其实做爱有很多种方法;学会了这七种性交方式有助于减肥、美容、防衰老等功效.

       1、快捷式 益处:减肥 辅导:你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话…毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!

        2、侧进式 益处:锻炼骨盆底肌 辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再 放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈.

        3、女上位式 益处:锻炼腹肌和腰背肌肉 辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.

       4、传教式 益处:锻炼胸肌 辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.

        5、后进式 益处:臀部肌肉 辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些.

        6、69式 益处:锻炼面部肌肉 辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛.

        7、站立式 益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌 这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情.双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重.借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去.

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从男人自尊来说，性能力的认证已经不止于以前那种老土的“进入、坚持、完事”的过程了，能不能把自己的伴侣带入高潮，才是最大的承认。

1、前卫女友的伪收缩高潮

阿涛是个艺术青年，画了多年的油画，在业内已经小有名气，他接触过不少女人，自认为性经验比较丰富了，阿兰是一个行为艺术家，同时也业余兼职做人体模特，在给阿涛做模特的过程中，两人接触几次，渐渐觉得互相很投缘，无论是人生观念，还是艺术观念，都十分契合，彼此又都在单身，于是热烈交往起来，阿兰搬进了阿涛的房子，两人正式同居。生性浪漫的阿涛自命调情老手，和阿兰第一次作爱，就使尽了全身解数，抚摩，亲吻，前进式，后进式，花样繁多，阿兰呢也表现得十分投入，两人在床上黏了一天一夜，累了就睡，睡醒了继续做爱，阿涛对这场马拉松式的性爱感觉极好，觉得简直是酣畅淋漓，而且阿兰前后好多次表现出达到了高潮，身体急剧颤动，收缩，那欲仙欲死的表情让阿涛也享受无比。

他觉得自己真是找到一个极其合拍的女友，各个方面都合拍，包括性爱。

有一次，几个朋友聚会，喝多了的阿涛忍不住向朋友吹嘘生活美满，其中提到了和阿兰的美好生活，阿涛得意地说自己一个晚上可以让阿兰满足好多次，其中的一个女性朋友，很冷静地问：“好多次是具体的数字是？”阿涛说：“大概十多次吧。”那女性朋友哈哈大笑，非常简洁肯定地说：“那就是装的。”阿涛十分不服气：“我又不是毛头小伙子，我还不知道女人真高潮和没真高潮么？她有具体的身体表现的，怎么可能是装的呢。”女性朋友笑着跟他说：“不管是什么表现，说一个晚上能超过4次高潮，就玄了。男人女人都是肉体凡胎，叫你一晚上射个10来次，可能么？就算生理反映能行，体力也跟不上。”阿涛越想越郁闷，他自己感觉，阿兰的呻吟、收缩、痉挛都十分真实，怎么可能是假的呢？但朋友的话也有道理，他不知道该怎么判断了。他很喜欢阿兰，真心实意想讨她的喜欢，可假如连高潮都没有真正带给她过，还怎么能算男人呢？

晚上回到家，阿涛拥抱着阿兰，在甜蜜的气氛里，他忍不住问出了内心的疑惑：“阿兰，我真的让你很high么？有没有什么需要我改进的地方？”阿兰的反映十分紧张：“没有啊，你已经很好了。”阿兰回避的态度，让他坐实了心中的疑问，他十分沮丧，觉得受到了前所未有的打击，阿兰性感美妙的身体在怀里形成了一个绝大的讽刺，这活色生香在苛求浪漫完美的阿涛面前成了水月镜花。他注意观察女友到底有没有性高潮，越观察越不象，越不象他越受挫折，终于有一天，他自己都不能高潮了。阿兰也十分不理解，她哭着对他说：“我的表现难道还不够性感不够放浪不够刺激你么？”

诊断：

阿涛和阿兰都太想把讨好对方，想按照现代模式里的好男女来展现。阿兰则是完全按照“出得厅堂、入得厨房、上得床”的高要求在规范自己。阿兰深知阿涛体贴、努力、爱现，就充分配合他，让他的英雄欲百分百满足，百分百发挥，表演得过了头，乃至于真正的快感真正的高潮满足倒被放在了一边，结果是假做真时真亦假了。

药方：

阿兰的前卫是假前卫，并不是真正的前卫。她努力想满足阿涛，以至于不管自己满足不满足。动机是好的，结果却背道而驰，两性的yin阳配合，是要两方都达到高潮才真正和谐平衡的。阿涛和阿兰好就好在思想都够开明，态度也都很积极。只是互相表错情会错意，大家把话说开了，好好一起重新研习开发性感带，一起追求性高潮，那倒又是一番新甜蜜了。

