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色非两性:喝了太多的酒,我的头开始晕头转向,脚下轻飘飘的,像踩着云一样,眼前的一切变得虚幻起来。身边走过一个靓女,一个很有曲线样子很清纯的靓女。借着一点酒意,我一歪身子撞向她,又乘机把她搂在怀里。惊喜的是她一点也没有拒绝的意思。我这才发现她的头摇得很厉害,应该是吃了某些小东西的原因。吃这种东西虽然不容易上瘾,但是伤脑,会迷糊到什么都不知道了,然后遇到一些心地不好的人就惨了,第二天醒来发现自己一丝不挂,还不知道给谁占了便宜。

好在她遇到了我。我还不会卑鄙到那种地步。

我最后还是放走了她。我有自己的底线。可是,她是那么的年轻,为什么吃那些小东西?刺激是要付出代价的。只怕等到她明白时,已经后悔不已了。哦,我的头又开始晕了。我摇晃着走到一个角落,靠着墙点了根烟。透过烟雾,看着一大堆人在疯狂。一支烟,让人清醒了一半。手上的表已指向凌晨两点,不知道静静那里现在是几点呢?我又想起静静出国前在机场对我说的那句话:“我们其实永远都不知道下一步会是什么。”直到最后,她还是没有告诉我,她到底有没有真正爱过我。

几天前,我还拥有静静的身体,可现在,却像是做了一场梦一样。在去厕所的拐弯角,我又看到了那个摇头玉女,她似乎清醒了一点,但她的身边有一个老男人,似乎正在纠缠她。凭经验,她和他之间是不认识的。早知如此,不要放过她,好过现在便宜了那个老家伙。我回到朋友中间,想找点酒喝。

一帮人正喝得高兴,包房的门突然被撞开了,朋友阿美吃力地扶着一个靓女跌跌撞撞地冲进来。定眼一看,又是她,摇头靓女。阿美介绍说,啊,我朋友,刚刚失恋,喝多了,差点给人“溶”了。然后摇头靓女一屁股瘫坐在沙发上,就闭上眼睛睡过去了。她一定是喝晕了。

猪朋狗友们继续喝酒玩“俄罗斯”(一种酒场游戏)。直到四点多,大家才散去。散去的时候,朋友都是成双成对的。于是,一项艰巨的任务自然而然地落在了我身上:照顾那位摇头靓女。阿美临走还一本正经地丢下一句:不要惹她啊,良家妇女来的。于是,我只好做护花使者。我把迷迷糊糊的摇头靓女搬到了我住的地方。之所以用“搬”,是因为和一个女人如此贴身时,不能有任何非份之想,否则容易做错事,只能当她是一件物品一样,一件滑滑软软的物品。

当我醒来的时候,我肚皮贴着沙发趴在沙发上。我的眼睛一点也睁不开,很多事情我都记不起来了,头痛得要命。我又睡过去了,只想这样不醒地睡着,因为我不知道醒来后干些什么。就这样,我完全忘记了屋子里还有一个女人存在。好像睡了很久很久,然后终于醒过来了。一睁眼,又看见黑夜。还有,一个女人。她坐在窗台上,背对着我,好像在哭,没有声音,只有手在默默地抹着眼泪。

我没有打扰她,就这样静静地看着她的背影。我不知道她的名字,也不知道她到底因为什么而哭泣;我也不想知道。不是我不好奇和没有兴趣,而是,我知道,现在,我和她的心情是一样的。我就这样在她背后看着她,不敢抽烟,怕惊醒了她的忧伤。

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  处于中年的男人,往往工作事业繁忙、家庭生活紧凑,来自各方面的压力越来越大,身心健康受到极大的挑战。此时期的男士若不注意自己日常生活中的保健养生,很容易出现病理表现,如失眠、头痛、烦躁不安、消化不良、腰酸腿痛等现象,肝、肾等内脏功能下降。应该积极养生,才能够有益于健康。中年男性怎样进行日常保健呢?

