没有了性爱，那么婚姻的实质意义就相对减少了，因此没有性爱的婚姻让人感到这是不可思议的事情。来看看性学专家对男女性爱质量的十个建议吧。
一、经常做健康检查：没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方（甚至是一种奇怪的气味），最好都找医生检查一下
二、用安全套：是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。
三、谈论你们的性幻想：这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。
四、忘掉同时高潮：他们做到了，但是那是因为他们在假装（甚至在里）。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。
五、多自慰：自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题，或者你的男朋友是一个过早射精者，这对你具有非常好的效果。
六、寻找难以捉摸的G点：并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话，方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及是你的G点。
七、将性爱中的分心因素减到最小：在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
八、每周至少做一次爱：调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
九、不要对没反应感到奇怪：与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性（十六岁或者更大）中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
十、改变传教士式体位（男上女下式体位）：通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。
xing保健：女人来大姨妈时要注意的问题
在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下这些不能做的事，却常常被一些女性所忽视。关于女性的xing健康问题要注意下面的几点：
情绪激动
月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。所以要尽量保持心态的平和，防止情绪波动，遇事不要激动，要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
缺乏营养
月经期间会损失一定量的血液，所以机体的消耗比平时要多，要适当增加营养补充能量，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食，也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等；而如果吃太多寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
饮浓茶
经期要注意补充水分，注意排泄的通畅，但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。
经期不禁欲
爱自己、爱伴侣，夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活，就可能把细菌带入，引起子宫及阴道的感染，还会使经血量增多或经期延长。
受寒凉
很多女孩子爱美，月经期间也爱穿裙子，而且不注意好好保暖，其实女性经期受寒，
女人要学会保养自己，排毒养颜是第一步，身体内残留有毒素会使女人体态臃肿，肌肤暗沉无光，还会加速人体衰老。总之，体内毒素不清除对女人贻害无穷，最终将毁尽女人美丽容颜。现在生活不规律，饮食不合理，从而导致身体内的各种毒素堆积，由此身体引发一系列的问题，所以需要即使为身体排出毒素，尤其是女性朋友体内毒素堆积容易造成肌肤暗淡无光，但是想要排毒我们日常生活中的一些蔬菜就可以实现这样的效果，下面就来了解一下哪些可以清肠排毒的蔬菜吧。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
绿豆
味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
不论你们刚刚陷入热恋，还是已经渐入佳境稳定下来，他一定还会有些“小动作”来表示你和其他人不一样——你对他来说是独一无二的！这些小事也许你以前并未放在心上，仔细想想，它们可是饱含深情的喔，别再抱怨他对你不理不睬，透过细节感受他的细腻认真吧！比如花费一整天的时间陪你购物逛街……不管怎样，他一定会有不同寻常的方法表达好感！事不宜迟，现在就来看看平淡小事都有些什么。
1．发送可爱短信。 毫无疑问，这个一定太过平常而被你忽略掉了！用亲密的“嘿”开头，让你感受他的热情，和极力想和你套近乎的心思……我们需要的其实不多，他没必要做出丰功伟绩，可能只是一个短短的可爱短信，让你知道他在想你。如果你收到像“嘿！我只想说谢谢你昨晚能出来，你真是让人眼前一亮！”这样的短信，心里一定爽翻了吧。
2．赞美你。 无论如何，被心仪的男人称赞都让人倍感甜蜜，同时内心还会有些小鹿乱撞。这不是每日必备行程，但他应该告诉你，你今天真漂亮，你笑起来多可爱……听到这样的赞美，势必让你非常受用。同样，你也要发自内心的称赞他，让他的优点在日后进一步发扬光大。
3．给你惊喜。 这可不是要让他的钱包大缩水，惊喜未必是豪华大礼，但有时候确实得来点儿特别表示。比如你忙了一天回到家中，他在客厅迎接你，倾听你的牢骚和抱怨，或者为你足底按摩，这些是不是会让你心里感觉暖洋洋？
4．和你聊天。不管你们的恋爱时间已经有多长，交谈和沟通依然非常重要！有时候，一句短小的话语表达的含义非常丰富哦。打破隔阂，建立无障碍的沟通习惯，让你们的关系更加亲近。不要小看聊天，这是他为你做的，或者为你们做得不起眼然而却最贴心的一桩小事。
5．抽空陪你。 不论他有多忙，都会专门为你预留点时间。即使忙得一天只能抽出下午茶时间和你贪心、打电话，这种毫不经意的小事意味着他对你有多么体贴！
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