导读：每个女生心里都有一个梦，渴望由平凡的灰姑娘变成白雪公主，变成受人瞩目的女神。其实，简单又营养的食物就可以帮我们圆梦哦。神奇的食物不仅能让我们看起来更年轻，还可以从里到外让我们散发出迷人的光彩。下面小编分享让我们美丽一生的8种食物。

　　常常因为自己脸色黯淡、皮肤粗糙、头发干枯而烦恼？其实，日常简单的8种食疗就可以有效的帮助我们解决。它不但能解决我们以上的问题，而且还能储备女神的能量，随时随地散发迷人的光彩。

　　1、奇异果让你看起来更年轻

　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

　　2、鸡蛋健康美甲

　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

　　3、苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

　　4、南瓜子消除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

　　5、菠菜让眼睛更有电力

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

　　6、西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

　　7、绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

讲述：巧珍(化名)
　　
　　性别：女
　　
　　年龄：34岁
　　
　　学历：初中
　　
　　状况：离异单身
　　
　　巧珍(化名)一看就是那种老实、柔顺的女人。来武汉打工15年了，穿着打扮完全城市化，连口音都变得跟正宗武汉人没什么两样，但她仍保持着乡里人那种朴实，不善言辞，一见面就拿出身份证来。这样的一个女人，如果能有个男人好好疼她该多好！
　　
　　一辈子的悔恨
　　
　　我19岁那年高中没读完就出来打工了。初到武汉，举目无亲，一切都很陌生。我找了家餐馆做服务员，工资虽低但我已经很满足了，毕竟这是我有生以来第一份薪水，自己终于可以不要父母养活了。
　　
　　木汉(化名)就在那里工作，当他得知我跟他既是同乡又是同年生，非常兴奋，后来就经常来找我玩，有时下班后也约上几个同事一起去看电影，有什么好吃的他也常带给我。
　　
　　木汉嘴巴很甜，能说会道，总能把我逗得乐起来，但我只是把他当老乡看待，谈不上很喜欢，但也不讨厌。
　　
　　那年到了快割稻子农忙时节，我请假回家帮忙，他也回家帮忙，我们两家只隔几公里，于是我们就一起上了路。他家离车站很近，那天下午下车后，他让我去他家玩玩，由于天色不早了，我不太想去，但是他真是太能说了，多说两句我就迷糊了，拗不过他还是去了。
　　
　　来到他家，所有的人都认为我是他的女友，他也不作任何解释，而我本来就不善言辞，任凭大家拿我俩打趣。后来因为天太晚了，我没法回家，就在他家住下了。
　　
　　也就是在那个晚上，发生了让我一辈子都后悔的事。也就是因为这个，木汉成了我的丈夫。
　　
　　巧珍低下头，叹了口气，恨恨地说：“如果能再来一次，打死我也不会去他家！”其实，巧珍这样的柔顺女人，即使时光真能倒流，仍然会抵不住木汉的强大攻势。
　　
　　第二天，他把我送回了家。家人知道昨晚我和木汉在一起的事实后，也觉得无可奈何，我们家在村里是特别善良、老实的人家，父母也和我一样，认为既然出了这种事，我就只能跟木汉了。其实父母心里很不乐意，觉得一来我还小，二来他家条件又不好，但生米已煮成熟饭，我这辈子就只能跟着他了。
　　
　　他的温柔化为乌有
　　
　　1991年“五一”，我们结婚了。恋爱是无奈的选择，结婚也是，只是因为我怀孕了，只得草草结婚。
　　
　　本来他父亲说好结婚后就给我们一点钱做点小生意，但婚后他家再也拿不出什么钱了。没有办法，我只有硬着头皮找娘家借钱，最后借了4000块，给木汉买了辆“电麻木”，让他回武汉挣钱，我先在家带孩子。
　　没想到婚后的木汉完全变了一个人，曾经的温柔与体贴化为乌有。以前只要我咳嗽两声，他都会马上把药递到手边，现在就连我在家坐月子的时候，他都可以整晚在外打牌不回家。那时候“电麻木”生意很好，一天至少可挣百来块钱，可他只是上午出去跑跑，挣个20来块钱就满足了，下午就出去打牌，根本不顾及家里还有老婆孩子要靠他，更别谈还债了。
　　
　　其实，这些我都能忍受，毕竟当时我们都还太年轻，他只是个贪玩的大男孩，只要他愿意上进，我可以跟他一起努力。可木汉最让我失望的是，听人说他又有了别的女人，我真是不想和他过了。但孩子才刚刚几个月，而我也没有亲眼看到他跟别的女人在一起，加上，两家的父母都劝我，最后也就算了。