2、淑女以呻吟伪装的高潮

阿雅和家明两人都是保守派，阿雅的家庭十分含蓄，连说出乳房、屁股这样有着性意味的字眼都是不被允许的，这种氛围里，培养了阿雅的下意识，她在阅读的时候碰到这样的字眼都会移开眼睛，更别提主动去钻研性、生育、房事这方面的理论知识了。家明呢更是书生一个，历史系毕业的硕士，青春年华的前半节都在努力埋头学习考试，无暇也无勇气去谈情说爱，所有对性的认识都只有纸上谈兵，仅仅限于学校男生寝室的卧谈会，毫无感性认识，谈起恋爱，面临结婚，私下里也偷偷看了不少A片，他是历史系的，看《金瓶梅》的全版倒是方便，认真观摩绣像本多次，到了真正操练，却依然一头雾水。两个床第间的菜鸟战战兢兢，照葫芦画瓢完成了洞房花烛夜，两厢表现都差强人意。#p#分页标题#e#

阿雅是听说女人要表现得很舒坦很快乐的，于是就按照电视剧和言情小说里的描述，表现出陶醉、迷失的呻吟，家明呢，大喜过望，发现自己虽然是新手上阵，居然也应付得不赖。第一次性生活两人以和谐的高调开幕，以后的性生活就无法低走了。家明每次都原样进行，上下抚摩一番后进入，象A片那样猛烈抽动，还辛苦地坚持活塞运动十多分钟，这表现在他自己来看，都已经十分不易了，阿雅呢也逐渐地掌握了他的活动规律，知道在大约5、6分钟的时候开始进入“高潮”的呻吟，呻吟还呻吟得起伏跌宕，富有韵律，充满感情，声音也够嗲够甜，家明再冲刺个几分钟，完毕。

只是阿雅从来没对家明说过的是，她根本不知道自己有没有达到高潮！阿雅只知道自己有感觉，可那种很舒服的感觉一会有，一会又好象没有了，有时候那种感觉很强烈，可家明过于激烈的动作又打断了它，有时候呢，需要强烈刺激的时候，家明却又结束了。可家教连“乳房”两字都说不出口的她，怎么可能对家明详细描述自己的感受呢？但看家明那么努力，她怎么也不忍心让他感觉到失望。于是偶尔家明问起来，她都是娇羞地做出默默地认可。两人的感情本来很好，性生活对阿雅来说也一直被压抑在一个无可不可的状态，所以婚姻就这样一过7年，波澜不惊。

家明过去的大学女同学旅行结婚，路过他们所在的城市，住在他们家。这位女友以找对象苛刻而著称，从大学里挑到30岁，挑了7、8年，才挑中了，结婚了。阿雅和家明一看，那男人看起来也并不英俊突出，其他条件也只是一般。闲聊时，女友却笑眯眯地很神秘地说：“老公就象鞋子，穿着到底好不好，自己才知道。他温柔体贴开朗，性能力又好，职业稳定体面，足以嫁了。”听到性能力三个字，阿雅涨红了脸娇嗔，家明却心里一惊。入夜时分，隔壁客房里传来了那对夫妻虽然刻意压抑依然十分清晰的床第之声。无论男女都表现得那么忘情那么投入，他们甚至可以听到那女人达到高潮时失控的尖叫，即使是好象用什么堵住了嘴巴，依然惊心动魄，就象一头母兽。不知道受什么鬼意识驱使，家明爬起来去上厕所，厕所紧靠着客房，他听到了那对夫妻性爱过后愉快而放松的闲聊：“老公，我在上面好象是比较容易控制高潮一点，不过这样做，达到高潮虽然难一点，可感觉更刺激更深耶。”“真的呀老婆，那一会让你再刺激一次。”

家明听着听着，心里莫名其妙地羡慕起来。阿雅虽然每次也表现得很爽，但和那种真实的、忘情的、不顾一切的欢娱叫声相比，一下子就显得很苍白虚假了。连那些A片什么的，都在这种原生态面前显得很假。家明陆续又看了一些资料，知道了女性的高潮特征，比如呼吸急促、乳头勃起、身体痉挛、脸色潮红、yin道收缩等等等，够了，他一万个不愿意承认，也不得不承认，阿雅是在装高潮。

