男人一到四十，中年以后的性生活就很难再达到性高潮，这主要由于中年夫妻性能力的下降以及身体敏感程度的下降造成的，因此中年夫妻性生活要做爱的话，注重性技巧更容易达到性高潮，下面给您介绍让您雄风再现的性技巧。

　　动嘴：嘴巴不要闲着

　　在这种时刻，沟通尤为重要。有什么感受，有什么想法，尽管说出来。你想呻吟，还是咆哮，都随你兴奋，叫床是一种鼓励，一种礼貌。当然，什么东西都是过犹不及，过分夸张的哼哼哈哈有时还不如久久压抑之后泄漏的一点鼻音。

　　动身：发挥女人至上的威力

　　据说，很多男人都喜欢在这个时候甘拜下风。让女人自己掌控一切，他会感觉很新鲜。

　　首先，女人别在乎自己的体形，不要担心下垂的乳房，肚子上的赘肉，还有兴奋的表情，一定要了无牵挂，随心所欲;其次不用担心自己会太重压坏了男人，偶然压他们一次，他们受得了的;再次，最好在弹力良好的床垫上进行，比较省力。

　　动脑：了解男人身体的构造

　　男人什么地方敏感?当然是那个地方。除此之外呢?脚心，脖子，耳朵……这需要你专心去体会。

　　展开想象也非常重要。这道理就不用多说了，每个人喜好不同，萝卜白菜各有所爱。找对你的那根萝卜，烹饪煎煮，油盐酱醋，自己喜爱的味道自己做主就好啦。

　　从饮食的角度出发

　　中国菜和西方菜系的不同，在于预备功夫占了九成。你看一下满汉全席的擂台赛，不难发现，各位大厨对之前的切、洗、炖、炸都全力以赴，绝不怠慢。饮食男女，殊途同归。男人们与其埋头苦干如同苦力，不如下点功夫在前面。

　　动手：玩个数字游戏

　　也许，你是一个不好意思在性爱中玩花样的女人，那么，不妨从一个小游戏开始。拿一副扑克牌，随意抽牌。先抽到数字牌的人，必须按照牌面上的点数亲吻对方。比如，你抽到一张红心10，就得亲吻他的身体10次——任何地方都可以。抽到Q的人，可以获得10分钟的按摩。抽到A的人，对方必须服从自己任何命令。游戏规则可以协商制定，充分发挥想象力。

　　比如眼罩。某一个感官的遮蔽，会令其他感官非凡灵敏。比如靠电池发动的“妇女之友”，注重，不要使用那种体积让他一看就自卑的东西……

　　此外，还可使用领带、羽毛、蜂蜜等道具。

　　3岁以下的宝宝肯定对性没有意识，但并不能说明我们不需要为孩子提供性教育。如果孩子问你：“我从哪里来?”你怎么回答?

　　父母总认为孩子小，又无知，感到难以回答，于是就采取回避或哄骗的办法，不作正面答复，只是含糊其词地搪塞或是胡编出各种荒诞的答案来应付孩子，什么“垃圾箱里捡来的”，“天上掉下来的”等等。有的父母甚至不许孩子提这类问题。

　　从0岁开始到3岁的性教育是根据婴幼儿时期各个年龄阶段的心理和生理特点，寓教于日常生活中的启蒙性教育，可分为三个阶段来进行。

　　婴儿期(0-1岁)：

　　给以“爱”的感情教育。父母要经常给予婴儿肌肤接触，情感满足。新生儿出生后，他的食欲与性欲都是与生俱来的行为(本能)，男婴可有自发性阴茎勃起，女婴偶尔有阴道分泌物，这都是最初的性表现，婴儿的性满足是肌肤亲近时所体现出的舒适感。因此婴儿除了吃饱、睡足，满足了他的生理需要之外，应该有优美的环境及父母的爱抚，如喂奶时婴儿的小嘴与母亲的乳头接触，拥抱抚摸婴儿的皮肤，亲吻婴儿的小手小脸等，使婴儿与父母之间的感情进行交流，让婴儿在接受父母爱的过程中，培养爱的情感，这对孩子日后成为一个性格良好，仁慈善良，富有同情心的人是非常重要的。

　　幼儿早期(1-2岁)：

　　教育幼儿在“性自认”的基础上达到“性识别”，防止人为地造成“性偏移”。这时男孩和女孩对性别的“自认”不足，完全是由父母来确定，先有从父母那里接受的“他认”然后才有“自认”，“自认”是“他认”的结果。因此父母应按孩子的性别称呼及打扮孩子，让孩子知道自己是男是女。

　　有些父母因为孩子的性别不如心愿，就把他打扮成自己喜欢的性别，常此以往造成孩子“性自认”、“性识别”混乱，使孩子的性格、兴趣爱好都会向异性方面发展，这将会造成日后心理上的偏移，甚至造成心理变态。

