女人一旦虚耗就容易引发气血不足，造成脏腑功能的减退，引起早衰的病变。所以“气”与“血”对女性朋友是非常重要的，以下十个补血养气的滋补方不容错过哦。

　　当归黄芪乌鸡汤

　　材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

　　做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

　　功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　蜜汁花生枣粥

　　材料：花生、红枣、蜂蜜。

　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

　　黄芪红糖粥

　　材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

　　做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

　　功效：此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

　　黄芪桂圆粳米粥

　　材料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

　　做法：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

　　功效：此粥具有补中益气的功效，适合气虚下陷、脾胃虚弱者。

　　黑糯米补血粥

　　材料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

　　做法：元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。

　　百合红枣银杏羹

　　材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

　　做法：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

       李芸（化名），女，二十三岁，自由职业者，2003年结婚，后迅速离婚。

      好像是去年，市面上开始流行一本书，叫做《天亮以后说分手》。

      我用了一个晚上的时间读完了这本书，老实说，我认为这种书就是速食面，看也只是为了消遣，完了也就完了，没什么太大的印象。况且对于书中对一夜情的渲染，我是既没有体验过，也不是很有兴趣尝试，所以，并没把这种书太当回事。

　　但是直到李芸出现后，我才发现，其实，一夜情已经不是个罕见的事情，它很可能随时出现，每刻都发生在你身边。

　　有关李芸的故事，听身边的朋友们说起过很多次，也听过很多传闻，作为一个学美术出身的女孩，在我们这个城市里，本来就有很多绯闻轶事。这并不稀奇。

　　同样都曾是文化人，同样都曾在一个城市里出生，那天，李芸轻捻起一根烟，在烟行媚视之间，满不在乎地讲起了她曾经的故事，那曾经沧海的面容上看不见一丝情感的波澜。

　　与一个鼓手的一夜情缘

　　说起我二十岁时的生活的场景，几个字可以形容，酒吧，地下，滥交。

　　我是一个学美术的。我是在十九岁那年去的北京，最先在中央美院，后来又转了学到纺织学习。这两个专业风牛马不相及，但是我听从了我爸的意思，他也是学美术的，一生一事无成，于是，不想他的女儿也走了这路，他和纺织工业部的一些领导熟，就一直支持我学纺织，说将来能有个好工作。

　　我听他的了，我这个人就是这样，一切都无所谓了。人生本来就是如此，怎么活都是一生，如不及时行乐，不如早点死去。知道这话是谁说的吧？詹姆斯迪恩，美国五十年代叛逆青年的偶像，也是我比较老土时的偶像。你不要以为我们这些八十年代的人都只会追流行，不学无术，其实我从小是一直比较爱读书的，我看过很多书，西方的东方的都有，我是大家眼中公认的好孩子，要不怎么会走上学美术的这条路。

　　好像是一到了北京以后，我就找到了适合自己的生活方式，我的第一个男朋友给我起了外号：吧孩。这是我们八十年代生的小孩的一个标志性的代号。意味着我们都是酒吧里泡大的。我也是，在没来北京之前，我只是偶尔去酒吧坐坐，但是到了北京一年，我每周都要在酒吧里泡两到三个晚上，到酒吧不用我们花钱，哪有女孩在酒吧里买单的道理。我们去的男伴们会买，如果不行，酒吧里肯定也会有男生给你买的，在我们这些女孩看来，这是天经地义的。我们又没有要求你，是你们主动愿意的，有钱难买愿意，对吧？

　　在北京很自由，学校课程不紧，毕业了会有工作。我是没什么负担的。关键的是，终于可以不用看老爸的脸色和听老妈的唠叨了，这里真是空前的自由。特别是我们美院的这些人，可以穿最时尚的衣服，梳最酷的发型，参加最奇形怪状的约会，在北京三个月后，我学会了抽烟。第一次呛得直哭，但后来适应了，还离不开它了。在酒吧里点一根烟，喝一杯不花钱的科罗娜，真是绝好的事。

　　那个给我起名吧孩的男朋友是美院的同学，当时我们班的女生都笑我，说美院的女孩子们从来不找本院的男生。美院的女生在外面很抢手，而男生就差太多了。我不听，还是和美院的男生谈了对象，不过很快就分手了，原因是他无法阻止我抽烟，他从不吸烟。直接的原因是有一天晚上他想强迫我，和他发生关系，我没从，他急了，说了很多难听的话，这种小气的男人，跟着他干什么？不爽，我虽然不是守身如玉的女孩，可是我总不能被人强迫着就失贞吧？

　　“女人可不可以‘好色’？”听到这种问题时，我真的觉得很悲哀。

　　这么一来，我们就看得更清楚了：女人不被鼓励好色，是对女人的一种双重压抑。它不但不让女人发展更多的人生选择，更把女人置于一个任意让男人在她身上好色，在她身上施虐的位置。

　　面对这种双重的压迫，女人唯一的对策是集体反叛。我们要发展好色，创造一个以女性情欲需求为主要目标的女性好色文化，让更多的女人交换情欲信息，谈论情欲经验，让情欲成为女人的日常活动，让性成为女人人生乐趣的来源。

　　女人的人生选择一向因为性别而受到限制和歧视，一般男人可以努力的许多人生道路，女人都不能走，还要靠着一些离经叛道的女人冲刺才开辟了更多空间。让我们来看看，在我们这个性别歧视的社会里，女人如果好色，会有什么下场？

　　如果她对性事有高度兴趣，常常找寻色情材料，主动和朋友谈情说欲，大家就会把她当成花痴，认为她有毛病而避之如蛇蝎。如果她对男伴既主动又热情，喜欢玩各种花样，在性活动中扮演各种角色，那么她往往遭到贞洁猜忌。

　　可是，一个好色的女人是个情欲美食主义者，是个魄力十足的豪爽女人。她只是在找寻更好质量的情欲经验，更平等互动的情欲对手，更激情热烈的情欲模式。而且，和美食主义者一样，她绝不会在找到一家可口的餐厅或做出一道可口的好菜之后，就不再发展别的美味佳肴。相反，她总会继续开拓情欲美食的领域，向前人未走过的情欲模式挺进。

　　由此可见，好色的女人在我们的文化中一向就有，只是她们承受了各种鄙夷、排挤、压迫、放逐。换句话说，其他大部分女人看起来不好色，恐怕不是天性如此，而是看了太多好色女人被压迫的下场，因而自我压抑。

　　你或许还迟疑，觉得女人可以爱好读书，爱好写作，爱好事业，爱好独身，但爱好情欲———你觉得仍有点不妥？这是因为我们的文化是个蔑视情欲、蔑视性的文化。它总以负面、消极、丑化的方式来看待和性相关的一切事物，所以才觉得什么爱好都可以，就是不能正面积极地研究营造情欲。

　　当然，这种蔑视情欲的态度还包含了对女性的歧视。因为，无论我们的文化多么反对好色，反对纵情享受性，在性别不平等的社会中，男人还是能爽的、能好色的，而且他们的好色还可以单向地掠夺女人的身体。

　　子宫——女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个温暖的家。不管现在的你是二十几岁，还是五十几岁；也不管你是男人，还是女人，小心，有十种伤害对它最深！

　　十大伤害之第十位：紊乱和不洁的性生活

　　不洁的性生活可引起：

　　1、阴道炎2、宫颈炎3、宫颈糜烂4、输卵管炎症

　　别小看这些感染，它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

　　另外，性生活过早及混乱，经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。

　　总之，现代医学证明，不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的“元凶”。