做爱像是"晴时多云偶阵雨",有时阳光灿烂,有时乌云层层,有时还会打雷下雨.人们的种种担忧也会给性爱蒙上阴影.但不可否认的是,做爱是最好最实用的锻炼方法,对人的身心健康都有帮助. 据美国着名男性网络杂志4月17日报道,性功能障碍并不少见,它可能是因为一次失败的性爱或一个不合时宜的日子,但对一些中老年人而言,这似乎是"家常便饭".然而,应对性功能障碍最好的方法,就是"以性养性",坚持享受性爱. 有些人总爱拿性爱消耗太大当借口.其实,性活动的体力支出仅相当于爬两层楼,或散步半小时.有些运动专家还建议,将性爱当成一种日常运动.首先,它能增强心脏功能,使静脉保持很好的可塑性,让血管充分打开并收缩自如.性爱还能放松精神,有助于降低血压.其次,较之跑步、骑自行车等有氧运动而言,性爱更富趣味性和变化.最后,夫妻共同运动,也是保持身体健康并增进感情的好办法. 性爱是种技术活,越做越灵.规律、频繁的性生活能预防和治疗性功能障碍.如果男性性生活频繁,体内睾丸激素水平更高,也会使性爱积极性更高涨.坚持性爱,会发现乐在其中.毫无疑问,这对培养自信心也起了很大的作用.因此,过早与性爱"绝缘",惜精如金,才可能出现性功能障碍.

　　有几次与丈夫同房时，我觉得下腹痛，且有一个硬块向上隆起，事后还有阴道出血及流黄水样的液体。请问，这是不是上环引起的，我该如何预防及治疗？

　　专家解答：

　　同房时出现下腹痛及感觉有硬块隆起，总的来说，是由于性兴奋时子宫收缩引起的。假如这是在上环之前出现，可能是因为子宫腔内有感染，而在上环之后才出现，则可能是由于节育环的大小与子宫的大小不相符，性生活时子宫收缩而引致不适。

　　不过，我觉得当务之急是要查清你同房后出血的原因，结合你有阴道流黄水样液体的现象，应该怀疑有无子宫颈疾患，所以建议你尽快去医院做宫颈组织活检，看看宫颈有无病变。在排除子宫颈癌之后，则考虑是由宫颈炎引起的，可以选择药物治疗或物理治疗，但治疗期间一定要禁止房事，否则治疗效果便大打折扣。说到预防，主要是注意夫妇双方的卫生，保持外阴清洁。

　　今天看到这样一条署名的留言，怕大家太多关注打扰她，所以没有把她的名字留下：

　　大家好，我告诉您一个意想不到的秘密——我竟然还是处女，可我都26了呀？为什么我还是处女呢？难道.....希望您能为我解决疑惑

　　看过之后，不知道该说点什么。

　　是不是我已经和社会脱节了，因为我以为26年来保持的贞洁是可以在内心引以为傲的东西，而这个小妹妹的语气让我感觉她似乎觉得这样很丢人。

　　我很喜欢中国的传统观念，女性含蓄并且温婉，在情感中保守一些。

　　有一次，和朋友聊天，她说他的儿子高中时就把女朋友领到家里来住了，女友管不住自己的儿子，那个女孩子似乎也没觉得有什么不好意思，我听了就觉得心里挺悲凉的。

　　按说，我不应该是个很守旧的人，但我一定认为女性是要和一个男人有了非常好的感情基础，才能有身体接触。对于男性来说，给得越是轻易的东西，才会越不珍惜。如果你学会了一次只给一点点，给得越慢，感情越持久。

　　想和这位妹妹说，耐心等待你的真命天子，千万不要贸然做事，要知道你拥有的使很多女孩子特别羡慕但是又耐不住寂寞过早享受了的东西，留到最后的东西常常是最珍贵的东西。

　　26岁，其实很年轻。

　　一个小女孩傻傻的想法，而已。

　　女人都希望青春永驻，永远不老，所以对自己的脸部格外关注，但是很多女人可能忽略了另外一个问题，那就是除了脸部之外，女人的私处也很容易衰老。而且私处的衰老对性生活的和谐有影响。或许是自然因素，或许是认为因素，下面三种女人的私处老得快。

　　做过流产的女人

　　无论是人流还是药流，都对女性的身体有损伤。女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

　　生过孩子的女人

　　女人生孩子会导致阴道扩张，从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，若是生产中有损伤，还有可能导致阴道弹力纤维被彻底崩断。所以女性生产的时候，一定要在正规医院的医生指导下进行，产后也要做一些适度的锻炼，恢复阴道弹性。

　　这里提供一个锻炼方法：平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。每天坚持，对恢复阴道弹性很有效。