导读：大家都知道吃早餐是很重要，因为是关乎为身体一天的活动所需的能量的开始，但是，很多人在选择早餐的时候都只是投自己所好，或者是随便吃些剩饭剩菜就解决了，其实这样是不健康的。

　　早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。

　　1、过于冰凉的果蔬汁

　　很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　2、太辣的食物

　　同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

　　3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶

　　因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。

　　4、未经加热的剩饭菜

　　经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

　　5、熟食卤菜当早餐

　　这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

　　女性应该选择什么样的早餐呢？

　　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

　　2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

　　一夜情：不负责任的游戏

　　对成熟男女来说，即使没有义务为对方的感情负责，至少也要为事情本身负责。

　　我跟她是在网上认识的，交谈甚少。她有一个很好听的网名，清新如水。忽然有一天，这个女孩在网上寻求建议和帮助，原来是“一夜情”让她意外怀孕了，她不知道该怎么办。我说这个问题应该去跟让她怀孕的男人讨论，事情是双方做出的，结果应该由双方承担。她说她试着联系，但他避而不接她的电话。

　　事情过去一两个月，偶然在网上遇见，她说问题已经解决了，最终是她自己解决的。觉得她的事情很有借鉴意义，我约她出来讲讲她的故事。

　　在恋爱中懂得男女

　　出现在我面前的宋霏(化名)跟我想象中的她大相径庭，与前卫或者妖冶并不搭界，简单的套头毛衣加牛仔裤，很干净的一张脸，脂粉不施。也许，她只是太年轻了，年轻得还不会保护自己。

　　她犹豫了很久。毕竟时过境迁，她不想让昔日的不愉快来扰乱现有的平静和幸福。我答应保密，会用化名。

　　还是从我的恋爱经历谈起吧。我一直认为先前的那场爱情与这次意外有一种隐秘的联系。那场爱情前的我懵懵懂懂，很多事情不知道，是爱情令我成长，让我懂得了男女之事。

　　他是我的初恋，一个高我几届的师兄。我一门心思地爱他，以至于两年前他去湖南，我不顾一切就跟他去了。

　　在湖南呆了1年，人生地不熟，除了他以外，我一个人都不认识。再呆下去我怕自己会发疯，于是在2002年，我们一起回到重庆。

　　回来后，我们的感情渐渐出现问题，他说我的依赖性过强，不给他一点个人空间。也许是我对感情太投入，忽略了他的感受，忽略了恋人之间相处除了爱情还需要技巧。去年，他跟我提出了分手。他说：我们先分开一段时间，你要学会独立。

　　最开始我完全懵了，我没有想到自己那么努力地去爱，最终竟然以失败告终。我开始思考自己的爱情，思考自己还有没有爱的能力。

　　后来他又提出和好，我拒绝了。爱情就像一面镜子，碎了就碎了，我们再也回不到从前。我知道，自己已经不是当初那个只知道傻乎乎去爱的小女孩。

　　天亮以后说分手

　　宋霏在叙述事件经过时语气平缓，毕竟时过境迁，她已经心平气和。她说本来侥幸以为只是一夜性事，事过无痕，没有想到就那么倒霉。我说这种事情本来就不能抱侥幸心理，你还不算倒霉，万一对方有性病呢？她有点懊丧，说，我倒真没有想过。

　　如果不是后来的意外，跟章黎(化名)的那一夜完全是属于事过无痕的一次性事，天亮以后各奔东西，也许一辈子不会再见面，老死不相往来。

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　　导读：关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……有些食物看上去没有任何营养上的缺失，但是吃多了却会起到不小的“毁容”效果。

　　注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的！所以女人们注意啦看过来！以下几种食物千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦！

　　1.臭豆腐

　　臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

　　2.味精

　　每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　3.葵花子

　　葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

　　4.猪肝

　　每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

　　5.腌菜

　　长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

　　6.爆米花

　　爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。