家明不知道该生自己的气还是生阿雅的气，他也十分苦闷，因为不知道该怎么和阿雅交流解决这件事，是继续一直装不知道呢？还是揭穿她？就算揭穿了，他要怎么样做才能真正把爱妻一起带进高潮呢？老是没有高潮满足的妻子，万一遇到红杏出墙的诱惑，会不会移情别恋呢？他心里乱透了。

诊断：

一对传统的小夫妻，在闺房里也温良恭俭让，结果就是大大地耽误了鱼水之欢。传统的价值观有些是好的，有些则要不得。传统观念里女人要求性欲满足就是荡妇，在床上要丈夫主动，给什么是什么，给什么都说好，才是妇德??而实际上，却使得性生活的问题永远得不到解决，光靠女人压抑本性来拖延，隐藏下了婚姻的危机。

药方：

家明首先得学会接受这个事实，从生闷气的状态里走出来。中国的青年男女生活在性蒙昧中的，他们不是第一对，也不会是最后一对。接着他该以更大的爱心和体谅包容妻子的伪装??毕竟，过去七年中，错失了高潮的是她，一直没享受到真正的欢乐的人是她。而且他们之间需要开诚布公谈一谈，女性无法达到高潮的原因很多，最重要的心理原因就是在伴侣面前不能面对真正的自我欲望，在床上，她们还想做个淑女。假如她们根本就不想承认自己的欲望，也不想去追求这种欲望的满足，就很难实现高潮。帮助妻子从这种虽然是传统的但明显是错误的价值观里走出来，是第一步。解决了思想问题，再解决技术问题，就容易多了。#p#分页标题#e#

3、老妻被窝的自慰器

老曹和梅丽结婚十多年了，孩子都上了高一了，婚姻生活一直很稳定，在老曹来看，象他这样的模范家庭，是绝对不会有什么枝枝节节的了。老曹唯一的遗憾藏在心里，就是老觉得妻子从生完孩子后，对性生活一直说不上积极。而且，即使做起来了，他感觉妻子的下体都比较松弛，这让老曹的热情常常有种空荡荡的感觉。不过他觉得夫妻年头久了，也不在乎这事。然而自从家里给儿子买了电脑，就渐渐起了硝烟。

儿子平时上学，不怎么用到电脑，梅丽工作清闲，每天只上半天班，下午在家一个人，渐渐就学会了上网，这一上网，年近四十的梅丽就一门心思扑了上去，老是粘在电脑前不挪窝，大半夜QQ还在滴滴地叫，和不同的网友聊天。老曹想看看她聊什么，梅丽死活不让看，说只是聊天而已，女人的私房话，男人不该看。老曹看了看她那些好友的名字，确实也都象些女人的名字，也就不多干涉了。性高潮有什么好处

夫妻俩一个月四次性生活，老曹一直没觉得自己有问题，心想自己一挺健康的大老爷们，能进能出就没有满足不了老婆的道理，而认为是梅丽生完孩子后欲望减退的原因。直到有一天，他下午提前下班回来，本想给梅丽一个惊喜的，蹑手蹑脚地进了家，却见书房的电脑上是一些裸体的男男女女的画面，再走进卧室，见梅丽在床上睡着，虽然盖着被子，被子遮盖不住她的剧烈动作……老曹脑门一热，上去掀开被子，看到了一根惊心触目的自慰器……

老曹就气晕了，自己不也隔三岔五地和老婆办事么，老婆还显得那么不乐意。怎么会私下里自慰呢？他不知道该怎么和老婆讨论这件事。过了几天，乘老婆不在家，他偷偷打开了老婆的QQ，看了梅丽的聊天记录，才发现原来自己和梅丽的性生活早就出了大问题。梅丽确实都是和一些女网友聊天，在这些同年龄的同性面前，她显得比较自如，倾吐了内心的秘密。结婚到现在，她从来没有高潮过，老曹每次进入她感觉都空空的，也不知道是老曹的尺寸太小，还是自己的身体太松弛，她不敢求证。因为从来没在做爱里获得过高潮，这件事让她很困惑。她也感觉出来老曹进入的时候不满意，于是每次做爱都极力地收缩自己，企图加剧摩擦，并且增加呻吟、叫声和动作，好尽力把性事搞得完美一点。

