以下10种为皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。

　　TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　TOP2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

　　TOP3.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　TOP4.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　TOP5.大豆--防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　TOP6.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

　　TOP7.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　TOP8.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　TOP9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　TOP10.海带--调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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　　导读：入秋后的天气十分干燥，随着空气湿度越来越低，我们的喉咙会干痛，皮肤会干痒，周身不自在，可见秋冬滋润去燥刻不容缓。

　　干燥时节何不煲煲糖水滋润整个秋冬呢？小编极力向你介绍几款滋润糖水。

　　1、白果腐竹薏米糖水

　　材料：

　　新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

　　做法：

　　1)把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。

　　2)把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。

　　功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

　　2、雪耳玉米糖水

　　材料：

　　甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

　　做法：

　　1)雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。

　　2)甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。

　　3)红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。

　　4)煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

　　5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

　　功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

　　3、红豆莲子糖水

　　材料：

　　鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

　　做法：

　　1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

　　2)陈皮用温水浸软。

　　3)莲子去壳洗净。

　　4)锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

　　5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。

　　6)最后加入冰糖即可。

　　功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

　　4、西米汤圆糖水

　　材料：

　　西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

　　做法：

　　1)锅放水烧开，放西米，慢火煮。

　　2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。

　　3)等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。

　　4)滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。

　　功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。

● 性别：女
　　
　　● 年龄：19
　　
　　 从我和男朋友第一次做爱开始`这一年期间每次做爱时都会痛`有时候会好一点点,应该来说不是姿势问题因为每种姿势都是一样的痛`也不是润滑问题因为做爱前分泌物比较多`但是也还是会痛,为什么??
　　
　　 有一次做完爱后的第二天我肚子疼的厉害,很想蹲着小便,疼了很久,我担心有问题,因为平时做爱的时候疼,而现在是做完爱后第二天还疼,于是就想去医院检查`检查后医生说有阴道炎,用过药之后复查已经好了`那次检查到现在已经有大半年了,现在想想还是一样的痛又担心起来了不知道到底是什么问题??有时痛得我都害怕做爱了`
　　
　　 这次和我男朋友分开了近一个月,昨天晚上做完爱后今天肚子又疼了,昨天半夜和今天白天都疼的蹲过好几次厕所了,但这和做爱时的疼不一样,这是肚子那一块疼,也不是疼的多厉害,只是上厕所蹲着舒服点.我的白带还算是正常,月经也正常.这到底是什么原因?
　　
　　 请各位有经验的朋友就我的情况帮我详细分析分析,谢谢了!
　　 女性性交疼痛的原因很多，可分为精神性和器质性两大类。
　　一、导致女性性交疼痛的器质性因素
　　导致女性性交疼痛的器质性因素，可以发生于生殖系统的各个环节。
　　外生殖器由处女膜异常发生的性交疼痛，常伴有阴茎插入阴道困难。阴唇、阴道口粘连、炎症、脓肿，常发生局部疼痛，呈锐痛、烧灼样痛，或撞击时的疼痛。阴道口瘟痕、前庭大腺感染，小阴唇炎性粘连，疼痛多呈浅性疼痛。阴蒂或阴蒂包皮过敏时，疼痛呈牵拉性，或接触性疼痛。
　　肛门直肠疾病如肛门直肠感染性疾病，严重痔疮，直肠阴道瘘，疼痛常呈弥漫性。
阴道阴道感染性疾病或阴道创伤，由于缺乏雌激素(如老年人闭经后垂体功能低下)，或放疗后所致的阴道萎缩，或由于寄生虫、口服避孕药引起的阴道、子宫颈内粘液的酸碱度改变。其疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。白塞氏综合征，由于阴道溃疡而致疼痛。
　　子宫子宫后倾，或伴有子宫肌瘤，月经前期，由于盆腔充血，可引起性交时的深部疼痛。子宫峡部有纤维样变性也可引起深部疼痛。子宫内膜异位，子宫内膜种植于子宫直肠陷凹和子宫骶骨韧带，常致经前期性交疼痛，随性交动作而深部疼痛。
　　卵巢由于子宫切除使卵巢靠子宫直肠窝太近，常致性交时深部疼痛。月经周期中黄体出血，行经前的黄体使卵巢降入子宫直肠窝，可引起月经前性交疼痛。
　　膀胱膀胱炎时常有随性交动作阴道前壁性交痛；脂肪膨出也可引起性交时阴道前壁的疼痛。
　　皮肤由性传播的疱疹性外生殖器炎症，性交时可引起阴道外部或内部灼痛；尖锐湿疣，引起性交时外阴或阴道口烧灼样疼痛；其他如单纯疱疹、带状疤疹、阴虱、疥疮、皮炎等都可引起性交浅部疼痛。
　　引起性交疼痛的器质性病变种类繁多，应根据疼痛性质找出疼痛原因，消除病因，性交疼痛便可以消除。
　　二、引起女性性交疼痛的精神性因素
　　精神性疼痛，又称功能性，或心因性疼痛，主要是由于缺乏性知识，或缺乏性交经验所致。如第一次性交产生疼痛，就误认为每次性交都会产生疼痛，因而产生恐惧心理，以后遇到性交就精神紧张，产生性交疼痛。
　　性交虽然是男女双方的生理和心理需要，但是女性在性交前要有触觉、视觉、嗅觉等方面充分的性刺激，才能有效地激发性欲，诱导性冲动产生。特别是性交前的拥抱、亲吻、爱抚、抚摸阴蒂等，能使女性阴道滑润，便于阴茎顺利插入。如果男性不懂得这一点，性交前对女性的爱抚等事前准备活动时间过短，女性尚未进入性兴奋阶段，尚无性冲动，阴道渗出物少，阴道干涩，阴茎插入困难，还强行插入，必然产生性交疼痛。 #p#分页标题#e#
　　性活动需要男女双方感情融洽，夫妻恩爱。如果，夫妻感情破裂，终日吵闹斗骂，情绪沮丧，男方又不顾女方是否愿意参加性活动而强行性交，且动作粗暴，女方由于缺乏性兴趣，没有性冲动，性交自然会产生疼痛。
　　另外，女性在参加性活动时害怕妊娠，或性活动环境不安全，伯惊动其他人，存在紧张情绪，也会影响性冲动的产生，导致阴道渗出物少而性交疼痛。
　　也有极少数女性，在幼年或童年时有过创伤性性活动史。或受到错误的性教育，对性活动有一种厌恶，恐惧感，也可导致成年后性交疼痛。总之，引起女性性交疼痛的精神因素是多种多样的，要详细分析。

　　阳痿，是男人性功能障碍最常见的疾病。而阳痿，不仅损害身心健康，还会让我们的性生活不和谐。完美的夫妻生活，是以双方互相沟通、了解为前提的。所以，出现阳痿，夫妻之间要互相沟通、了解，才能更好地治疗阳痿。下面，就一起看看如何治疗阳痿吧。

　　1、节房事戒手淫

　　阳痿的发生并不是平白无故的，长期房事过度、沉浸于色情、频繁手淫导致精神疲乏，是患阳痿的重要原因。所以，我们若想治疗阳痿，最先要禁这些。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　2、消除心理因素

　　对于阳痿，我们要充分了解，有一个正确的心态。同时，要充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次夫妻生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;夫妻生活