导读：中医养生素有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。以下6种食物不但养生滋阴，且兼具美容功效。
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
银耳
银耳以其色白如银，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。
茄子
吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
中老年夫妇的性爱生活在时间和空间上都拥有比青年夫妻更多的优势。因此，以性伴恋和性情感交流为主要内涵的做爱行为，已成为中老年夫妇生活的重要组成部分。其中即兴做爱就是性情感交流的一串浪花。
中老年夫妇的一方，目睹正在洗澡、更衣或化妆的配偶，有时会突然激起情感的冲动，上前去亲昵、抚摸，这就叫即兴做爱。当夫妇都善于对待即兴做爱时，往往可以享受到一次意外的幸福;如果处理不好，就像给对方浇了一盆冷水。
对配偶表现出来的即兴做爱的要求，应当热忱地接纳。如果妻子在你洗澡时前来亲昵，你完全可以转回身，做出即兴的反应，并表示你很欣赏她这么做，可以拥抱一下妻子，或认真地而不是敷衍地给她一个吻，然后转身去洗浴。她会感到你对她的激情给予了既真诚而又有趣的肯定和鼓励。你们俩都会由此感到更加融洽的恩爱。当然，这种即兴做爱并不一定意味着必须继而进行做爱。
即兴做爱还包括你的伴侣要求在家中的任何地方，如床上、椅子或沙发上，任何时间、以任何方式做爱。中老年恩爱夫妇应该抛弃“此时此地不宜做爱”这种陈规旧俗。在家里，只要能保证不会受到别人的打扰，那么，在预料之外的时间、地点做爱，更能激发夫妇的生活情趣和性爱活动，促进夫妇的身心健康。
一、宽容的心态
这是最为主要的一个特质，你以一个情人的角色出现，你不能奢求太多东西，相反，你需要宽容的东西有很多，你们之间并不具备某种契约，他不需要对你有义务也不需要对你们的感情有责任。在你看来可能你应该得到的却没有得到，你都需要宽容。什么都不计较，才能让你们的感情长久。
二、魔鬼的身材
做情人，漂不漂亮不是那么重要，有的人寻找情人已经不是单纯地寻找肉欲发泄自己压抑的激情。但是，身材一定要过关，因为这个身材是给人的一种整体性的感觉，不要求多么窈窕，但外观上一定要过得去，谁也不愿意跟一个一打眼就厌烦的人共处。
三、独特的品味
男人在外面寻求的，或许就是一种与众不同，所谓家花不如野花香就是这个道理，千篇一律了，他们就会厌倦。所以，作为情人，品味一定要独特。80%的女人都这么做，你也这么做，如果出来还像家里一样，哪有何必呢?
四、温婉的性情
通俗地讲，出来是放松的，不是出来受气的，这一点最明确不过了。你可能有点脾气，刚开始的时候他或许会容忍，但日积月累，他不可能把你当成小公主养着，你是他的情人。
五、贤良的心灵
做情人可以索取，也可以算计，毕竟有付出，需要有所得。但是，这些都要做得“贤良”。如果你心怀鬼胎，早晚他会对你厌恶，出来找情人，谁也不愿意枕头边上睡个要算计自己的人。心计可以有，但不要太险恶。
六、聪颖的头脑
承接上一条，女人要聪明，不让你心怀鬼胎并不是不让你聪明，你现在已经把自己置身于一个比较尴尬的境地，所以，一切都要睿智起来。自我保护要加强，维持感情也需要动脑子，如果你还想获得点儿什么，那就更需要用心了。但，还是那句话，不要险恶。让他觉得你聪明，但不可怕，也不恶毒。
七、鲜明的个性
这一条很有争议。但是相互争议的两方面并不矛盾，还是一个度的问题。个性要鲜明，要与众不同，不要大众化，不要世俗。这是基本的，但是，个性要优质的个性，而不要那些非主流的个性，傲慢的个性，恶搞的个性，耍脾气的个性……
我在一家小公司的财务部上班，说是财务部，实际上只要两个人。我还有一个刚毕业没多久的大学生，因为总共才两个人，而我又是老员工，那0理所当然的我就成了老大。平常事不多，一般小事就都让下面的人做了，所以我的空余时间很多，一天有一半的时间都泡在网上聊天玩一些小游戏。
有一次，在上班时无意中看到我一个哥们也在线，闲得无聊，就找他聊了几句，大家互相寒暄了下，我跟他说我天天闲的要死，到公司就不知道干嘛，谁知，他说他跟我一样，工作也很清闲，后来，他跟我推荐了一个交友网站，告诉我上面都是一些寂寞的美女，可以玩一夜情和排遣空虚哦，我问他怎么知道那么清楚，他说他经常玩，都见过几个网友了，每次都去开房。
听他这么一说，我不经蠢蠢欲动起来，要知道，我都单身3年了啊，作为一个正常男人，我确实有那方面的需要。后来，我在哥们说的那个网站上面注册了一个账号，然后通过抢亲，系统还真的给我推荐了好几个同城女网友，我一个个看着她们的相册，发现都还不错这让我心理一阵阵窃喜。后来通过自己的一番比对，我选择了一个很淑女的MM聊天，资料上显示她是个女白领，嘿嘿，我对淑女的女白领可是很有感觉哦。
第一次我们聊天就聊了一下午，直到我要下班回家才依依不舍的说了再见。她给我的感觉很好，说话挺随意感觉很直率的一个女人，很不错。回到家我就立马开了电脑登进了网站，一直守着她上线为止，那一天她都没有上线，这让我很失落。第二天去公司发现她伤了，这次我们聊了很多关于她的一些事情，她说会和她男友分手是因为他劈腿了，那种不专一的爱情她不要，我知道在一段感情中，女人投入的往往会比男人多，受到伤害后，宁可选择放纵也不再相信爱情，我不知道她的真实想法，其实在和她的聊天中我能感觉到她的那种失望的心情，即使再洒脱，终究是个女人。
渐渐地，我发现我越来越喜欢这个女人，没事就爱找她聊天，我们还交换了手机号码，在她不在线的时候，我也会给她发条短信看她在干嘛，就这样，我们的关系慢慢的就拉近了，开始变得无话不说，那几天我每天给她打电话，说想她了，她没有排斥我，甚至还回应我，我当时就有一种感觉，我们一定会上床！说实话，我也很想和她上床。
一个周六的午后，我给她打了个电话，她说她一个人很无聊，我就试着约她出来见面，可能对我也有点好奇，也想见见我，她答应了。那刻心情有点雀跃，我没想过她会同意，很多女人对网友见面还是有所顾忌的。现在想想，我真是想多了，会在那个网站玩的女人，大多开放，会约出来见面上床也并不是一件特别的事。
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