改变身体酸碱度生儿子无科学依据性行为指导：性爱姿势小教程

　　缓解痛经的方法是许多女性朋友非常关心的问题，了解一些缓解痛经的方法对女性朋友十分有益。那常见的缓解痛经的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的缓解痛经的方法。

　　一般，常见的有效缓解痛经的方法有：

　　一、饮食：1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，要缓解痛经应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以有效缓解痛经之苦，效果极好。4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能缓解痛经，痛经时不妨多吃一些。5、注意忌口：为有效缓解痛经行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　二、运动：1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步，对缓解痛经十分有效。2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓解痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。这是很好的缓解痛经的方法。

　　以上就是关于常见的缓解痛经的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。如果你对缓解痛经的方法还有疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

性爱技巧：不可不学的性生活中的美学细节

　　夫妻性生活，不仅可以缔造卿卿我我的至爱亲情和甜美的婚姻，还蕴涵着极高的美学意义。若忽视了这方面的价值，便会对性生活产生强烈的抑制作用，导致某些性失调和心理失衡。那么在性生活中需要注意哪些美学细节呢?

　　身体与性器官 ??

　　在性生活中，夫妻任何一方不清洁的接触，均可引起不愉快的反应，并妨碍双方性交质量。

　　不洁有可能在女方的心灵上造成一种厌弃心理，消弱性爱的激奋情绪。

　　衣着和风度 ??

　　女人一般都很注重在服饰、体态、眼神、言行、举止上下工夫。为人之妻应该明白，男人不希望妻子过早地成为老气横秋的“黄脸婆”。相对而言，男性的视觉更灵敏。所以，衣着和风度上的女性美，实际上是开启男人性爱的闸门。反之，丈夫衣着的清洁与否，对妻子来说同样如此。

性生活准备 ??

性生活准备工作是多方面的，心理审美上的准备也是其中之一。只有在绵绵情意中，才能使爱情得到净化、升华。男女都是用爱来塑造世界，情爱是性爱的基础，没有情爱，性爱只是空中楼阁。相反，没有和谐的性爱，情爱便是纸上谈兵。

　　如果妻子很懂得穿内衣的艺术，对激发丈夫的感情有极大的作用，而且女性的半遮半露，比赤裸裸地暴露对男人的刺激作用更大。似遮似露的衣着，能够充分展示女性特有的神韵，给人以朦胧美。

　　性爱环境

　　充满爱的性爱环境，不仅可以使夫妻性生活进入一种美的境界，而且能够促进夫妻之间的性修养。

　　卧室的色彩、摆设、光线是构成性和谐最佳环境的必要条件。卧室的色调要以妻子的需求为宜。一般说来，热情开朗的妻子，应该使用细腻、表现力丰富的色彩。拘谨、内向的妻子，宜选择明朗、欢快的色彩。床上用品与家具的摆设，总体上要取暖色，以增强温馨甜蜜的气氛。卧室里的灯具尽量选用亮度可调的壁灯、台灯、吊灯。性生活之前，可将其调成暗而柔和的光线，创造一种朦胧的意境。性学家的研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化双方的性兴奋。

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州AgriLife研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。为了预防癌症，女人可以考虑多吃芒果哦！

　　芒果果实呈肾脏形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色；土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果种子大、纤维多，外来种不带纤维。

　　营养成分：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。

　　芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

　　芒果为着名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。

　　实验室研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州AgriLife研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。

　　尽管芒果是种古老的水果，世界许多地区对它的消费也很高，但很少有人知道它在健康方面的作用。美国国家芒果委员会将一些研究授权给美国的几位科学家，让他们帮助研究芒果对健康的价值。

　　如果把芒果看作是一种超级水果，或认为它具有较强的抗氧化能力，那它确实有些不足。

　　与越橘、百灵果和石榴中的抗氧化剂相比，芒果中的抗氧化剂算不上什么。但通过对芒果的抗癌作用研究发现，它能预防或抑制某些类型的乳腺癌和结肠癌。

　　研究人员对芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用进行了研究。发现多酚是植物中的一种天然物质，与许多物质一起对健康有促进作用。