David一直不停地在这个女人和那个女人之间飞来飞去，就是不肯为任何一个停下来。他总是发现新的目标，每一次都是兴奋莫名，摩拳擦掌，卯足了劲非把猎物追到不可。然后？下一个当然是最好的。就这样，David陷入了阿飞式的追逐中。朋友们发现他身边的女友像走马灯式地换来换去，但很少有哪个能幸运地度过3个月的“试用期”。只是，这位36岁的单贵渐渐发现了一个可怕的事实：SEX对于他，早已不是(或许从来都不是)一种爱的表达或正常的生理需要，而成了另外一种标志。具体是一种什么样的标志呢？David说不清楚，他只觉得自己越来越离不开性所带来的驱动力，他觉得自己对性仿佛是上了毒瘾一般，欲罢不能。

David:对SEX的追逐，我无法停止脚步。其实，我看上去跟其他36岁的男人没有什么区别，不谦虚地说，我还比这个岁数的大部分男人略微优秀一点——我有很体面的工作，一个大企业的采购经理，年薪50万以上，且举止谈吐还算得体幽默。很多人说我是单身女人眼里的“黄金王老五”，但我知道其实没有哪个女人能“钓”到我。因为我需要的只是女人的身体，而且，永远不只一个。 长这么大，我一共有过多少个女人？我自己都数不清了，至少也得有百十来个吧？但绝大多数关系都不超过3个月；甚至还有不到1个小时的。那是个大学刚毕业的小MM，认识1小时后，我把她带到酒店，她几乎没怎么抵抗就让我得逞了。然后，趁她进去洗澡的时候，我溜掉了。我知道自己的行为很可耻的，但负疚归负疚，我却不得不一边骂自己混蛋一边继续重复同样的伎俩。

偶尔“断顿儿”的时候，我就会去买欢。记得我第一次做完后，回家对着镜子里的自己无比憎恨，简直不能相信像我这样一个上过xx大学的中国精英居然会和“嫖客”两个字联系在一起。但几次之后，我就坦然了，或者说麻木了，因为身体的需要盖过了一切声音。 “网交”盛行之时，我沉迷于在某著名网站的“性性相吸”聊天室里、在QQ和POPO上和陌生的女子在线模拟做爱，为了让气氛更刺激，我甚至还用上了视频和音频效果。周末的夜晚，我经常通宵都在网络上鬼混。

年龄越大，我越来越感到自己与他人的生活很不同。乱七八糟的性经历一大堆，感情生活却是一片沙漠。每个猎艳归来的夜晚，站在浴室的镜子面前想想几个小时前的自己，自己都觉得恶心。我甚至想到过自杀，感觉生活在这个世界上没有一点意义。我何尝不想像正常人一样拥有正常的家庭生活，有妻儿每天等着你回家？可是，我真的控制不住自己。我也尝试过和人谈恋爱，但我不能做到性忠诚，与其在背叛和焦虑中煎熬，还不如干脆承认我自甘堕落。我知道自己的行为不仅是性欲旺盛那么简单，因为我从来没有从性中得到过快乐，但我就是有这种需要。稍微一闲下来就想找女孩做，做完了又觉得更没劲，又会对自己的行为感到后悔无比。这甚至影响到了我的正常工作，有一天我忽然意识到我看女同事的眼光都变了，这让我无比沮丧，我感到我的世界已经完全失控。一次偶然的机会，我出差去美国，在曼哈顿红灯区一个昏暗的酒吧里，我一个人放心地喝得烂醉，这里没有人认识我，我可以真实地做一回“自己”。

第六杯MARTINI进肚后，我开始回顾自己将近40年的人生，巨大的失败感让我几乎要崩溃。于是，借着酒劲儿，我给自己做心理医生的同学拨通了电话。压抑太久的心事虽然以语无伦次的方式表达了出来，但他还是准确地判断出，我是一个典型的性瘾君子，也就是性亢奋者。听他说出“SEX ADDICTION”一词后，我才意识到自己一直过着一种被性麻醉的生活。失去性对于我如同酒鬼离开了酒精一样。后来这个朋友带我去了波士顿一家专门治疗性亢奋的心理治疗中心。在那里，医生告诉我说性亢奋是一种心理疾病，和其他疾病一样需要治疗。几个COURSE下来，我第一次清晰地看见了曾经的自己。

