你有没有体验过高至云天的性高潮?有没有想过激情而销魂的亲吻也能够让你的情欲之火烈焰如歌。想要成为一个舌技高手吗?想让你的技艺搞到女伴癫狂入仙、身颤如枝吗?学一学怎样激吻吧!

　　舞舌式

　　放软你的舌头，放松你的下巴。沿着它的两边，舔动你情侣阴道的外缘。湿润的舌头从她阴道的入口一直向阴蒂移动。然后，重复运用这一技巧--向上移动然后又向下移动。这个时候，她感受的刺激肯定比中了六合彩都激动。

　　锁唇式

　　用你的双唇，轻轻地把她的外阴唇把持在一起。然后，在内阴唇和外阴唇之间运化你的舌头。就这样，每次锁住两瓣阴唇的一边。为爱爱加点兴奋的砝码吧，只是这一招可不是谁都能学的会的哦。

　　蛇戏式

　　女性阴道的外三分之一是最为敏感的部分。用你的舌头锁定这一敏感区域，也就是把它微微的插入她的阴道口。然后试着让你的舌头模拟抽插的动作。同时，还让它在阴道口的内部绕着圈。好高难度的动作有木有啊，像试试吗，先练练你的舌头吧。

　　袭蒂式

　　阴蒂是女人身体最敏感的部位。它渴望着痴狂的爱。这里的技巧正是着眼于此。用你的手指分开情侣的外阴唇。然后，用舌尖轻轻地在阴蒂一周击触。这里可以随性地将其他技巧相结合起来。对所有的女性来说，通过刺激阴蒂而达到的性高潮才是最无与伦比的呦。

　　吮蒂式

　　能到这个步骤的话，足以证明的伴侣已经欲仙欲死了。此时想要你们的性爱进入到更激烈的阶段，这一招是必不可少的。注意，在这些口技动作中有一件重要的事，那就是要找到她感觉美妙的所在。因为性爱中，人体的性感受有所谓不能承受的快乐，所以不要太多剧烈，否则你的那个她会吃不消的。

　　拿蒂式

　　这一次，让你情侣的阴蒂吐露在你口中，并温柔地吮吸它。然后，你的舌头同时在阴蒂之上或四周闪烁其技。开始的时候动作轻微，如蜻蜓偶点水，然后才慢慢带出节律。接下去便可以增加摇曳颤动的速度，提高动作中的压力。最后把她带进性高潮的美境。

　　健康的身体是每个人都向往的，可是偏偏有些人却因为生活中的误区让自己陷入亚健康的身体状况当中，我们知道很多的青少年是不注重保健的，可是男人到了中年以后就不一样了，我们要面临很多的健康问题，那么你们知道中年男性保健那么重要，那么你们知道保健的方法吗?中年男人该怎么保护自己的身体呢?

　　我们知道人到了中年以后身体远远不如青少年的时候，这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15 分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

　　我们知道很多的中年男人因为更年期的到来让自己的性生活也发生了改变，许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。

　　除了性生活的改变以往，中年男人的肌肉也有了变化，繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

　　我们知道每个男人都以为自己的身体无大碍，不用看医生，这样是不对的，改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院的，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。

　　所以中年男人保健的方法和青少年的有点不同，不光以上说的这些，中年男人也要注意劳逸结合，和保持营养，我们知道男人到了中年以后会有更年期的症状，也有很多男人有肾虚的症状，所以中年男人的饮食也要改变多吃点壮阳补肾的食物，对自己的身体非常的好。

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　　几乎每个女人都会有这个困扰。很多女人到了经期都会有的现象，有的甚至在开始的头一两天，痛的死去活来，躺在床上动弹不得，不能进行劳动。但是，如果身体好的女人，来月经的时候，是绝对不会痛经的，只是略感不适而已。相对于绝大部分痛经的女人来讲，就要懂得好好的调理。痛经一直都是许多女性的困扰，只要我们认清痛经的真面目，对症下药，就不必在忍受痛经的痛苦了。

　　饮食疗法

　　适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

　　对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。

　　物理疗法

　　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

　　药茶疗法

　　适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白。

　　对应疗法：这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　专家提示，痛经有时候也是一些妇科疾病所导致，最常见的就是子宫内膜异位症。常时间得不到治疗，有导致女性不孕的可能。因此建议患者及早治疗。

　　虽然女人一直都在追求年轻的状态，使劲往脸上敷保养、美容化妆品，常吃各种保健品，但也阻止不了岁月的蹉跎，其实想保鲜，不一定要靠这些化学用品，只要平时多吃这些食物，一样能帮助保鲜。

　　1.苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　2.鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　3.大蒜

　　大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

　　4.草莓

　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

　　5.胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。