绿茶：营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。其实除了绿茶外，其他如红茶、花茶、青茶(乌龙茶)、白茶、黄茶和黑茶(普洱茶)等，都有降血清胆固醇和甘油三酯的作用。