  增强心脏功能的锻炼法。双手拇指相互按压,也可以将两手顶桌角,按手掌心,在第2、3掌骨间,偏向第3掌骨处,时间以按摩感觉一定疲劳为度,适当休息,再进行反复锻炼。具体情况因人而异。坚持这样做,具有强健心脏作用。

  强健腰、肾的方法。站立位,双手握于腰部,上身略微前倾,缓慢左右扭摆腰部,逐渐加快,直到感到发热,一天早、晚各做一次。长此以往,可以促进肾脏的功能。

  晚上热水洗脚后,坐位,用手揉搓脚掌心,大约十分钟左右,可以双脚互换轮流揉搓,也可以同时按摩揉搓。经常按摩脚掌心的穴位,能有效增强肾脏经脉血液循环,还能够预防高血压、动脉粥样硬化。

  适当按摩小腹。晚上临睡前,右手在丹田,即人体脐下三寸处的部位,先顺时针按摩数十下,再逆时针揉搓同样的次数。来回反复进行,有益于消化、增强脾胃的作用。

  牙齿的保健方法。在大、小便时,嘴闭住,用劲憋足一口气。长期这样,可以使牙齿更加坚固,不容易松动脱落,对于保护好牙齿有一定辅助作用。

  中年男人常常是家庭生活、工作中的顶梁柱,需要承担很多的责任,花费很大的精力应对各种各样的事物,而随着年龄的增长,本身的生理功能逐渐衰弱,出现一定的衰老现象,应采取主动的方式方法尽量改善、延缓衰老,以上介绍的中年男性保健方法简便易行,时间花费并不多。只要坚持,一定会取得意想不到的效果。

  乳腺癌是女性中发病率最高的恶性肿瘤,且近年的发病率还在继续上升,尤其在亚洲地区更为突出。

  “26岁前生小孩的女性有利减少乳腺癌的发病率!”日本专家EisukeFukuma强调,女性到了适婚年龄就应该结婚生子,生育对女性有莫大好处,不生育不哺乳的女性出现乳腺疾病的可能性也高于经历过怀孕和分娩的女性。同时,女性生育后对孩子进行母乳喂养有益于女性的自然健康,降低乳腺癌发病的风险。

  亚洲乳腺癌协作组织主席、中山大学附属第三医院乳腺癌诊治中心主任刘仁斌教授也表示,选择终生不育的女性和高龄产妇,患乳腺癌的风险也会增加。建议城市女性适当多进行体育运动、生活规律及身心愉快,有益于乳房健康。到了40岁以后,每年做一次乳房健康检查,B超与钼靶的影像学检查有利用及时发现乳腺疾患。

  导读:“三高”被称为“富贵病”,可这富贵一点也不好。若控制不好“三高”,极易诱发心血管病。三高怎么办?其实,三高可通过饮食调理。

  不想被“三高”拖垮身体,小编与你分享“三高”饮食手册,一起来学习吧。

  “三高”是什么?

  “三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂症。

  (一)高血压

  高血压病是当代最常见的流行病之一,早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致。

  高血压饮食须知

  1、低盐

  每人每天吃盐量应严格控制在2~5克,约一小匙。应尽量少吃或不吃咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋等含钠较高食物。

  2、多钙

  应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等。

  3、高钾

  富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤。富钾食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉、苋菜、油菜、大葱、香蕉、枣、桃、橘子等。

  (二)高血糖

  最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病,是一种严重危害人体健康的常见病,由于胰岛素相对或绝对不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降。

  高血糖、糖尿病饮食须知

  1、主食要精选

  宜用荠麦面、莜麦面、二合面(玉米和黄豆面)、三合面(玉米、黄豆和面)为主,可最大程度降低人体血糖升高速度。

  2、菜肴有禁忌

  应尽量避免肥肉、动物内脏等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食物,宜食瘦肉、鱼虾、苦瓜、南瓜、洋葱及豆制品。

  3、水果须适量

  切莫大量吃。做到病情允许才吃,血糖控制不好时少吃或者不吃含糖量较高的水果,如葡萄、香蕉、荔枝、红枣、红果等。

  (三)高血脂

  高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成动脉粥样硬化,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流中断。

  高血脂症饮食须知

  1、能量限制饮食

  患有高血脂症的老年人要严格控制能量摄入,每天能量摄入须控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克,宜食馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。

  2、低脂低胆固醇饮食

  高血脂症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油宜用富含不饱和脂肪酸的植物油,如豆油、花生油、玉米油、蛋类每天不超过1个。

  3、高纤维饮食

  主要包括粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等,每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

  4、饮茶戒烟限酒

  茶叶具有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,患有高脂血症的老年人宜多饮茶。长期吸烟或酗酒会干扰血脂代谢,要自觉形成戒烟限酒的习惯。

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