　　老年人性功能普遍处于衰退期，有些老人为此而放弃性事。事实上，老年人的性功能虽然不如青壮年，但仍可以保持在平稳的水平，只要采用科学的锻炼方法和饮食保健就能做到。

　　科学锻炼身体

　　健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。

　　快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

　　合理饮食，适当进补

　　老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养身体，增强性功能的作用。

完美性生活第四课：呵护子宫剖析女人叫床的几种高潮状态椅子上体验到的三种性爱姿势揭秘女人性高潮的秘密生男生女预测：其实面相也影响生男生女？年末性爱技巧大盘点根据专家分析女性情趣用品哪个好大众化的性交方式都有哪些呢？色情片祸害了你们和谐的性生活性交时间越长女性越健康么？ 4个性爱技巧成就完美性生活！是什么原因导致的混合性早泄的发生男性常吃大豆造成精子数量下降性生活后请把自己的感受告诉他女人渴望得到爱抚的重点部位性爱时私处神奇变化最新自慰器两法详解巧妙提高男人性欲夏季性爱姿势首选小瀑布式！两性养生：只要做得巧时间短也没关系性行为：少女过早的和男友发生性行为会有什么样的危害呢？成年人性教育：男女性爱后要怎样做呢男人最不喜欢的性暗示性高潮：请问做爱时你注意到女人的感觉吗？女人为什么不想和你发生性爱的关系预防甲型流感要多吃五类食物盘点几类只会摧残女人的男人不能嫁油性肌肤如何护理最佳前列腺增生的注意事项让她的爱液来得更猛烈些吧两个女人在外面的一夜老公出差，寂寞少妇用手机震动让自己销魂性知识：更年期后她的性欲会更加强烈前列腺囊肿是否要长期服药前列腺增生不容小觑早期性教育应切忌4个方面亲密后清洁,病痛跑光光剩男相亲时需要注意的礼仪口述：晚上我冒充哥哥破了她女友的处勾引良家妇女跟我婚外情最让男人们受不了的助性技巧说明是早泄的办法有什么男人阳痿的临床表现有症状女性的性反应特征新婚夫妇性生活的三个避孕问题警惕前列腺增生的危害阴茎衰老最为明显的四大表现夫妻之爱竟遭到婆婆“嫉妒” 给青春期少女的十个健康忠告中断性爱不利于身心健康男女确定恋爱后关系后多久上床最合适夫妻：猜测宝宝性别对话传统性交体位的实用价值很高提升床上功夫的新鲜练法包皮包茎矫正手术方法怎样做女性盆腔才能更加健康房事后男人总喊累的原因李子的食疗价值异性打扮影响孩子成长心理激发女人性欲的“催情剂” 成熟女性多吃蔬菜水果性生活时何必在乎伴侣的身材艳遇女受虐上瘾甘当我的固定床伴让男人更有味的练肩三动作胸部保健方法：如何让美丽胸部永远高挺？精子结构精子为何能逃出安全套束缚女性乳房健康四大杀手被人们误解的安全期避孕法轻松实现一次做爱多次高潮风流男人也有说不出的痛苦太刺激了!技艺超群的“小姐”疯狂的为我口交人工流产的并发症疑惑：我男人的性能力阴晴不定女人如何做到主动调情男人需知的十项调情动作提升性生活质量的8个前戏女人如何解密男人的性语言 “忘我”性爱才能收获圆满高潮 5点让一夜情找上40岁女人一粒伟哥能持续多久？需要注意啥？夫妻间性冷淡怎么办才最好洞悉她肢体动作，做爱才游刃有余俯卧撑撑出坚挺男人白癜风可影响女性生理周期注意男人“精期”卫生刺激女性私处有高招探寻男女共达性高潮的秘密专家教你七招防治前列腺增生男人的接吻方式暗藏着那些秘密？生活中比较好的避孕方法有哪些做爱的时候阴部刺痛难忍男女做爱前戏要戴避孕套吗？揭秘孕妇能用薰衣草精油吗屁股大的女人更易一夜情？更年期女性肾虚食疗方常吃这6种食物让妇科病远离你 “坏男人”在性爱中使用的好办法单身男吸引女性的十佳品质男女必知：45岁后要怎样将激情进行到底晚剪脐带2分钟有利BB健康黄色影片误导夫妻性生活 article-21775037.html article-4777409.html article-22293913.html article-13858726.html article-7076839.html article-28985046.html article-12362271.html article-24271758.html article-28932764.html article-29391466.html article-26358113.html article-24520345.html article-9562709.html article-29229687.html article-10744483.html article-29756455.html article-16645465.html article-3246429.html article-25119124.html article-6645757.html article-4725127.html article-6998909.html article-15945081.html article-2664420.html article-9156289.html article-15233846.html article-10495896.html article-16802311.html article-16807243.html article-18860059.html article-19883014.html article-31887200.html article-30708385.html article-24948467.html article-6731579.html article-14584757.html article-5403809.html article-24407889.html article-14477234.html article-12371150.html article-8572306.html article-24309243.html article-5745123.html article-24236246.html article-27082172.html article-15561349.html article-23970889.html article-683616.html article-31639600.html article-5235125.html article-31779677.html article-5351527.html article-9112885.html article-16563589.html article-7958731.html article-21067748.html article-27180818.html article-24293460.html article-12105793.html article-14497949.html article-8063295.html article-19333558.html article-23008108.html article-794099.html article-19439109.html article-8754801.html article-3290820.html article-11270264.html article-15852354.html article-15790207.html article-28713771.html article-28754215.html article-333424.html article-15186496.html article-29577906.html article-19911621.html article-24399011.html article-30176685.html article-16994670.html article-32218650.html article-26431111.html article-3183296.html article-18237605.html article-16771.html article-25622217.html article-22087744.html article-12093955.html article-3106352.html article-25002722.html article-29312550.html article-25837264.html article-8153063.html article-11440921.html article-15766532.html article-5930577.html article-30308870.html article-20291407.html article-20844809.html article-11971635.html article-3915246.html article-6098274.html article-3132000.html article-22747683.html article-8772557.html article-4216116.html article-2023223.html article-883866.html article-11546472.html article-1513225.html article-8427297.html article-22140026.html article-27388960.html article-1019997.html article-29415141.html article-16817108.html article-22965690.html article-21928924.html article-23571374.html article-28350755.html article-13428631.html article-2622002.html article-30291114.html article-19366111.html article-30091850.html article-26940122.html article-8158981.html article-974620.html article-23458918.html article-941081.html article-28894292.html article-449826.html article-24843903.html article-8465769.html article-18757467.html article-28903170.html article-17074573.html article-20220382.html article-17143625.html article-16635600.html article-31464997.html article-23073214.html article-14961584.html article-7082758.html article-18518745.html article-20054657.html article-19282262.html article-27518186.html article-9549885.html article-30357207.html article-21014479.html 夫妻心理延时安全套儿童性教育成人玩具婚后保鲜