很多男人尤其是中年男人都会抱怨，自己的身体竟然连性爱都维持不了了。的确，在如今这种工作强度大、生活压力过重的快节奏生活当中，男人们逐渐让自己的身体垮了下来。所以，在西生活当中，男人们急需方法让自己再次强壮起来。
而对于强身健体且又能助性的方法来说，运动无疑是最好的良药。
俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌
每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多，就连你的臂力也增加了不少。
而此时，在性生活当中，臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势当中，男人双手支撑在床，长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后，这种现象则就会很少出现了。
此外，俯卧撑也在一定程度上对人的腹肌有了一定的锻炼，不言而喻，性爱中腹肌的使用几乎是无刻不在的。所以，俯卧撑运动的确是一项及方便有有效的助性运动。
游泳：增强男人身体的柔韧性
说起游泳大家都不陌生，但是真正能够长期坚持游泳的人却并不是很多。虽然游泳相对来说比较麻烦和“昂贵”，但它的助性优势是一般运动所不能代替的。
游泳能够锻炼人的灵活性，这不仅对女人有助性作用，对于男人来说，同样助性作用明显。这是因为，在大多数人的性爱当中，男人的性爱姿势通常是比女人丰富的，而在这种丰富的姿势面前，最需要的就是肢体的灵活性。所以游泳运动为男性天生刚硬的身躯带来了“柔”的希望。
不久前的一天早上，我正在社区附近帮朋友看店卖粮油。我家大小子突然跑来：家里来了自称有74岁的老头子，头发花白，上衣纽扣敞开，脚穿拖鞋，没带任何东东，说是爸爸的朋友，来探望我们的，让我赶紧回家招呼他。我当时就很纳闷：丈夫啥时候有个老头朋友的呢，他的朋友我都认识的呀，从来没有听说过他有个老头朋友哦！唉！虽然丈夫不在了，但既然说是他的朋友，我得回家看看去吧，好歹人家也是来探我们的嘛。
回到家才进门，老头子貌似喜出望外的心情：你就是XX的老婆么，还挺年轻的呀，从牌友（丈夫生前有空就会到附近社区娱乐锄大地）那得知他不在了，我很有心的来看看你。还说他对我丈夫多么多么的好。我靠！当时我又郁闷了，心想都N年了，他患病很多人都知道，咋你现在才知道呢？我还是热情的给他边倒水边感激：老伯，我没见过你，感谢你来探望我们，我和孩子都过得很好。一番嘘寒问暖后，就在我家大大出去买早餐时，老头子居然色眼迷迷：你老公不在了夜里会不会很寂寞，你给电话号码我，可以方便我打给你聊天哦！你可以和孩子分开，另外租房搬出去住呀，我帮你找房子。我当时就拒绝：我手机坏了，停机了哦！还有我一点不寂寞，我和孩子感情很好，孩子很懂事、很孝顺，我和两个儿子在一起很快乐呢，孩子多大还是孩子，我绝对不会离开他们的。我说完心里暗暗很反感，凭我的第六感觉得这老头来探望是假，对我有非分之想才是真。我心有些许不安起来。
我盼大大快点买早餐回来。
大大提着早餐回来了，我起身给大大递了个眼色：老伯，我还得去上班了，你回去吧，多谢你来看我们。这老头子没有要离开的意思：你去吧，我还要和你家儿子聊聊天呢！我有些不爽了：老伯，我家儿子是上晚班的，才下班回来，要休息哦！这下老头子才有点不情愿的按息了烟头，离开了。
老头子一走，我立马跳起来抓狂对大大喊：额！额！不好啦，不好啦，老头子是个老色鬼来的。
大大还偷笑了一会：他夸你年轻身材长得好看，你就觉得老头子不怀好意了，不怕，有我和弟弟三个人对付他。
我：咋对付哦？！
大大：他再来不给他开门，说你上班不在家，万一进来了就直接一点，说你已经交了新男朋友，更直接一点就说我们有后爸了，让他以后都不要来我们家。
我就是酱紫相信我的第六感！果然不出我所料！才隔两天，老头子又来了。
我正在房间睡觉，小小把我叫醒出来，我和老头子打了个招呼。
