某些食物中的营养素能够促进性欲、调节迷人养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。

　　1、富含维生素E的食物 食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

　　2、鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。 这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　3、巧克力 它所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

　　4、葱 它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　5、海产品 含有丰富的磷、碘和锌等，体内缺锌，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交困难。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

　　6、蜂蜜 它含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

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　　刊登在美国《读者文摘》上的一篇报道指出，接近中年的夫妻，性爱很容易出现问题，调整好了，性爱胜过年轻时，调整不好，则会危及婚姻。为此，美国多位性学家为读者支招，让你40岁后的性爱依然很棒。

　　了解身体的自然变化。“40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。

　　别为这些变化整日苦恼。纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·苏嘉维研究发现，40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单——变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

　　调整性爱速度。“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说，男人20多岁时，可以在开始后的2—5分钟达到高潮；而妻子可能还在热身。但是，男人40岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。

　　少看多行动。美国性教育者、治疗师协会主席朱迪思·塞佛说：“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起，但35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。”芝加哥大学的一项研究发现，25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动。

　　女人主导。体内激素的变化，会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随，他会很高兴由妻子领头；而女性会变得更加主动。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

　　从数量转向质量。对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。

　　问：其实这个问题纠缠我很长时间了，感觉挺难启齿的。

　　我儿子十多岁了，每天都爱让我抱抱亲亲，这些好象都没啥，可他还爱摸我的乳房。每次，他一摸，我就很严肃甚至很生气地告诉他，儿子长大了，就不能再摸妈妈这个地方了，可他感觉挺委曲的，说我不爱他了，不和他亲了。他上小学一年级才和我们分床睡，现在晚上他有时还想和我睡，我说，儿子大了，就不能和妈妈睡了。他就说：“为什么爸爸那么大了，还和你一个床睡，我这么小就不让，你真的不爱我了吗？”我感觉真是挺难和他解释的，每当他一说这话，我就不知该怎么和他说了。还有一次周六，他早上起床早了，就来到我和老公的房间（儿子晚上睡觉基本不起来，早上我们都比他起得早，所以我们睡觉很少锁门），当时我和老公还在睡觉，老公正好把手放我身上（乳房处），被他看到了。后来他就说我：“你不让我摸，为什么让我爸摸？”说得我哑头无声，很尴尬。心里很纠结，不知该怎么办？因为知道你是男人，不知怎么看待这个问题？

　　答：很显然，你儿子有比较明显的恋母倾向。男孩子恋母弊大于利，甚至有弊无利。男孩子过分恋母会有哪些可能的害处？或者说可能会对孩子造成什么负面影响呢？这个问题作为母亲的你，显然已经意识到了，不然不会造成困扰，也不会来求助。尽管如此，为了让你更重视，不妨一起来分析男孩恋母到底会有哪些可能的害处。

 　　首先，不利于男孩子的男性品格特质的形成。女孩子应该柔一些，男孩子应该阳刚一些，过分恋母显然不利于培养孩子的男性品格，比如勇敢、冒险精神、责任意识等。

　　其次，恋母的男孩子多半娇生惯养以自我为中心，对成人的依附性极强，不利于培养他的独立能力，心理上不容易成熟，处理问题容易没有个人主见。

　　第三，为将来的社交障碍埋下隐患。恋母的男孩子因过分依恋母亲，很少出去和其他同龄的小朋友玩，性格容易变得孤僻，因为在他心里只有和妈妈在一起才开心，跟同龄的小朋友则会不知所措。显然，将来长大成人后，其社交能力以及和人共事的能力将会很差，对生活工作事业影响极大。

　　第四，将来的恋爱婚姻容易遭遇麻烦。最直接的影响也是最大的影响就是他的恋爱结婚对象，只对年龄比自己大的女性感兴趣，无论是交朋友还是谈恋爱直至结婚的对象，一定要找年龄大的，这当然也可以，但他的这种选择带有某些病态在里面，而且要求对方必须让着自已，婚姻能以和谐。更可怕的是，结婚后由于心理上依恋母亲，婚姻中稍微碰到一些问题，甚至会将婚姻中每一个细节都向母亲汇报，这谁受得了？显然不利于他的正常恋爱结婚，即便结婚也会难于和另一半沟通最后，可能会形成性错位的乱伦心理。这一点尤其要注意，很多的男人只对老年女性感兴趣，甚至对母亲以及家里的其他年长女性感兴趣，潜意识中有着明显的乱伦心理，这样的男人多半在其小时候一直是恋母的。

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 　　早期英国一对夫妻电视节目主持人，邀请两对情侣上节目，当场示范最新的性爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上性爱45分钟，便可消耗 300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在性爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期性爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相称于慢跑75英里。

　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

　　这样一来，普通性爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相称于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。

　　性爱显然是体力活，但详细锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　一、快捷式(Quickie)

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的高兴会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　二、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过训练收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　三、女上位式(Girl on top)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会情不自禁地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。