老曹在QQ聊天中还看到了这样一段记录，原来妻子不止一次想去做yin道缩窄手术，想透过手术增加性快感，以求与丈夫的性生活中达到真正的高潮。但有医生对她说，只有极少的女性真正患有yin道肌肉松弛的症状。而解决它最好的方法也不是手术，而是锻炼。人为的锻炼是主动收缩PC肌，即盆腔的相关肌肉。而最有效的锻炼就是经常的性高潮。于是梅丽就买了自慰器，决定经常“锻炼”。

看着看着，老曹掉眼泪了。十多年来他一直觉得自己挺模范丈夫的，而事实他却一点都不模范。他第一次意识到，老婆是需要性高潮的，而性高潮也不是他进进出出几百次就能来的事，并不是他高潮了她动几下就满足了。原来女人的性需求不不男人少，而且还更复杂、更精密更需要努力……看着那个丑陋的自慰器，他不知道如何是好。

诊断：

许多女人无法在和伴侣做爱时高潮，却能够在自慰时轻松地达到高潮。这并不是说那些塑料、橡胶更好用，而是因为独自一人时，她们能够放开自己，想怎么做就怎么做，心理上也没有负担，怕这怕那。

药方：

发现自己的配偶自慰，并不需要感觉到有重大挫折。要知道，两个人作爱的默契程度，当然不能跟一个人自己所心所欲比拟。但正是由于参与者是两个人，达到高潮的时候才更有成就感和融合感。这就是自慰达到高潮的满足程度永远和性爱相等的原因。老曹错就错在一直自以为是地认为妻子次次有高潮，却忘记判断一个最基本的常识，女性真正高潮时的收缩与痉挛带来的紧握感，是无法模仿的，假如一个人老是觉得妻子的下体很松弛，那很可能就是他妻子根本没有真正高潮过。缺乏锻炼的肌肉只会越来越松弛，越来没没有弹性。而无论彼此的尺寸如何，高潮的完美完全可以弥合这一点。当男人觉得自己力不从心时，他完全应该把主动权交给妻子：好吧老婆，你就把我当一个自慰器，现在你想怎么搞我都可以。往往效果奇佳。要远比男人自己晕头转向瞎忙活有效率得多。#p#分页标题#e#

4、三个男人后的第一次性爱高潮

小安虽然美丽，但快三十了，还是独自一人。她心里掩藏着一个秘密。她从18岁开始恋爱，前后交了三个男朋友。第一个恋爱三年，在第二年发生性关系，一年多时间，她都没有体验到任何真正的快乐，而当她偷偷开始“自摸”时，却十分来电，并且很快摸出了快乐的窍门。可她和第一个男朋友一起，却始终无法达到高潮。安吞吞吐吐地对男友提了自己的困惑，男友听说她提高潮两个字，已经十分震惊，第一反映就是你是不是生理有问题啊，性冷淡，我都搞了你几百下了，你怎么会说没感觉呢，安辩解说自己“可以搞到”高潮，男友一听更是一蹦三丈高了，而且立即认定了安是一个不正经的女人。

在又一次做爱结束后，男友看安还是没有反映，突然爆发了，骂安是个坏女人，都是自己搞自己把身体搞坏了，才在真正的性爱中没有快感。两人大吵一架后分手了。安非常沮丧，总是疑问自己是不是真的是坏女人，而且轻易再也不敢和人谈论性方面的话题。她很压抑地独自过了一年多，一个比她大10岁的男人走进了她的生活，年长的男人处处表现出了体贴温柔，小安逐渐打开了封闭的自我，和男人开始无话不谈，她谈起了自己失败的初恋，说到了失败的性生活，那男人十分同情她，告诉她，女性是应该有自己的需求，而且男女双方都该得到满足。小安在他的鼓励下，决定再进行一次尝试。

她按照男人的指示，小心翼翼地脱光了衣服，躺进了被窝，男人也确实尽力地动作了，但她非常怅惘地发现，自己的身体还是没什么反映，一些些的快感，随着对方的动作升起来，但还没品味到，又被对方的新的动作破坏了。她努力想抓住点什么，却最终还是越来越快地滑入了木无感觉的深渊，最终等待着对方赶紧结束。这次尝试没有成功，反而让安列更加确信自己有问题，她疏远了那个男人，继续回到自己的孤独中。