老头子见到我家两小子都在家，貌似明显有些失望。当即在他口袋里拿出20元递给我家两小子：两兄弟出去逛商场买点水果回来吃！我靠！20元就想打发我家两小子出去逛商场买水果。两小子当然不会拿他的钱了。哼哼，老低B一个！
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嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感;中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感;后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。 当爱情“嫉妒”了会是什么结果呢？下面跟随小编一起去探讨下吧！ 嫉妒是把双刃剑，既是爱情升温的助推器，又是争吵矛盾的导火索。只有利用嫉妒的积极影响，让它成为双方彼此吸引保持新鲜感的来源，才能真正检验你们之间的爱情指数，让真爱升级。 你的另一半叫错了名字;他的眼睛在你闺蜜身上身上停留太久了;他一提起某个女同事就兴奋不已…… 妒火因此点燃。嫉妒——占有、猜忌、怒火与耻辱的综合体——会让你失去理智，每当想起那个“情敌”，强烈的威胁感便如狂风骤雨般向你袭来。 每当你开始一段爱情，这个绿眼睛的怪物——莎士比亚如是说——便无时无刻不盘踞在你心中：无论爱得疯狂，还是不十分投入，甚至你并不怎么喜欢对方。 无论男人还是女人，都是善妒的动物——虽然女人更倾向于挽回男人的心，而男人看上去则更看重金钱与地位，会为了保护自尊和面子放弃爱情。 嫉妒同样折磨着其他物种。 灵长类动物学者珍妮·古德尔曾经这样描述过一只叫做帕森的雌性黑猩猩，当她的伴侣忽视了她，开始追求另外一只雌猩猩的时候，帕森就会对另外一只年轻的雄猩猩扭起屁股，摆出经典的（对猩猩来说）“到我这儿来”的姿势。 帕森通过这样的方式侮辱她的伴侣。蓝知更鸟也是一种善妒的动物。进化生物学者戴维·巴拉斯用一对育龄蓝知更鸟做了一个实验。 女人生来就是敏感的动物，在两性生活中，当女人想要爱爱了，她会向你发出什么样的信号呢?以下七个信号，告诉你女人什么时候最想要男人的疼爱，从各个角度去剖析女人对性爱的需求，让性生活无师自通，做一个聪明的男人。 身体信号1 瞳孔 女迷人兴奋时，瞳孔会不自觉地扩大。这是因为她的身体已经准备好接受更多的刺激，所以大脑命令眼睛虹膜扩大，让更多的光线进入眼球。这就是男性该采取行动的时候了。 身体信号2 睫毛 有研究显示，服用过避孕药的女性，每分钟眨眼次数要比其他人多32%。而这样的女性体内激素水平会有所变化，对强壮粗犷的男性格外青睐。这时，就要给她展示你最刚毅、最自信的一面。 身体信号3 大脑 一对男女一起喝酒，往往是男性越来越狂野，女性却变得昏昏欲睡。这是因为男性喝酒后会释放欲望，而女性的大脑反应会减慢。其实，选一首她钟情的音乐，才是无与伦比的“催情剂”。 身体信号4 鼻子 女性的嗅觉在清晨特别灵敏，所以此时是献殷勤的最佳时机，可以给她做一顿美妙的早餐端到床边，最好送上一个热乎乎的香蕉坚果面包。研究显示，这种面包的香味能增加阴道润滑液的分泌。 身体信号5 胸部 性红晕能判断女性的兴奋强度。如果女性的乳房及面部慢慢变成粉红色，那是在告诉你：做得对，继续吧。此外，女性在性兴奋状态下，胸部会肿胀，要比平常大出25%。 身体信号6 背部 到高潮时，女性会弓起背来。这时可以紧紧抱住她，并与她的姿势保持协调。记住，千万别停下来，要保持相同的节奏及强度，直到她抵达顶峰。 身体信号7 咬指甲 女性重复某个动作，代表某种程度的紧张感，如搔抓皮肤或咬指甲。男性可以轻柔地把她的手拉开，温柔地捏住、爱抚，这样紧张感便会烟消云散。 了解了女人的这七个信号，就能抓住女人想要爱爱的最好时机，她想要的就是你想要的，夫妻间的默契与配合不就在此体现了吗?不仅要做一个好男人，更要做一个了解女人的好男人。和谐性生活，从此处开始。
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