私房话整理

　　做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。

　　快捷式：益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　侧进式：益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。

　　日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　女上位式：益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。 

　　传教式：益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　后进式：益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　生活中，很多女性都遭遇到宫寒的困扰。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

　　对女性来说，造成宫寒的原因有很多，一方面是与体内的阳气不足有关，如果平时生活中比较怕冷，或者手脚容易发凉，就很容易出现“宫寒”。另一方面是因为生活习惯不良造成的，如果平常爱吃冷饮或者冬天穿得比较单薄，也会容易导致“宫寒”。此外，还有一部分遗传因素，会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

　　女性如何改变宫寒的状况，需要从以下几个方面做出努力。

　　饮食方面

　　平常生活中，女性要多吃暖身的食物，比如核桃、枣、花生等高能量的食物，不用担心吃这些食物会上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　另外，你可以做宫廷暖宫羹来喝，这也让子宫回暖的好方法。

　　为什么会出现闭经?女性闭经是以月经不来潮为主要临床表现，闭经前多有月经不调或兼具其他病症。由后期月经、月经量少，继而停经，常伴有小腹胀痛，很少有突然不行经者，妇科检查无妊娠体征。其实很多疾病都会引起女性出现闭经症状的，下面来简单介绍下出现闭经的原因。

　　卵巢性闭经：卵巢功能失调所致的闭经多伴见阴道干涩，性交困难或不孕;卵巢早衰所致的闭经表现为40岁以前即闭经，伴面部潮热，烘热汗出，烦燥等更年期症状;多囊卵巢综合征之闭经可见肥胖，多毛，不孕。

　　肿瘤导致闭经：子宫的肿瘤和卵巢部位的肿瘤，子宫内的肿瘤会影响子宫内膜的增生，且会压迫子宫，可能导致闭经，而卵巢部位的肿瘤影响卵巢的功能，激素的分泌，同样会导致闭经。

　　避孕药导致闭经：口服或注射用避孕药的成分不外乎雌激素和孕激素。在两种激素的作用下，下丘脑一垂体对卵巢的调节功能被抑制。长期应用避孕药物后会使子宫内膜萎缩。如下丘脑一垂体一卵巢轴的活动抑制过深，子宫内股对激素刺激失去反应，就会在停药后发生闭经。

　　结核性子宫内膜炎引起闭经：这是由于结核菌侵入子宫内膜，使子宫内膜发炎，并受到不同程度的破坏，最后出现瘢痕组织，而造成闭经。因此，得了结核性子宫内膜炎，应该及时治疗，不可延误。

　　现在大家了解为什么会出现闭经了吧，对于妇科疾病引起的闭经，大家千万不要忽视，如果平时月经规则，慢慢出现月经不调进而闭经，这种现象大多是由疾病引起的，应该及时就诊。

　　这是我在网上查到的对夹腿综合症的定义：“夹腿综合症，或称 “情感性交叉搓腿” 、“习惯性阴部摩擦”，是儿童时期以夹腿为主要特征、不断摩擦阴部的一种心理行为现象 [1] 。发作时儿童意识清醒，主要表现为双下肢交叉内收、上下摩擦，造成阴部受刺激，同时双手握拳或持物，双目凝视或紧闭、面色潮红、呼吸粗大、出汗，在夹腿扭动时产生一种性冲动和快感。据统计，夹腿综合症多从 1 - 3 岁的儿童开始发作， 最小年龄的有 2 个月小儿，最大可到 7-8 岁，女孩较为多见。夹腿发作时常持续数分钟，一般几天发作一次，个别儿童可一天发作几次，久而久之形成习惯，频繁发生，对儿童心身的健康发展产生不利影响。”在查询“夹腿综合症”的资料时，发现都将其归于“对儿童心身的健康发展产生不利影响”的一类“疾病”。

　　在我七年来对儿童性发展和性教育研究的过程中，收集了许多有关女童夹腿的案例，在幼儿园进行研究时，也亲自观察过女童夹腿时的表现。回忆起读医科大学时，老师曾经蜻蜓点水般提过“女童夹腿综合症”、“外阴摩擦综合症”，教科书上也只有短短的几行文字，不足半页，内容没有与儿童的“性”相联系，只认为是一种“病”，需要治疗。

　　我认为所谓的“女童夹腿综合症”和“外阴摩擦综合症”其实都是女童自慰的表现，夹腿和利用桌子或椅子角摩擦外阴是女孩自慰的一种方式，而不是一种独立存在的“综合症”。我对男孩和女孩自慰方式的研究表明：男孩与女孩自慰的方式存在明显的差异，男孩以手摸弄生殖器为主要方式，而女孩以夹腿和用手摸弄生殖器为主要方式。在女童夹腿和利用桌子或椅子角摩擦外阴的时候，儿童可以获得性快感(性高潮)的表现，即出现面红、大汗、全身紧张、颤抖等表现。

　　我的大学同学有许多是儿童医院和儿童保健所的医生，他们已工作20多个年头，与他们讨论这个问题的时候，他们反问我：“你不是在研究这方面问题吗?我们还想请教你有什么办法呢!我们现在主要是让家长转移孩子注意力，没有更好的办法.”我问他们目前采取什么样的方法治疗“夹腿综合症”，一位医生告诉我：“用一些抑制神经兴奋性的药，因为神经的兴奋性太高，儿童就夹腿。”“啊!!!难怪不得我们国家的女性性冷淡的这么多，原来是你们……”我半开玩笑!

　　全国近20家幼儿园进行教师调查，99%的教师不了解儿童的性发展规律，也不清楚该怎么处理儿童自慰，因为幼师教育中没有儿童性心理发展的课程。具我了解我的母校目前也没有在儿科系开展儿童性心理发展的课程。

　　其实儿童性教育对孩子的身心发展很重要，希望大家对儿童性教育多些了解，多些关注。

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