我的世界里，有一种爱情。是隔岸的灯火，可以远远地温暖寂寞的人生，却永远无法渡过中间那座长长的桥。

　　从立之走后，我便一个人住在这套一百四十平方米的大房子里，从卧室到客厅再到我的书房，除了客厅里那一缸自由自在的鱼，我再没有可以说话的东西。当这个城市已是灯火阑珊，在另一个遥远的国度，立之他们那儿还是忙碌的正午。

　　繁忙的学业，让立之很少有空写信来，我们惟一的联系方式，就是每月一两次的国际长途。因为担心他会从自己的生活费里节省长话费，到后来，每次的电话，也成了千篇一律的形式：你好不好?我很好。你要多保重。你也是。话越来越省俭，到最后，一份期盼也在不知不觉中变得越来越浅。期盼变浅了的时候，寂寞却变得更难缠。为了打发那一个又一个漫漫长夜，我成了一只地道的网虫。当喧闹了一天的城市慢慢变得温柔沉静，当大多数人已进入沉沉的梦乡。我还精神抖擞地醒着，逛论坛，看电影，与朋友聊天。那些寂寞的夜晚，我不再因为思念而让自己的心变疼。用那样的方式，等待立之两年学业期满，想来他应该也不会怪我。

　　与鱼的遭逢，就是在那样寂寞的长夜里。

　　有一天，看着两只小鱼在为争吃一条小虫子，猛烈地咬斗，我忽然有一个可笑的疑问，不知道鱼会不会哭。它们会不会也有痛苦，痛苦的时候会不会流泪，而它们的泪又是什么样的，因为它们一直在水里。我一直在为自己的这个疑问疑惑了好多天。直到那天，我在网上看到“鱼的眼泪”这个名字。就毫不犹豫地点了加为好友。想不到对方竟然在线，一下就通过了。

　　“鱼也有泪么?”“当然，鱼的泪在水里，只有水看得见。”我不知道为什么一下子就为他的这句解释而震动了，坐在那里，半天没有言语，因为我的名字里恰恰有一个水字。一条寂寞的鱼，遇上寂寞的水?

　　我们像所有的网上人一样，很随意地聊着，聊到后来，就慢慢知道了一些他的故事：那段时间他家庭、事业均受挫，心情很是不好，所以才会上网来聊聊天放松一下自己。故作豁达地和他开着玩笑，给他发过一个又一个好玩好笑的QQ表情。网海茫茫，我们不过两条彼此需要抚慰的寂寞小鱼。半游戏半认真地彼此温暖。我知道，那个世界里，不必相信爱情。

　　可爱情却常常不约而至。不论是在现实中还是在虚幻里。

　　一直以为爱是一件很单纯很美妙的事情，爱了就是爱了，爱了的心只给一个人。在没有遇到鱼之前，我一直满足于自己和立之的爱，没有太多的激情燃烧，但我们很平静很温馨，在他的怀抱里我有一种说不出的安全感。

腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。近日，有关专家在接受《生命时报》记者采访时表示，男性应该给腰“减负”了。（私房话）

　　男人40，一半以上腰有问题

　　中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平在接受《生命时报》记者采访时介绍，我们常说的腰，主要指的是腰椎结构，即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段，以及周围的一些组织结构。从解剖学层面来看，腰这个部位，只有腰椎是骨性结构，上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行，因此腰椎承载了上半身所有的体重，其负荷相当大。通常情况下，当我们坐下时，双腿已经休息了，但腰还在支撑着体重。只有在平躺时，腰承载的压力最小。还有些人坐姿不对，习惯前倾坐着，此时腰椎间盘承载的压力最大。

　　“从社会角色的角度看，男性的腰部要比女性‘累’多了，无论在工作和生活上，要承担更大的重担。重体力劳动大多是由男人来做，家里的体力活也主要是男人承担。因此男性腰肌劳损等疾病发生率要高于女性。”张兴平指出，“同时，男性腰部外伤也较常见。一方面，从事危险工作的男性比女性多，再加上男人天性爱冒险，参加的运动也多以对抗性强、运动量大的项目为主，所以受伤几率更高。”

　　卫生部中日友好医院大外科主任、骨科主任兼骨坏死与关节保留重建中心主任李子荣教授告诉《生命时报》记者，近年来，男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损，腰椎退行性改变等。“尤其是腰椎间盘出现问题的，以青壮年男性居多。”随着年龄的增长，椎间盘确实会发生退行性改变，慢慢失去正常的弹性和张力。但现代人长时间伏案工作，在办公室一坐近10小时，开车回家要一两小时，到家又是一屁股坐进沙发，长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，力学结构上也会出问题，极易导致肌肉韧带疲劳，并加速椎间盘的衰老。时间久了，腰部就会还以颜色，出现各种酸疼、弯腰困难等症状。据国家骨科疾病防治权威机构的调查统计，在30-40岁的男性人群中，有59.1%患有颈、腰椎病。

　　“腰不好”等于“肾不好”

　　广州中医药大学第一附属医院泌尿男科副主任医师周少虎告诉《生命时报》记者，中医认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。

　　中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。

　　此外，李子荣教授指出，肾脏和骨骼的关系很明显，很多激素都需要通过肾脏合成。临床上，就有一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力。“男性生育是两个问题，一方面要有性生活，腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。另一方面，生育需要排精，腰椎受伤严重，或者是从腰椎前部进行手术，可能会伤害到一些关键神经，从而导致男性性功能障碍、排精障碍等。

　　一旦发现持续性腰疼；一切使腹压升高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛；或者活动时疼痛加剧，休息后减轻，都可能提示“腰出了问题”，男性应该加以重视。

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　　控制体重护好腰

　　周少虎指出，护腰首先要调整生活方式，注意预防肾脏亏虚，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意合理饮食。“男性可以根据自己的体质状况，选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品，如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。”

　　最后是要加强锻炼。在此，推荐一个锻炼姿势——转腰远眺。双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，用头带动整个颈部及上肢，慢慢转动直到最大角度，再转到前面。整个过程中腰尽量做到直立，左右各做10—20次。这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛，有效锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量，同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。此外，发达的腰肌和腹肌像夹板一样，能很好地保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。而游泳，尤其是蛙泳，不仅可以锻炼到腰腹肌，还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

　　控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上挂了一个大沙包，使得身体的重心向前倾，大幅增加了腰部的负担。所以，减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。