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  女人的子宫说起来非常奇怪,在看不见摸不着的情况下,不仅为人类的繁衍任务立下了汗马功劳,而且还会对女人的容颜有着一定的影响。

  子宫是女性朋友的重要象征,影响着女性的生活与健康,近几年来,子宫疾病发病率越来越多,大多数女性对该话题也显得不知所措,下面就让小编教大家如何做好子宫保健吧。

  游泳养子宫

  游泳时意向由内而外促进身体健康的运动,据运动医学专家说,游泳能够非常好的锻炼子宫,每天游泳两个小时,就能让宫缩力量增加一成。这样可以有效的缓解痛经,和经期前后的身体疼痛,让子宫更加健康。

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  一定要戒烟

  香烟中具有致癌物质,而且这些致癌物质最喜欢在宫颈粘液中生存,会让子宫更加危险。所以千万要戒烟。

  50岁后,男性睾丸会逐渐衰老,睾酮的分泌减少,睾丸也相对缩小。

  这些都从生理上限制了性能力。若想改变这一状况,除了营养均衡、适当锻炼之外,男性应该注意以下几点:

  性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

  重视外表。年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。

  谨慎进补。为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但应对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。

  闭经患者需要注意饮食,对自身进行调理,中医辨证调理闭经的方法如下:

  一、血虚,头晕眼花,心悸,少寐多梦,面色萎黄,舌淡,苔少的闭经患者,应该以补血养血,活血为主。

  二、肾气虚,经量少,渐之闭经,头晕,腰酸腿软,小便频数,舌淡红,苔薄白患者,调理原则为:补肾益气,养血调经。

  三、脾虚,闭经数月,肢倦神疲,食欲不震,腕腹涨闷,面色淡黄,舌淡胖有齿痕,苔白腻患者,调理方法以健脾益气为主,可用参苓白术散。

  四、气滞血淤,小腹涨痛拒按,精神抑郁,烦躁易怒,胸肋涨满,嗳气叹息,舌紫黯或有淤点闭经患者,调理方法为:产后闭经行气活血。

  五、肾阳虚,经量少,渐之引起产后闭经,腰痛如折,畏汉肢冷,面色晦黯,黑眼圈,舌淡,苔白的闭经患者,调理方法主要是温肾助阳,养血调经。

  六、肾阴虚,经量少,渐之闭经,头晕,腰酸腿软,手足心热,足根痛,潮热盗汗,心烦少寐,颧红唇赤,舌红,苔少的闭经患者,最佳的调理方法是:滋肾益阴,养血调经。

  加班是上班族的家常便饭,一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄。吃什么可以拯救坏气色?10种食物提供丰富营养,让女人吃出好气色。

  最近加班气色很差?想要重新拥有晶莹剔透的肌肤?这个时候,单纯的护肤品已经没有用了!倒是食物可以起到较好的作用!皮肤也是一种有机体,需要营养让它健康。

  女人多吃豆类食物气色好

  豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  女人多吃番茄气色好

  番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

  女人多吃葡萄气色好

  葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。

  女人多吃醋气色好

  醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

  女人多喝红酒气色好

  红酒含有200多种对人体有益的营养成分,它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说,睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通,让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。

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