虽然女人一直都在追求年轻的状态，使劲往脸上敷保养、美容化妆品，常吃各种保健品，但也阻止不了岁月的蹉跎，其实想保鲜，不一定要靠这些化学用品，只要平时多吃这些食物，一样能帮助保鲜。

　　1.苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　2.鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　3.大蒜

　　大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

　　4.草莓

　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　性知识是解决性是什么与不是什么的问题，没有好与坏的区别，没有必要遮遮掩掩。但是，性教育应该包括“性技巧”的传授吗?有人称这是很不道德的性教育。

　　“中学生不应开始性生活”是性道德的一部分

　　浙江省教育界自行编写的中小学生性教材《少年心事》即将面世。性教育正在中国登堂入室，但是，关于性道德的呼声却没有随之强大起来，而是为人们无意有意之间忽略。国内外事实表明，缺了性道德内容的性教育，后果是极其危险的;建立并维护性道德极其重要，且有很大的难度，需要全社会的合作和努力。

　　■数百中学女生挺着肚子考试

　　暑期前的中学考试，一座城市就有数百名女生带着明显的身孕上考场;这样的新闻在南方和北方一再发生，背后是越来越多、越来越早的中学生性行为。有人感叹这些少男少女缺少性知识，没有做好避孕措施。然而，更加正确的答案是，为了将来的家庭和一生的幸福，这些中学生根本就不应当开始性生活，这就是性道德的一个部分。

　　性知识解决性是什么与不是什么的问题，没有好与坏的区别;没有必要遮遮掩掩，应当大力普及。如何处理与性有关的行为，却有着对与不对的分野;眼下，人们鲜为提及，有时遮遮掩掩，像是怕被指落伍。

　　■性技巧搬入课堂就是不道德性教育

　　不合时宜的性知识也会破坏未成年人尚未建立的道德意识。如果把性技巧的内容搬入中学生课堂，就是通过讲述堂皇的性知识，暗示或诱导未成年人去尝试成年人的性生活，这样的性教育就是不道德的。

　　性教育不能推给学校，而首先应当由家长来进行。如果家长自己没有这方面的全面知识，可以到图书馆、书店里去补补课、充充电，结合自己少年时的经验与教训，先弄明白，再与孩子分享。

　　道德教育的难度是尽人皆知的，稍不在意就被扣上虚伪、道学先生的帽子。在网络十分发达、信息十分丰富的现代社会，性道德教育如果不能娓娓道来，直指人心，深及心魂，而流于说教，对于青少年也不起作用。这更提醒我们，性道德教育十分急迫，且任重而道远。

　　中学生性教育效果不好在于“为时过晚”

　　■北京性教材过于保守

　　记者了解到，北京大部分中学还没有性教材，也没开设性教育课。目前只有海淀区是性教育试验区，采用了北京首部性教育实验教材。

　　性教育工作者、北京市青少年心理与法律咨询中心主任宗春山说，目前性教育比较匮乏，而且过于保守，性道德的道德操守层面还是提得过多，讲述方式往往过于生硬，往往让人感觉到是对于大道理的说教。仔细翻阅海淀区的性教育实验教材，宗春山觉得它还是保守。“道德说教太多，中学生对这样的教育方式很可能不感兴趣。”#p#分页标题#e#

　　■学生性经历网上流行 如今，一本名为《藏在书包里的玫瑰》的书籍在网上流行，该书对13名过早涉足性行为的学生进行了访谈。购书者大多是中学生。 “不能过多地批判这本书，因为它属于文学作品或是商品，不是性教材。但在性教材缺失的情况下，很多中学生确实把它当作了教材。”宗春山说。

　　■有了性意识就要有性教育

　　宗春山说，性教育包括性生理、性心理、性道德、性法律4个方面。

　　宗春山认为，中学生目前出现的种种问题，不能说明我们在性教育中对性道德重视不够，而是说明性道德教育效果不好。“我们的教育都是‘救火’式的，往往是出了问题，才开始教育，但已经为时过晚。正确的做法是在孩子进入青春期之前就开始教育，告诉他们如何正确处理与异性的关系，如何看待两性问题。这都属于性道德教育的范畴。我建议，在孩子有了性意识就开始性教育，应把性教育提前到幼儿园阶段。”

　　美国性教育书强调性道德

　　美国著名心理学家詹姆士-杜布森《正当青春期》一书在中国出版，被陕西日报等媒体列入“学生暑期阅读盛宴”。这本书明确提出：对青春期的人在教他们生理知识的同时，一定要教给他们性道德。要他们了解人体发育的奇妙，为成人后的婚姻和育儿做好准备，同时要让他们懂得克制性欲是必须做的一件事。这样的书有助于少年对性开放的时髦保持冷静，对性冲动保持克制。

　　中老年性观念：“稳”是老年人拥有激情快感的最大原则

　　性爱是老年人的“体检表”和“营养剂”。首先，性功能正常与否能成为糖尿病、心血管疾病的信号灯。其次，性爱能促进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。 “针对老年人的生理特点，此时性爱需要把握三原则，即‘慢、稳、侧’。”

　　慢表现在性爱动作要慢。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

　　稳说的是性爱应规律。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易造成性功能减退，导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只要性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　侧，是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

　　前列腺癌在西方被称为男性第一癌，常年位于男性恶性肿瘤首位。虽然受遗传基因等因素影响，中国发病人数不及西方，但近年来迅猛增长。在中国男性十大肿瘤发病率调查中，前列腺癌也从以前的第9位上升到第5位。以上海为例，前列腺癌发病率在过去的近10年内上升了约8倍。

　　前列腺癌早期无症状 排尿困难便应就医

　　南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师介绍说，前列腺癌如果发现及时，手术效果以及预后都比其他癌症要好一些。但是，这种癌症早期发现的几率并不大，这是为什么呢?因为前列腺是一个位于男性膀胱下方、包绕在尿道周围的腺体，正常如栗子大小。由于前列腺位置隐蔽，癌变部位多发生于其后，早期不会压迫尿道而引起排尿困难等表现，所以发病早期和中期往往无任何症状，很难引起患者的警惕。但是，如果有所不适，如排尿困难等，千万不能自认为是年老的表现，或前列腺肥大的原因，要及时到医院做相关检查，以免延误早期诊断和治疗。

　　中年男性每年最好做一次前列腺检查

　　陈卓副主任医师介绍说，我国前列腺癌新增病例主要发生在60岁以上的中老年人群。50-59岁男性的患前列腺癌的危险性为10%，而80-89岁时则为70%。建议50岁以上或有前列腺癌家族史的45岁以上男性应每年做三项检查——直肠指检、前列腺特异抗原(PSA)和经直肠超声检查，以期尽早发现前列腺癌。可疑者，最好要做前列腺穿刺活检。值得提醒大家的是，即使PSA指标异常，也不要过度恐慌。像尿路感染、前列腺肥大、安插导尿管等都会干扰PSA指标的检测结果，为了确诊或者排除可疑性，最保险的办法是到医院泌尿外科进一步确诊。