导读:爱吃蔬菜水果益处多多,但是有些水果如果削了皮,价值则会大打折扣,九种蔬果一定不能削皮吃!
下面这些果蔬皮中有大量的营养物质,因此吃的时候记得将皮也一起吃掉哦!
苹果皮——抗氧化。苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高,还具有抗疲劳和增强体力的功效,苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长,具有抗蚀作用,可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩,防止黑色素的生成,有美容工效。
梨子皮——清心润肺。梨子皮能清心润肺、降火生津。将梨子皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
花生红皮——止血补血。花生的红皮,主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质,其中还有芦丁,毛地黄黄酮,白藜芦醇等多种对预防癌症有益的活性成分,红皮(衣)一直都是一种药材,具有止血的作用,能够增加血小板的量。那些有出血危险的人应当带着红皮吃花生,但有血栓形成危险的人最好把这层红皮去掉再吃花生。
橘子皮——开胃化痰。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。
西瓜皮——清热解暑。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,具有清热利尿、泻火除烦、降血压、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。夏季收集西瓜皮,削去内层柔软部分,洗净,晒干。也有将外面青皮削去,仅取其中间部分者。可以凉拌、炒肉或做汤。
番茄皮——预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,预防癌症,在番茄皮中含量最多。因此,番茄带皮吃最营养。番茄属高营养、低热量食物。可以吃,但每天不宜食用太多,否则会胃酸太重。
芒果皮——保护心脏。芒果皮含有一种类似维他命P(PPARs)复合物的槲黄素,能增加血管的弹性、帮助维他命C维护胶原蛋白,多吃可增加血液循环,调节血液中的胆固醇和脂肪,保持心脏健康,可以保护人体免于新陈代谢失常疾病,例如糖尿病,并可防止部分癌症的形成。
茄子皮——保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品,大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还影响人体对铁的吸收。维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处,故茄子以紫色品种为上品。
在正常情况下,月经是鲜红色的,没有血块,一旦发生有血块的月经,常伴有痛经。那么为什么出现痛经有血块呢?中医认为月经有血块的现象多多与血淤有关,常常有气滞血淤的表现,如颜面皮肤粗糙、无光泽、起疙瘩等。下面来为大家介绍下出现痛经有血块的原因。
引起痛经有血块的原因:
1、精神、神经因素,部分妇女对疼痛过分敏感。
2、遗传因素,女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
3、内分泌因素,月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
4、子宫颈管狭窄,主要是月经外流受阻,引起痛经有血块。
5、子宫发育不良,子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
6、子宫位置异常,若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经有血块。
7、妇科病,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。目前认为,子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因。因为大量前列腺素对子宫有兴奋作用,可以引起子宫肌肉的强烈收缩,子宫缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛,所以有痛经。
痛经有血块的原因很多,医生在考虑为什么出现痛经有血块时,较大的可能是子宫内膜脱落,由于脱落面较大,开放的血窦较多造成的。如果女性为原发性痛经那么可以不用太在意。但要是为继发性痛经,那么就要引起重视了,这种情况通常是由于妇科疾病造成的,如子宫内膜异位、盆腔炎,或戴节育环引起,对于这种情况,最好是去医院进行详细的检查与治疗。
严重的营养不良可导致低体重,体重的下降可致下丘脑功能异常,而闭经与下丘脑内分泌有关。在病人营养状态不佳的情况下,垂体对促性腺激素释放激素反应不敏感,黄体生成激素被动频率增加,但幅度减少,持续时间缩短,引起月经量减少,甚至闭经。
同时,心理因素可引起神经性厌食症,这主要是因为下丘脑功能受影响,患者下丘脑功能异常与体重下降同时存在。若加强营养,当体重恢复至正常体重的80%时,有些病人可恢复正常月经,故平时应给予高热量钦食,同时注意心理调节。
闭经和月经稀发在女运动员中的发病率约为10%一20%。从事运动强度较强的项目,如从事跑步、游泳、自行车等项目的女运动员闭经和月经稀发最为多见。这与训练强度、体重下降、脂肪组织减少、精神过度紧张、食物蛋白比例下降等因素有关。也与下丘脑功能紊乱、激素水平改变等多种因素有关。
目前已知运动性闭经患者的基础卜内啡脓和皮质醇水平较高,运动诱发的儿茶酚胺释放,使中枢阿片胜产生,β内啡脓升高抑制黄体生成激素的脉冲分泌,而产生运动性闭经。
3、以日常发生的事情为契机
不管是以少女怀孕为题材的电影《朱诺》的成功也好,还是电视剧《荒野实地考察》中的女明星——16岁的杰米•琳•斯皮尔斯的成功也罢,要以这些为契机来谈论一些与孩子自己有关的“性”事情。如果孩子问为什么男主角佐伊要对女主角说再见,你就应该跟他们谈论和异性交往要负责任,不能轻易发生性关系等等。
4、不要以自己为例子
当你向孩子解释和异性交往和伴侣间的性关系时,不要以自己为例,相反,要举一些通用的例子,因为孩子们不想听到有关父母那方面的事情。
5、谈论不同类型的性交
时机成熟后,父母需要跟孩子们谈论口交和肛交的事情,因为这些类型的性交会给他们带来患性传播疾病的风险。
6、不要遗漏任何方面
孩子也是有性爱感觉和性的存在,因此手淫和性幻想也是进行对话的一部分。父母应该告诉孩子手淫是正常的,但是应该在私下里进行。有些孩子可能会过度手淫,那么父母需要咨询医生多少次才算过度,因为持续的手淫可能是焦虑的迹象。许多父母对孩子的性幻想闭口不谈,其实父母完全可以坦然地告诉孩子们有性幻想是很正常的。
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