直到去年，小安已经步入了大龄女青年了，她不敢接近任何感情，也不愿意谈婚论嫁，甚至不止一次说了出家的打算。安列把更多的时间用来做义工，偶然在一次活动中认识了一个性情斯文开朗的男孩小列，小列的温柔敦厚，使得两人的交往顺利而自然，两人渐渐成了知心朋友。小列问起小安为什么还没有男朋友，他觉得这么温柔善良纯真的女孩子没有男朋友是不可思议的。小安半开玩笑半当真地说自己性冷淡，小列哈哈大笑起来。他说根据他的经验，没有女人是真正的性冷淡，只是心理的障碍而已。

小列说：“难怪你的气质里总有种郁郁寡欢的忧郁，果然是心里有过创伤。”学心理学的小列给小安做了很长时间的心理辅导，让她逐渐明白，性的快乐决不是罪孽，自慰就当然更不是了，更重要的是，女性性心理中，必须解决这个心理障碍，承认自己的性需求，然后主动地去追求它。光靠男人的动作被动地等待获得高潮，高潮是不可能到来的，别人的细胞和你的身体又不能同用一个神经，不可能微妙地掌握你每一点起伏的，自己要积极探索和争取。

小安终于明白过来。心理辅导做完了，她和小列也第一次牵上了手。从牵手的那一刻起，她就心跳如鼓，手心额头都冒出了汗，看着他年轻俊秀的笑容，血液流动都加快了。终于，他们的关系也顺理成章地发展到了床第之上，小安依然对自己没信心，小列却没有和她讨论高潮不高潮的问题，只是尽情地爱抚和挑逗彼此，却不进入实质，直到小安忍无可忍，小列才说：“如果你要，那一切得自己动手……”小安终于放肆地作了一回自己，在小列的配合下，女上男下地做了一次，她闭上眼睛，在黑暗中，感觉小列的进入，开始的时候，她觉得陌生，渐渐的，沉默而温柔的细微动作，让她感觉宛如在和自己做爱，自慰时的自如感替代了陌生感，小安轻轻地说：“想怎么搞就怎么搞……”

这次成功让她浑身战栗不已，虽然说刚开始她是借助了自慰时的幻想，但最终体验到的快感却和自慰完全不同。后来他们又进行了几次尝试，小列慢慢从她的动作中感觉出她的喜好、她喜欢的节奏和敏感区，渐渐地，他不再是完全任由她动作，而是加进了越来越多的配合，两人的性爱从一开始小安的机械运动发展成了互动，从一开始的生疏到后来的熟悉，两人越来越放得开，也越来越配合无间，即使不用小安习惯自慰的那个姿势，用各种高难度的姿势，小安也能达到高潮了。而性爱的如鱼得水，也让两人的感情更加浓密。对小列来说，小安全神贯注地在追求高潮时，屏住呼吸，微微发红的脸是最美丽的。#p#分页标题#e#

诊断：

一段错误的性爱，让小安留下了心理yin影。而那个粗暴的第一任男友，也失去了一个美丽善良的女孩。而且偏执的性爱观很可能也会影响到他的生活??再交一个女友，他可能还是一味地粗暴武断，否认女性的需求合理存在，如果一直如此的话，他妻子的幸福可真岌岌可危了，那他的性福，也是有限的。

处方：

中国女性本来就受非常多的压抑，无法正视自己的合理需求，更不敢表达，如果伴侣再加以粗暴的嘲笑和压制的话，她们就会更加畏怯退缩，但本能的需求永远是存在的，无论你怎么打压它，它都会以某个形式反弹的。性生活不和谐的女性，多半脾气固执怪异，身体亦不会太好，婚姻亦谈不上稳固。正确的做法是象男性应该象小列一样，善解人意，也得善解人衣。温柔地引导伴侣，配合伴侣，纵容她学会放纵情欲，等她登上天堂的那一刻，男人的成就感和满足感也是无与伦比的，和那种自己一个人草草搞完，是天上地下的区别。

综合上述例子，男人应该可以辨认出自己伴侣的真假高潮了。不仅仅从反应，还要从你们之间对待性事的态度、积极程度、谈起这件事的心态来判断。含糊其词的，摸棱两可的，对性事被动消极的，过度夸张赞美的……都在假高潮之列，为了双方性福起见，男人这时候就要好好检点自己了，帮助伴侣一起以开明的心态，打破禁锢，追求真正的性高潮。