　　这时期孩子开始会说话，能理解成人的语言，父母可以结合日常生活来教孩子认识自己身体的各部位及其简单的功能，如在洗脸时认识手、脸、眼、耳、鼻等，洗澡时认识肚脐、性器官等。这时期孩子认为抚弄生殖器与玩手、玩脚是一回事，常会触摸或玩弄自己的生殖器，这是正常的举动，父母不必过分紧张而去责怪他，只要正确地告诉他，那是解小便的“小鸡鸡”，摸来摸去弄脏了就会生病，要爱清洁，要像保护眼睛一样保护好它。给孩子用尿布或穿满裆裤，会减少孩子玩弄性器官的机会。孩子玩弄性器官时，可以设法把他的注意力转移到其他有趣的游戏中去。

　　虽然A片女明星总是张着双脚做爱，现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感（指的是利用传教士体位时）。

　　采取这个姿势的话，有两个方法：以让你夹紧大腿肌肉，然後进一步容易剌激体内阴蒂；这也有助於摩擦体外阴蒂，而此处阴户的内褶，布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在他插入之後，可以将双腿置於你的双腿外侧，你将双腿并拢，然後他用大腿夹紧女伴的双脚，接着缓慢而深入的开始抽送，阴茎可以摩擦到阴蒂根部，并且开始加速，通常双方都得以体会高超的快感。

　　对下腹部施压

　　身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。　你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以；因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻（你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎），而容易产生快感。不管你的方法是什么，让阴茎（或手指或震动器）先插进去，然後再从外部施压，但是如果你先由外部施压，他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。（要多给对方一点尝试的机会。）

　　提高下腹部位置 骨盆倾斜的角度会影响做爱时，男方抽送间撞击阴道壁的位置。

　　适当地调整你的体位，让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置，达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样（男人也是），背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激，如果一开始这个方法没有用，不妨尽量试验各种不同角度，所刺激到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你，（将身体往上提，这方法也很有效，大家有兴趣可以尝试一下啊）

　　寻求子宫的快感

　　对许多女人来说，阴茎摩擦子宫颈，就像棒球丢到额头一样疼痛，但是研究学者臆测，大约有一半的女性，刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验。（而另一半女性呢，会对感到不舒服，甚至疼痛不堪）深植插入的效果可强烈到有些喜欢子颈摩擦的女性，单单靠这样的刺激，就可以获得所有的高潮快感。

　　因为子宫颈与整个阴蒂也许是属於同一个神经网络系统。启动这个高潮机制主要关键，就在于找到适合深深插入的姿势，好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。

　　坐在他身上朝他双脚的姿势，这样可以插入最深，其他的方法还包括：往後躺，屈膝抱胸（如果你的筋骨比较柔软话，把脚伸直跨在他的肩膀上），或者你膝盖着地，用手肘撑住身体，让他从后面上，如果你是子宫颈高度敏感的女人，这三种方法应该都可以让你达到高潮。

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　　都说女人40岁以后性爱如狼似虎，但总有些中老年妇女患上性爱冷淡。这种情况很是影响老夫老妻的感情，如果男人性生活得不到满足，也就会去外面沾花惹草。那么，如何解决中老年妇女性爱冷淡问题呢?首先要了解中老年妇女性爱冷淡的原因，然后在对症下药。

　　原因一：感到与老公疏远

　　家庭和工作的压力往往令结婚已久的夫妇感到，在卧室里就像陌生人一样，没有性生活欲望。

　　对策：在排卵期前性爱。女性排卵前，大脑会产生一种激素，它能让你忘记烦恼。改善睡眠。英国进行的一项研究发现，睡眠障碍越严重，女性越难以达到性高潮;而睡眠质量改善后，女性的性爱冲动能明显提高。

　　原因二：雄激素水平下降

　　女性体内的雄激素与雌激素形成微妙的平衡，调节女性性欲。进入更年期后，女性体内的睾丸激素开始减少，性欲直线下降，因此，稳定激素水平可全面改善性反应。

　　对策：做一些有益性生活的运动，日常多吃可以增加性欲的食物。也可以咨询医生服用一些保健品，增加自身的激素分泌。

　　原因三：性爱中注意力分散

　　多巴胺是一种神经传递素，能刺激生殖器感官冲动。长期压力或服用的药物会导致多巴胺水平下降，易使女性在性爱过程中注意力分散。

　　对策：补充脱氢表雄酮。这是一种脑垂体分泌的激素，能增加多巴胺水平，提高性生活欲望和改善注意力。但服用前一定要咨询医生。

　　原因四：难以达到性高潮

　　女性一般将之归咎于心理问题，但其实多是身体原因。比如，心脏病或糖尿病会导致生殖器供血量减少，难以达到性高潮。另一个常见的祸首是更年期雌激素水平下降。

　　对策：服用精氨酸。它能增加体内一氧化氮含量，改善生殖器的供血量，增加性爱满意度。