我的字典里，“性”与“尊重”无关我的父母很早就分居了，我一直和父亲生活在一起。家在我的概念里就是那间不到10平方米的小屋，住着哥哥、父亲和我。我至今仍清楚地记得我12岁时偶尔撞上的那一幕。那天我提前放学回家，一推门，发现父亲正把一个年轻的女孩抱在怀里。我站在那里呆住了，动都不敢动。我当时还不是很清楚他们在干什么，但那两具裸露的身体和因尴尬慌张而变形的面孔却深深地印在了我的脑海里。回想起来，这就是我对“男女关系”最初的认识。其实，在我幼小的心灵里，性从始至终都与肮脏和下流有关。我忘了父亲后来怎样惩罚我的冒失，但记得从那以后，我和父亲就进入了一种相互敌视的状态中。#p#分页标题#e#

不久之后，我的青春期也随之降临了，面对早晨床单上湿漉漉的一片，我感到既害怕又慌张，我越来越清晰地感受到自己身体里疯长的欲望，如洪水猛兽一般在我的血管中昼夜冲撞。不知从什么时候起，我开始用自慰的方式发泄，有一次被父亲撞到，这下他仿佛找到了报复我的机会，用非常恶毒的语言取笑我不敢来真的，是个可怜虫。那次，我第一次有了想证明一下自己的想法。于是，我开始到处寻找目标，真正付诸行动的那年我16岁，对方是一个30多岁的独居少妇。我一点都不喜欢她，和她在一起纯粹是为了让父亲和同龄人能对我刮目相看，我太需要被别人重视和承认了。从那次以后，性成了我证明 自己是个男人的方式，但却不知道欲望的河一旦决堤就一发不可收拾。从此我成了一个被性奴役的人——SEX操控了我，而我却从来没有驾驭过它。

而且，性对于我不仅仅是发泄欲望那么简单，焦虑的时候，我也想找个女人做一下，直到把自己榨干才罢休。我发现自己根本享受不到性的快乐，事实是它只能让我更痛苦。在波士顿的心理诊所，我第一次了解到原来这个世界上有那么多人过着同我一样被SEX驱使的生活。而且，在这个性秩序混乱的世界里，不仅是男人，还有女人也沦为了性的奴隶。

　　　　是不是还在为结婚发愁吧?没对象的自然满大街寻善缘，有对象的或许在埋怨对方不靠谱。其实呢，婚结不成是多种因素造成的。看看今年婚姻潮流吧，说不定你一不小心就上了“不宜结婚族”黑名单?

　　　　处女情结曾是不少中国男人心里的死结。多少男人盼星星盼月亮盼着与老婆进洞房然后发现自己是她生命里第一个男人。

　　　　啊，老土啊!真正懂得享受懂得生活的现代男人，在性上面同样聪明理智。没有性经验的女子是片瘦田，你知道她有没有发展前途啊?如果死耕活耕她就是不领情，还性冷淡怎么办啊?有吸引力的女子并非青涩懵懂的那种，相反却是在情场经历过几个回合懂得深入浅出的那类，蜜桃成熟而尚未烂透。

　　　　2、脑子不灵

　　　　哪怕你只有高小学历，你也一定听说过那句臭名昭着的“女子无才便是德”。那真是对男人择偶的最大误导。老婆是要带出门的，她不需要博学多才，可是至少也得有足够知识做底子，比如她得知道九丹与街头野鸡的区别，知道美女 作家并非真的是美女，知道余杰不是余秋雨的私生子。所以若真找老婆，在她还是你女朋友的时候，鼓励她多读书多读报，跟上世界形势，有能力的话主动赞助她的书报费，公母俩共同进步。

　　　　3、体重太轻

　　　　体重是女人心里永远的痛，其实女人们很笨，光顾着在同类里争风头，想着越瘦穿衣服越好看，却不知道男人其实并不喜欢瘦成几十条排骨的女人。看莫言写的“丰乳肥臀”你就知道男人都是什么品味了。他们喜欢摸上去温暖柔软的，看上去有高有低的，生起孩子来挺得住的，他们管那叫“性感”。

　　　　4、挣钱不多

　　　　现代社会男人最大的压力来自金钱。因为没钱就不好娶老婆或者娶不到太漂亮的老婆。女人们大多幻想自己是那个灰姑娘，苦啊苦啊，突然就碰到王子为她昏了头，将她从地狱搭救出去，从此穿金戴银吃香喝辣。想得真美!凭什么啊?

　　　　5、不爱逛街

　　　　有些男人不喜欢女人逛街，观点是逛多花多浪费时间。其实这真是不当家不知柴米贵。将来有希望旺夫的女人对逛街心有所属，每日兴致勃勃出门去。逛一整天才回来，老公可以得一天清闲。不受她唠叨的骚扰，愿意上网就上网，喜欢抽烟就抽烟，多么幸福的小调剂。