5类养生法让你远离痛经烦恼

　　痛经几乎是每个女人都可能遇到的，那你如何不痛经吗?今天就从日常生活的不同方面告诉您让女人永远都不的小妙方。

　　第一类方法：饮食

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　第二类方法：运动

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　第二类方法：运动

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　第四类方法：热敷

　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　第五类方法：药物与保健品

　　1、服用保健品。如(钙D软胶囊+B族维生素)，999调经宝(大豆异黄酮软胶囊+B族维生素)。本品为营养保健组合，均为动植物提取，不含任何激素，对缓解痛经有明显效果。

　　2、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　3、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

　　女人如果与不爱的人做爱，会对自己的身体有严重的伤害。轻者让人浑身不舒服、难受，重者会令人得各种怪病、而且会加速衰老甚至短寿或突然死亡。

　　现在的女人已非常自我和独立，即使她们不知道与不爱的人做爱会对身体有伤害，她们也很难去做。当前女人挑选男人已成为一种流行时尚，经常都可以听到女人坦率地讲：“那个男人各方面都不错，但他的性感觉与我不对路，所以我不爱他。”

　　“不对路”是当今女人挑选男人的新词汇，对不对路决定着女人的“性”趣，凡是女人觉得没有“性”趣的男人，你再怎么追求她也会是白忙。这不是女人的无情，而是男人应该明白的简单道理，否则这男人就是痴呆和愚蠢。

　　在当代社会里，的确还残存着很多不对路的性生活。女人如果长期受“不对路”性生活的折磨，其性格也很容易产生扭曲。扭曲的人看世界会有严重的偏见，当然也就会给社会造成相应的麻烦。

　　核心提示：葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等细菌借分娩、流产所造成的裂伤及胎盘的剥离面，经期子宫内膜的脱离及生殖器手术创面侵入而引起急性盆腔炎。也可以由邻近器官的炎症直接蔓延或由身体其它部位的化脓性病灶经血液循环传播而来。

　　葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等细菌借分娩、流产所造成的裂伤及胎盘的剥离面，经期子宫内膜的脱离及生殖器手术创面侵入而引起急性盆腔炎。也可以由邻近器官的炎症直接蔓延或由身体其它部位的化脓性病灶经血液循环传播而来。

　　急性盆腔炎包括急性子宫内膜炎及急性子宫肌炎、急性输卵官卵巢炎、急性盆腔结缔组织炎、急性盆腔腹膜炎。

　　急性盆腔炎的症状可因炎症的轻重及范围大小而有所不同。常见的症状有高烧、寒战、头痛、食欲不振和下腹部疼痛。有腹膜炎时可出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻的症状。炎症刺激泌尿道可出现排尿困难、尿频、尿痛的症状；如刺激直肠可出现腹泻和排便困难症状。

　　体检时可发现下腹部肌紧张、有压痛，阴道内有大量脓性分泌物、子宫颈充血，子宫两侧可摸到肿块并有压痛。

　　得了急性盆腔炎应卧床休息，最好取半卧体位，有利于脓液积聚在一起而使炎症局限。给充足的营养及水份，必要时应小量多次输血、疼痛严重可使用止痛药。高烧可用物理降温法。根据感染细菌的种类使用抗菌药物，如青霉素、链霉素、氯霉素、金霉素等。抗菌药物应足量、症状消失后应继续用药二周，以巩固疗效，防止形成慢性盆腔炎。

　　中药治疗急性盆腔炎的效果较好，宜清热解毒、凉血化瘀，可用银翘解毒汤；高烧、寒战、烦躁出汗，可用清营汤；针灸效果亦不错；取穴中极、关元、归来、三阴交、足三里、肾俞，每次针2-3穴，隔日一次。

　　有盆腔脓肿形成时应手术切开引流；经药物治疗无效，或疑有输卵管积脓、卵巢脓肿。应手术治疗。

　　任何行为都是由内心控制的，就算不是有针对性地去做，也是受了潜意识的趋势。一夜情就是这样，没有这种想法或者意志力强，绝对不可能沾惹它。如此说来，不正常的心态才是导致一夜情的祸根。

　　自信受挫易产生一夜情

　　旁人的冷漠和嘲笑，是导致很多人寻找一夜情的根源。他们觉得一夜情可以让他彻底放松，不用思考更多的问题，最重要的是，从做爱中找到了自信。尝到甜头的他，一而再的大玩一夜情，就是为了满足自己的虚荣心，让自己从现实的残酷中脱离出来。

　　这种行为可能是由于自卑、缺少关爱等原因造成的，也可能是得不到做爱的满足。他们觉得在一夜情中可以寻找刺激，得到情感补偿。实际上，这种行为偏离了正常的行为规范，属于报复家庭和社会的一种表现形式。

　　只要他们的行为还没有触犯法律法规，周边的人不能强制干涉这种行为。但是社会和家人应该给他们更多的关爱，积极引导这类人群，帮他们树立正确的人生观，积极面对生活。一夜情毕竟是不道德，切忌痴迷。

　　虚荣心促使一夜情

　　心理学认为虚荣心是为了取得荣誉和引起普遍注意，而表现出来的不正常的社会情感和做爱关系。虚荣和自尊心有很大的关系，是被扭曲了的自尊心，也是自尊心的过分表现。人人都有自尊心，当自尊心受到损害或威胁是，就可能产生虚荣心，女性和儿童最容易被虚荣感染。

　　对虚荣心要进行积极的调适，首先要把握好尺度。与别人比较是人们常有的社会心理，但是要把握好比较的方向、范围和程度。有些人为了满足自身的虚荣心，不惜以一夜情作为交换，实在是得不偿失。因虚荣心而一夜情，不仅使个人的道德水平降低，也是对自身不负责任的表现。