　　我的第一任男友，是我读大一时的，第一次和他做时我还想他应该不是处男了。大概2分钟左右，后来一共做了十多次，大多是5分钟左右。

　　第2个男友只做过几次，第一次因为大家都喝了些酒，估计有半个小时左右。具体时间不是很清楚，这次是我到现在最快感的几次高潮之一，基本都是在高潮的半昏状态。后来的几次大概都是10分钟左右，他可是个情场高手，很会调情，歌也唱很好听，只是有一次是1分钟，他说是因为我为他口交的原因，这是我第一次为男子口交，但过了一会几，他又要一次，这次就有10多分钟。

　　第三个男友是我处得最长时间的男友和他处有三年时间，和他在一起基本都做，是他使我迷恋上做爱的。每次进入前都抚摸我半个小时以上，每次都使我变为一个淫妇一样，扭着身子叫他插入。他每次插入后时间也不长，大概5分钟左右，但很多次让我达到高潮，差不多每次他射出后，我还大叫还要。那时对做爱可以说是上瘾了，每天想有人摸，有人插入。有时他不在身边，只好自己手淫,有时一面看黄碟一面手淫,我想我在手淫时随便有个男的进来我都会和他做的，可惜都没碰上过。在这之间还试过一夜情，其中一个是商人，有30多岁，开了房，但不是在宾馆做，最后是在电影院做的。由于环境关系他很快就出来了，后来他还来找我，但我不想理他了。

　　记得那时我还和第三个男友同居着，他来追我，我就和他在外面做了，才一插入还没有动就射了。后来很多次一直都是这样，最长不过一两分钟。开始我还想只和一个人算了，但他根本满足不了我，使我继续和第三个男友保持关系。和他做过几次，有时也有十多分钟，有时也就一两分钟。最长的一次是他和外面吃完饭后就回家做，做了很长时间，做到我的水都干了，他还没出来。最后只有用口和手帮他弄出来的，过了几天我们又去那里吃同样的东西，可惜就没有效果了。我对他最失望的地方是，每次的插入前只花几分钟来抚摸我，才刚湿他就要插入。我希望他象其他人一样每次都用手，或用口等方法把我有很强烈的感觉再插入就好了。

　　总之我认为从时间来说，20多岁的男人比不30多岁的男人，但20多岁的男子可以很快就做第二次。我第三个男友试过第一次射出来后没拿出来，接着就做第二次。那晚他做了三次，不过第三次没有射，而且硬度比不上前两次。而且我认为插入后的时间长短，和我的快感程度也不是关系很大，有时候一两钟出感觉很高潮，有时就是插到没有水也没有多高潮。我认为5分钟就可以了，10左右分钟最好，最主要是插入前的时间要长，如果对我的乳房和阴部等部位耐心的抚弄有半个小时，我出现高潮的机会会大很多。

　　挑逗让性爱充满激情和刺激，而男人作为性爱的主力军，女人则是挑逗的主控者。好的挑逗，会让正常性爱更加完美，而失败的挑逗也会让性爱大打折扣。那么，作为女人，我们要从哪些方面进行挑逗呢?

　　视觉挑逗

　　男人都是视觉动物，这一点从未改变过。所以，女人在视觉上取胜，是我们进行挑逗的第一步。抛弃寻常的家居服，宽松大睡衣，穿上诱人的蕾丝内衣、透明薄纱吊带睡衣，在若隐若现间，让男人血脉扩张，两眼发直吧。你无声的视觉挑逗，已经成功一半了。当然，若你已经试过这种方式，那就来些制服诱惑吧，或者来段火辣的脱衣舞、钢管舞都可以，绝对会让你的男人视线无法转移。

　　嗅觉挑逗

　　嗅觉是人脑最深的记忆，它会记住任何一种觉得不错的味道。而我们常常听到这样一句话，不用香水的女人没有未来。所以，香水之于女人不仅是品味的体现，更是诱人的秘密武器。当然，如果你不喜欢的话，保持清新自然的体香，是非常必要的。不然，任何一种香水都无法掩盖难闻的体味。

　　味觉挑逗

　　这里所说的味觉，可不是让你吃东西，而是让男人“吃”自己。唇部，是男人视线首要集中地，也是男人最先亲吻的地方。所以，保持唇部水润，让他有一个好的口感，非常重要。你也可以在性爱之前吃点清凉薄荷口香糖，然后让他品尝自己嘴里的薄荷清凉味道，也非常不错。

　　触觉挑逗

　　触觉即所谓的手感，女人不仅要护好自己的面部肌肤，手以及身体的其他部位同样要保养。这样，在性爱时，男人手掌划过你身上的时候，所带给他的柔软和娇嫩，会让他爱不释手的。